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膳食的甄选文章

立春吃什么食物好 7种膳食最适合食用

  • 立春吃什么食物好 7种膳食最适合食用

  • 导语：立春是个容易上火的节气，此时肝气升发干燥不已，常常会诱发肝脏疾病。除此，立春细菌微生物滋长，要多多吃些预防的食物。辛辣过咸食物要少吃，进补也该停止了。建议多吃些甘甜滋润的食物，酸的食物千万别吃以损肝气。那么立春吃什么食物好?下边小编为您介绍，更多立春养生请点击...
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霜降养生与食疗：5款膳食最适宜平补

  • 霜降养生与食疗：5款膳食最适宜平补

  • 导语：霜降节气，秋后天气渐凉，人有了食欲，脾胃功能也逐渐恢复，及至秋冬交替的霜降时节，若进补得宜，不仅能补偿夏季的损耗，还有助于增强体质，帮助人们渡过寒冷的冬天，也为新一年的健康生活打下坚实基础，因此自古以来，人们都非常重视霜降进补。霜降养生与食疗息息相关，下边为大家介绍5款...
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  • 秋季吃什么蔬菜好 7种膳食鲜蔬烹饪吃

  • 导语：秋季燥气上升，易伤津液。在饮食上应以滋阴润肺为宜，适当多食酸味水果和蔬菜以助养肝。那么秋季吃什么蔬菜好?本站养生小编推荐蔬菜应选择新鲜汁多的，如黄瓜、冬瓜、西红柿、芹菜等。部分秋季蔬菜水果也已经摆上货架了。秋季多吃蔬菜还可以促进食欲，帮助消化及排便，防止产...
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立冬后吃什么好 冬季进补膳食推荐

  • 立冬后吃什么好 冬季进补膳食推荐

  • 立冬是冬季的第一个节气，也是说冬天真正的来临，应对冬天，我们应该做好养生养生措施可以安全过冬呢?最为推崇的就是食疗进补，那么立冬后吃什么好呢?立冬后的饮食肯定不像秋天那样，所以今天给大家推荐了冬季进补膳食，温暖过冬就应该这么吃啊。立冬后吃什么好?立冬后的天气会越来...
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小雪吃什么 6种膳食营养食物最滋补

  • 小雪吃什么 6种膳食营养食物最滋补

  • 导语：进入小雪节气，我国多地迎来了入冬首场雪，寒潮来袭气温直降。小雪节气宜温补，别只知道吃羊肉火锅，还有很多食物是特别滋补的呢。小雪宜吃一些去燥滋阴的食物，以缓解饮食的滋腻。御寒是关键，补血也别忘。冬天贫血现象在女生身上较为常见。血液循环不畅通那就吃些活血食物，如红...
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高血压患者夏季食谱，合理膳食更健康！

  • 高血压患者夏季食谱，合理膳食更健康！

  • 降压食谱推荐1、小米粥选择新鲜的小米，淘洗两遍后放入锅内，锅中加入足量的水，待水烧开；水烧开后要不停地搅拌，以防止小米粘锅；等米成花状时即可出锅。Tips：小米有利于降低血压，防止动脉硬化。2、苦瓜排骨汤苦瓜去囊后切成小块，取少量酸菜备用，排骨切块状；排骨先用水焯一遍后下锅加入...
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这道菜现在需要吃，含有多种矿物质及膳食纤维，能预防直肠癌作用！

  • 这道菜现在需要吃，含有多种矿物质及膳食纤维，能预防直肠癌作用！

  • 正月拜年期间，吃多了油腻、辛辣、刺激等食物，应该帮我们的胃清洗下了，今天分享的是一道素菜，主要是木耳，不仅营养高，还可以把我们平常无意中吃进去的杂质，谷壳、木渣、头发、金属等能溶解掉。木耳中含有蛋白质、脂肪、多糖、胡萝卜素、B族维生素、磷脂和钙磷、膳食纤维、铁等矿...
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膳食纤维的食物有哪些 哪些食物富含膳食纤维

  • 膳食纤维的食物有哪些 哪些食物富含膳食纤维

  • 富含膳食纤维的食物包括：竹笋、番薯、芹菜、茄子、牛蒡等，绿叶菜，豆类也都富含膳食纤维。膳食纤维是一种很难被人体消化的营养素，分为可溶性膳食纤维和不溶性膳食纤维。它们能吸水膨胀，迅速扩大体积，增强饱腹感，还可以刺激肠道蠕动，促进排便和增加排便次数。口感粗糙的食物膳食纤...
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膳食纤维对健康的影响,您了解多少?

