春季怎么养生 衣食住行四大养生法推荐

导语：再过两天就要迎来阳春三月了，春天一到，到处都是祥和的景色，万物复苏，草长莺飞。春季是个十分适宜养生和保健的季节，春季养生应遵循养阳防风的原则，因此要注意保卫体内的阳气。今天，本站小编就为大家介绍详细春季怎么养生，为您推荐衣食住行四大养生法。

春季怎么养生

春季怎么养生：早春早晚的温差比较大,因此，我们在着装方面还是应该以舒展保暖为主。

1、穿衣

虽然春天的天气比较暖和了，但是气候也别的不稳定，以阴寒为主，特别是早春的时候早晚的温差依然还是比较大的。因此，我们在着装方面还是应该以舒展保暖为主，而且也一定要懂得随着天气的变化而增减衣服。传统的春季养生主张衣着宜“下厚上薄”，特别是年轻女性不要过早就换上裙装，否则容易导致关节炎与各种妇科疾病。此外，春季出汗后一定要及时擦去，切勿敞怀吹风，以防感冒。

2、饮食

春天一切都充满了活力，万物复苏，很多食物也都冒出来了，饮食我们在平时的饮食里面可以适当的食用一些葱、姜、蒜和韭菜等一些具有祛阴寒并且能助阳气升发作用的食物，并且这些食物中所含的有效成分，还具有杀菌防病的功效。

唐代药王孙思邈曾讲：“春日宜省酸增甘，以养脾气。”可适量吃些大枣、蜂蜜之类滋补脾胃的食物，少吃过酸或油腻、糯米团饼等不易消化的食品。

此外，饮食应注意清淡，多食新鲜蔬菜，不宜进食羊肉、狗肉、麻辣火锅以及辣椒、花椒等大辛大热之品，以防体内积热，邪热化火，导致疮痛疖肿等疾病。

春季怎么养生：在春天我们应该勤打开窗户，让室内透气。

3、居住

春天气温逐渐升高，皮肤血管扩张，而相对大脑血流减少，由于缺氧，人难免发生“春困”现象，要注意早睡早起，切忌抱头昏睡。

在春天我们应该勤打开窗户，让室内透气，而且在平时要多多眺望绿色植物，在闲暇之余可以多伸伸懒腰，多活动活动筋骨，这些都对我们的身体健康都非常的有好处。

冬去春来之时还可在庭院或阳台种些花卉，摆些盆景，使居室披绿，既美化环境，又促进健康。

4、行动

春天百花争艳，百鸟争鸣，阳光和煦，空气清新，这样好的时节应该多到户外活动活动，多接触大自然，呼吸新鲜空气，让自己的心情也变得更加轻松愉悦。

此外，郊游、踏青、远足，接受日光浴、空气浴，在花的世界和绿色海洋中陶冶情操、修身养性，也有利于身心健康。