![如何睡觉是健康的 怎么样的睡姿是正确的]( "如何睡觉是健康的 怎么样的睡姿是正确的")
- 避免熬夜，保持固定的生物节律，每天在固定的时间上床休息，按时起床；睡前4~6个小时，避免喝浓茶、咖啡或含咖啡碱的饮品；避免夜间运动、外出活动，睡前不要过度用脑等；上床后不要再看手机、听广播、看报纸等。睡眠禁忌睡觉前1小时内避免强光和电器光线（手机电视等）的刺激，不要在睡前玩手...
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![olay睡眠面膜好用吗 olay睡眠面膜怎么样]( "olay睡眠面膜好用吗 olay睡眠面膜怎么样")
- 可能很多人不知道，每天有.5升水分从肌肤流失。大多数女性每天都要面对肌肤粗糙、暗黄以及毛孔粗大等问题。想要肌肤重现水润，就来感受一下olay睡眠面膜怎么样吧olay睡眠面膜好用吗olay睡眠面膜好用。olay睡眠面膜有助于打造充满水光的白皙肌肤，同时也能够改善暗沉肌肤，为肌肤...
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![怎样改善睡眠质量 如何改善睡眠质量]( "怎样改善睡眠质量 如何改善睡眠质量")
- 1、首先要养成良好的睡眠习惯、合理安排睡眠时间、尽量不要喝酒、午后和晚间不饮茶和咖啡。2、睡觉时是离不开枕头的，因此挑选一个合适的枕头非常重要，这与我们的睡眠质量息息相关。睡过高的枕头会破坏颈椎的自然弯曲度，使得颈后的肌群和韧带紧张、僵硬。3、有睡意之后再上...
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![睡眠面膜需要洗掉再睡吗 睡眠面膜要不要洗掉再睡觉]( "睡眠面膜需要洗掉再睡吗 睡眠面膜要不要洗掉再睡觉")
- 现在很多人都习惯在睡觉之前敷面膜，除了基础护肤产品之外，如今面膜也是相当受欢迎的。尤其是睡眠面膜，睡眠面膜种类多，满足了不同人群的需求。很多人有疑问，睡眠面膜需要洗掉再睡吗？今天就为大家解答。睡眠面膜需要洗掉再睡吗睡眠面膜一般是需要洗掉的，如果有注明是免洗睡眠面膜...
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![晚上睡眠不好怎么办 6个方法帮你睡好觉]( "晚上睡眠不好怎么办 6个方法帮你睡好觉")
- 一旦晚上睡眠不好，白天就很难有好的精神面貌来应对工作和学习，所以睡眠是我们一生中非常重要的事，那晚上睡眠不好怎么办呢?今天本文就来教大家几个方法来改善睡眠不好的情况，平时只要长期坚持就能见效。晚上睡眠不好怎么办?1、白天适度运动运动不仅可以锻炼身体，还能促进夜晚...
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![睡眠面膜怎么用 这样用睡眠面膜效果好]( "睡眠面膜怎么用 这样用睡眠面膜效果好")
- 很多女生早上都来不及敷面膜，于是更多地选择了睡眠面膜，睡眠面膜通常是涂抹式的，但是不少人其实并不知道睡眠面膜的正确用法，究竟怎么用效果更好呢？跟着小编来了解一下吧！睡眠面膜怎么用首先，使用睡眠面膜之前你需要清洁干净皮肤，最好是用洗面奶清洗，这样可以保证脸上不会有多余的...
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![睡眠面膜怎么样 睡眠面膜好用吗]( "睡眠面膜怎么样 睡眠面膜好用吗")
- 睡眠面膜，顾名思义，指的是在晚上做完基础护肤之后，将睡眠面膜敷在脸上直接睡觉的一种面膜。一般清洗在第二天早晨，正常洁面即可。那睡眠面膜好不好用呢?晚上敷着会不会闷痘?接下来就让我们一起来看看吧!睡眠面膜怎么样睡眠面膜除了本身具有保湿和修护的成分外，更具相当于“保...
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![睡觉朝哪个方向睡最健康 哪种睡姿才是最佳]( "睡觉朝哪个方向睡最健康 哪种睡姿才是最佳")
- 每个人的睡觉习惯不同，所以睡觉姿势也是千姿百态，有的人喜欢躺直脸朝上睡，有的人喜欢侧卧睡，更有人喜欢趴着睡等等。但是，你平时的睡姿不一定是健康的睡姿。那么，哪种睡姿才是最佳？到底睡觉朝哪个方向睡最健康的呢？下面我们一起来了解。睡觉朝哪个方向睡最健康睡觉方向建议采用头...