  • 膳食纤维对健康的影响,您了解多少?

  • 【膳食纤维对人体有哪些好处】不同来源的膳食纤维化学组成差异很大，对健康的益处也有所不同。一般来说，可溶性的膳食纤维和抗性淀粉质地柔软，在大肠中部分或全部被发酵，可以帮助人体控制胆固醇和血糖水平，有利于预防心脏病和糖尿病等慢性疾病。不溶性膳食纤维质地较硬，它们的主...
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秋分适合吃的五谷杂粮 秋分吃粗粮补充膳食纤维

  • 秋分适合吃的五谷杂粮 秋分吃粗粮补充膳食纤维

  • 导语：秋分平分了秋季，进入9月22日秋分意味着萧条飒飒的秋季即将迎来。这个季节开始大鱼大肉，难免会增加肠胃负担。此时，不妨多吃些五谷杂粮，粗粮富含食物纤维，进入肠道后，能清理肠管内的废物。让你消化畅通缓解食物油腻感。所以说秋分适合吃的五谷杂粮，秋分吃粗粮不仅补充膳食纤...
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大雪节气后如何养生 大雪节气后保暖补水膳食需到位

  • 大雪节气后如何养生 大雪节气后保暖补水膳食需到位

  • 导语：大雪节气后如何养生?大雪节气之后，我们即将迎来冬至，冬至是一年最寒冷时段的开始，也就是每年数九的开始，数九一旦数到三九便为极寒天气。所以我们要为即将到来的寒冷做好御寒准备，不仅是衣物上的御寒，要给身体补足温度才行。所以，大雪节气后保暖补水膳食需到位。大雪节气后...
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膳食纤维高的食物有哪些 膳食纤维高的食物有哪些食物

  • 膳食纤维高的食物有哪些 膳食纤维高的食物有哪些食物

  • 膳食纤维是一种不能被人体消化的碳水化合物，分为非水溶性和水溶性纤维两大类。纤维素、半纤维素和木质素是3种常见的非水溶性纤维，存在于植物细胞壁中；而果胶和树胶等属于水溶性纤维，则存在于自然界的非纤维性物质中。膳食纤维是一般不易被消化的食物营养素，主要来自于植物的...
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糖尿病吃什么蔬菜降糖 8种蔬菜膳食大补救

  • 糖尿病吃什么蔬菜降糖 8种蔬菜膳食大补救

  • 导语：糖尿病主要是不健康的生活方式引起的，其实糖尿病患者的自身免疫差。糖尿病患者高血糖引发多食、多饮、多尿、体重减轻等不适症状。糖尿病患者的饮食尤为重要。含淀粉食品和忌高糖食品不建议多吃，粗粮可多吃。那么糖尿病吃什么降糖快?本站养生频道为您介绍8种蔬菜膳食大...
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冬季养生知识：合理膳食谨防着凉

  • 冬季养生知识：合理膳食谨防着凉

  • 导语：冬季渐渐入寒，立冬之后变开始数九天，冬藏为主不失进补，所以冬季养生饮食宜以防燥护阴、滋阳润肺为主，才可缓解凉燥生火，其次气候寒冷且不可露脚、脖子避免寒气侵入。除此之外，冬季养生调节情志，多加运动也不失加强抵抗力的好办法。小编在此为你介绍些冬季养生知识，让你愉快过...
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宝宝腹泻吃什么食物 宝宝腹泻后膳食推荐

  • 宝宝腹泻吃什么食物 宝宝腹泻后膳食推荐

  • 宝宝腹泻后该禁食吗?如果不禁食的话是不是会加重宝宝腹泻的情况呢?其实家长们大可不必如此忧心，宝宝腹泻后同样应正常进食，不过饮食的选择当然有要求，那宝宝腹泻吃什么食物呢?除了要补充足够的水分外，今天给家长们推荐适合宝宝腹泻后的辅食。宝宝腹泻吃什么食物?以下膳食适合...
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膳食纤维的分类 膳食纤维的分类有哪些

  • 膳食纤维的分类 膳食纤维的分类有哪些

  • 膳食纤维分为可溶性膳食纤维、不可溶性膳食纤维。可溶性膳食纤维来源于果胶、藻胶、魔芋等。魔芋盛产于我国四川等地，主要成分为葡甘聚糖，是一种可溶性膳食纤维，能量很低，吸水性强。不可溶性膳食纤：最佳来源是全谷类粮食，其中包括麦麸、麦片、全麦粉及糙米、燕麦全谷类食物、豆...
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口感越粗糙的食物膳食纤维越高这说法正确吗 口感粗糙的食物是不是物膳食纤维高
寒露养生膳食有哪些 寒露养生膳食推荐

