乌鸡的营养价值是什么 乌鸡的做法有哪些

导语：乌鸡又叫做乌骨鸡、黑脚鸡，它是我们生活中较常见的一种家禽。乌鸡除了营养价值高之外，其食用功效也非常多，据《本草纲目》记载：乌鸡性平，味甘，归肝肾经，具有滋阴补肾、补血益肝等功效，多用于病后或产后贫血者补血、促进康复。平日里，不少朋友都会食用乌鸡，那么，乌鸡的做法有哪些?乌鸡的营养价值又是什么呢?下面，本站就为大家介绍!

乌鸡又叫做乌骨鸡、黑脚鸡，它是我们生活中较常见的一种家禽。

乌鸡的基本介绍

鸡又称武山鸡、乌骨鸡，是一种杂食家养鸟。它源自于中国的江西省的泰和县武山。在那儿，它已被饲养超过2,000年的历史。美国把它唤为光滑的矮脚鸡，乌鸡长得矮，有小小的头及短短的颈项。经过进化及繁殖分布，现在在很多国家都有它的行踪。它们不仅喙、眼、脚是乌黑的，而且皮肤、肌肉、骨头和大部分内脏也都是乌黑的。从营养价值上看，乌鸡的营养远远高于普通鸡，吃起来的口感也非常细嫩。至于药用和食疗作用，更是普通鸡所不能相比的，被人们称作“名贵食疗珍禽”。

乌鸡的营养价值

乌鸡内含丰富的黑色素，蛋白质，B族维生素等18种氨基酸和18种微量元素，其中烟酸、维生素E、磷、铁、钾、钠的含量均高于普通鸡肉，胆固醇和脂肪含量却很低。乌鸡的血清总蛋白和球蛋白质含量均明显高于普通鸡。乌鸡肉中含氨基酸高于普通鸡，而且含铁元素也比普通鸡高很多，是营养价值极高的滋补品。

乌鸡营丰富，内含黑色素、蛋白质、B族维生素等18种氨基酸和18种微量元素。

乌鸡的做法

1、红枣乌鸡

原料：绿壳蛋乌鸡1只，淮山40克，杞子3钱，红枣6枚，陈皮1角，生姜2片，调味适量。

做法：把淮山、杞子、陈皮分别用清水浸洗，红枣去核，乌鸡斩成6大块，将全部材料放入瓦煲内，加水煮约3小时，调味即成。

功效：补益气血，滋补肾气，益肝明目。

2、五彩乌鸡丝

原料：乌鸡脯肉200克，青椒、胡萝卜、白萝卜各一根，鸡蛋一只。

做法：鸡肉切丝(顺纹切)，青椒和红、白萝卜分别切丝。鸡丝加入精盐、鸡蛋、料酒、湿淀粉上浆，入油锅中滑散断生。炒锅上火，淋少许油，加入姜丝稍煸，青椒丝、萝卜丝炒制加盐、味精、放少量水，勾芡，上明油，倒入鸡丝翻勺即成。

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