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![鱼睡觉是什么样子 鱼儿睡觉吗]( "鱼睡觉是什么样子 鱼儿睡觉吗")
- 鱼睡觉时是静止不动的，但鳃盖依然缓慢地扇动，因鱼跟人一样，睡着了也要呼吸，其余的鳍都展开不动，偶尔划一下，能在水中保持平衡。鱼是用这种方式使身体得到休息，会处于某种保存能量的状态。会发声的鱼康吉鳗会发出“吠”音；电鲶的叫声犹如猫怒；箱鲀能发出犬叫声；鲂鮄可以仿效雄鸡啼鸣...
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![如何快速入睡 怎样快速睡着觉]( "如何快速入睡 怎样快速睡着觉")
- 失眠对我们来说是常有的事，可能生活的压力，或者其他的原因，晚上老是睡不着。但是不睡第二天又没有精神。怎么才能快速的让自己入睡呢?通常失眠了可以这样做：找一本书看，或者睡之前联想，还有转动眼珠让自己累就能睡着了。还可以通过调节呼吸来帮助你快速入睡。1、左侧鼻孔呼吸法...
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![睡眠不足会怎样 睡眠不足的危害]( "睡眠不足会怎样 睡眠不足的危害")
- 长期熬夜会让你的睡眠不足，如果长期睡眠不足则会严重威胁到人体的健康，那么睡眠不足会怎样呢?睡眠不足的危害都有哪些?如果你有熬夜或者作息紊乱的习惯，一定要看完本篇文章，知道睡眠不足所带来的严重后果后看你还能否孜孜不倦的熬夜?【睡眠不足的危害】1、引发头痛相信很多熬...
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![马是怎样睡觉的 马怎么睡觉]( "马是怎样睡觉的 马怎么睡觉")
- 马是站着睡觉的。这是从它们的祖先野马沿袭下来的习性。在远古时期，生活在荒郊野岭，周围存在着许多，以捕捉它们为生的野兽。而为了防止这些野兽的攻击，野马才会站着睡觉，在危险来临时能第一时间逃走。马是一种草食性动物，现存家马和普氏野马两个亚种。马被人类驯化以来，在漫长的...
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![几点睡觉才算熬夜 2点睡10点起算熬夜吗]( "几点睡觉才算熬夜 2点睡10点起算熬夜吗")
- 现在年轻人都养成了熬夜的坏习惯，白天有做不完的工作和学不完的知识，没啥休闲娱乐，但是一到晚上，时间都是自己的了，熬夜打游戏，熬夜刷剧等，都是现代年轻人熬夜的方式。虽然我们都在说熬夜，那么究竟几点睡觉才算熬夜呢?2点睡10点起算熬夜吗?下面一起来看看关于熬夜的一些说法。几...
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![英国thisworks睡眠喷雾怎么样 thisworks睡眠喷雾有用吗]( "英国thisworks睡眠喷雾怎么样 thisworks睡眠喷雾有用吗")
- 想要睡得更好的朋友，就来试试thisworks睡眠喷雾吧!还不了解thisworks睡眠喷雾怎么样的朋友，快来跟着好物君一起看看thisworks睡眠喷雾怎么样吧!英国thisworks睡眠喷雾怎么样thisworks睡眠喷雾含有天然的精油成分，对身体无伤害，可以帮助我们睡眠得更舒适。只要睡前在枕边喷一...
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![马是怎样睡觉的 马是怎样睡觉的站着睡]( "马是怎样睡觉的 马是怎样睡觉的站着睡")
- 马一般是站着睡觉的，也有的马会半卧着睡觉，因为这样比较好起身，且对于双脚的压力也会减少许多。但是当马很困的时候，它也会躺着睡觉。马睡觉不一定非在晚上，更不是一觉睡到大天亮，而且一天能睡八、九次，加起来差不多有六个小时。生活习性马站着睡觉继承了野马的生活习性。野马生...
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![你睡觉睡对了吗？你的姿势决定着你的健康！]( "你睡觉睡对了吗？你的姿势决定着你的健康！")
- 睡前洗热水澡睡前洗十几分钟的热水澡，有助于舒缓紧张的神经，让身体放松，有助于快速入睡。睡前护肤一定要做好清洁和保湿。对皮肤进行彻底的卸妆、清洁后，再做保湿，才能帮助皮肤锁住水分，减少皱纹的生成。睡觉时脸朝上无论是侧睡还是趴着睡都会加速皮肤皱纹的生成，特别是脸颊、下...
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![晚上睡觉，到底用哪个姿势才健康呀？]( "晚上睡觉，到底用哪个姿势才健康呀？")
- 睡觉是我们必须进行的一件事情，其可以让我们高速运转的大脑和身体得到休息，让我们的身体在第二天的生活和工作中充满精力。生命的1/3和睡眠有关，所以失眠是一件痛苦和折寿的事情。而想要通过睡眠获得健康和长寿需要注意哪些事情呢?今天，我们就一同来了解朝不同方向睡觉给人体...