  • 寒露养生膳食有哪些 寒露养生膳食推荐

  • 秋季人们很注重养生，尤其是饮食养生。一年的寒露马上到来，天越来越冷了，那么在饮食方面，寒露养生膳食有哪些呢?好的饮食习惯会给身体提供能量，今天本文就为大家推荐寒露养生膳食，看看你家餐桌是否有呢?寒露养生膳食有哪些?寒露养生膳食1：川贝炖雪梨川贝炖雪梨大家都很熟悉了，是秋...
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冬季血压易波动吃什么好 低盐与合理膳食是关键

  • 冬季血压易波动吃什么好 低盐与合理膳食是关键

  • 导语：对于中老年人老说，冬季是血压是非常之不稳定的，其实除了气候关系，还和饮食有关，这个时节一定要注意饮食习惯，什么该吃，什么不该吃，一定要进行了解。那么冬季血压易波动吃什么好呢?专家表示：低盐与合理膳食是关键!冬季血压易波动吃什么好低盐与合理膳食是关键冬季养生专家建议...
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  • 小暑节气养生：静心为上合理膳食过盛夏

  • 导语：小暑是二十四节气中第十一个节气。此时正值初伏前后，梅雨季节即将结束，气温开始上升，天气也逐渐炎热，慢慢进入真正意义上的夏天。由于此时气温还未达到全年中最热，后面还有温度最高的大暑，故只称为小暑。江南地区在这个时节进入伏旱期，一般降雨不多，但却是台风或热带风暴频发...
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高考前应该吃什么 营养膳食大推荐你吃对了吗

  • 高考前应该吃什么 营养膳食大推荐你吃对了吗

  • 导语：高考之际，父母最关心的是孩子的饮食，高考期间考生精神压力大，身体负荷大。常常是焦虑过度睡眠不足。这让很多家长的愁苦不已，除了心理辅导外，调理饮食就很是关键了。吃得好不如吃得对，这样才能为考生提供营养促其发挥。那么高考前应该吃什么?本站养生频道在此介绍营养膳食...
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补肾的食物有哪些：冬季补肾药膳汤

  • 补肾的食物有哪些：冬季补肾药膳汤

  • 导语：女性肾气最盛的时期是21、22岁左右，25岁之后，就开始渐渐衰退。中医上说肾主水，其华在发，肾脏的功能好坏表现在头发上。头发柔韧有光泽，说明肾脏健康。肾虚的人常常头发易断，没有光泽，容易掉发。现在如今正是冬季补肾的最佳时机，补充的营养藏于肾脏。那么补肾的食物有哪些呢?...
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食欲不振怎么办 4款食疗药膳健胃消食

  • 食欲不振怎么办 4款食疗药膳健胃消食

  • 导语：随着气温的逐渐升高，天气越发的炎热。这酷暑难耐的天气常常让人没有胃口，但不吃又容易引发胃部疾病，从而对身体造成伤害。那么，面对这如此炎热的天气，食欲不振怎么办?下面本站就为您推荐4款压箱底的食疗药膳，保你食后胃口大开。食欲不振怎么办食欲不振食欲不振是指对食物缺...
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大雪养生食补进补药膳

  • 大雪养生食补进补药膳

  • 导语：立冬已过大雪将至，无论南方的冬天里大雪纷飞还是北方的寒夜里四季如春，改进补进补，该补嘴补嘴空。大雪养生重在养藏。因而此时是进补的最佳时机，尤其是现正值大雪时节及冬至即将来临之际，若适当吃些补品，最易被身体吸收藏纳，为来春生机勃发做好物质储备。那么大雪进补该注意...
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小雪节气六大药膳滋养食谱

  • 小雪节气六大药膳滋养食谱

  • 导语：小雪节气，宜吃温润益肾的食物，宜减辛苦，以养肾气。此时可以多吃羊肉、牛肉、鸡肉、腰果、枸杞、芡实、山药、栗子、白果、核桃、黑木耳、黑芝麻、黑豆、桑椹、黄精等。同时可配合药膳进行调养。本站小编推荐几款药膳滋养食谱供大家参考，小雪节气饮食滋补是关键。小雪节气...
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