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![睡眠和休眠区别 睡眠和休眠有什么不一样]( "睡眠和休眠区别 睡眠和休眠有什么不一样")
- 休眠和睡眠有两个方面的说法：一种是指人或动物的休眠和睡眠；另外一种是指电脑的休眠和睡眠。电脑休眠和睡眠的区别如下：1、电量的消耗不同；2、保存数据不同；3、恢复的时间不同。休眠和睡眠虽然看上去都是屏幕熄灭，但主机的工作状态是不一样的。人或动物的休眠和睡眠的区别：1、指...
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![小鸟在树上怎么睡觉 小鸟是怎样睡觉的]( "小鸟在树上怎么睡觉 小鸟是怎样睡觉的")
- 栖息在树上的鸟类，它们都能用爪子抓紧树枝睡觉。它们的双脚上有一种类似衣服夹子的自动装置，这种装置使鸟类在栖树休息时，不需肌肉收缩即可抓持枝干，即使在睡眠状态，也不会松脱。鸟儿到底睡觉不睡觉？鸟儿当然也要睡觉，不仅要睡觉，而且有的鸟还是一只脚站着睡。更令人惊奇的是，人似...
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![【世界睡眠日】睡觉是个“技术活”，超实用睡眠指导手册送你！]( "【世界睡眠日】睡觉是个“技术活”，超实用睡眠指导手册送你！")
- 2、俯卧撑据我们了解，在所有缓解失眠的体育项目中，俯卧撑被认为是最有效的，这是因为完成整个动作需调动双肩双臂，当它们出现疲劳时会增加血流量，而双肩双臂距离大脑最近，血流量上升的同时会导致大脑血流量下降，从而降低大脑兴奋度，有助于睡眠。提醒：老年人靠做俯卧撑缓解失眠时有...
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![为什么周末补觉没用 怎么睡才是最佳睡眠状态]( "为什么周末补觉没用 怎么睡才是最佳睡眠状态")
- 据美国科学家一项研究表明，周末补觉不仅不能起到最佳的睡眠效果，还会导致肥胖，损害健康。对此，大家很不解，到底为什么周末补觉没用，甚至还会长胖呢？那么，我们怎么睡才是最佳睡眠状态？下面我们一起来看看专家是怎么说的吧。为什么周末补觉没用周末补觉很多人忙碌一周后都想回家补个...
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![燕窝睡眠面膜怎么样 燕窝睡眠面膜好用吗]( "燕窝睡眠面膜怎么样 燕窝睡眠面膜好用吗")
- 燕窝睡眠面膜是一种可以在睡眠时也可以轻松敷脸的面膜，完全不用担心超过敷面膜的时间而导致面部过于拔干等问题。想要了解一下这款燕窝睡眠面膜怎么样的朋友，快来跟着好物君一起看看吧。燕窝睡眠面膜好用吗燕窝睡眠面膜好用。燕窝睡眠面膜含有燕窝提取物、透明质酸等成分，可...
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![睡觉温度掌控好 睡眠质量棒棒哒]( "睡觉温度掌控好 睡眠质量棒棒哒")
- 导语：夏季高温天气闷热，我们上班与生活都呆在空调房里，长期以来人体易遭疾病，倍感疲劳瞌睡。尤其是休息时刻，如果成夜低温早上起床就没法进入精力充沛的状态。只有睡眠质量高，才能迎接新的一天的到来。随小编看看在室内如何掌控温度才能开始活力的一天吧。室温20℃-23℃最为适...
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![老虎睡眠面膜怎么样 老虎睡眠面膜好用吗]( "老虎睡眠面膜怎么样 老虎睡眠面膜好用吗")
- 爱美女孩睡觉也要争分夺秒地护肤，睡眠面膜就是大家夜间护肤的好帮手。各种品牌的睡眠面膜为了迎合市场需求，如今也是层出不穷。今天好物君来跟大家介绍一下老虎睡眠面膜怎么样吧。老虎睡眠面膜怎么样老虎睡眠面膜是一款含有35种活性成分补水面膜，可以为肌肤补充充足的水分。...
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![阳了要多睡觉吗 如何拥有好睡眠]( "阳了要多睡觉吗 如何拥有好睡眠")
- 导语：大家都知道，睡眠是人类最基础的生理需求，其对于每一个人来说都是至关重要的。不同的人对于睡眠的情况是有差别的，那么，大家知道阳了要多睡觉吗？如何拥有好睡眠？下面小编就为大家来解答一下，还不了解的小伙伴可以来见识下。阳了要多睡觉吗睡觉阳了要多睡觉，多睡觉对新型冠状病...
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智通阁
