![春季养生小常识 早起伸懒腰行气活血]( "春季养生小常识 早起伸懒腰行气活血")
- 春暖花开，气候宜人，春季即将到来，春季如何养生呢？春天是锻炼身体的好季节，除此之外，在饮食方面也需要尤其注意，对于健康人群而言，春季饮食要注意清淡，不要过度食用干燥、辛辣的食物。早起伸懒腰经过一夜睡眠后，人体松软懈怠，气血周流缓慢，方醒之时，总觉懒散而无力。若四肢舒展，伸腰展腹...
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![上班总是没精神怎么办？伸懒腰就能解决！]( "上班总是没精神怎么办？伸懒腰就能解决！")
- 现在的人工作压力和生活压力都是比较大的，经常熬夜加班工作，然后第二天还要连续上班，从而导致上班的时候精神状态特别差，常常哈欠连天，对于上班族精神疲乏这种情况，我们其实是可以很轻松的自己解决的。上班时如何缓解疲劳？1.深呼吸适当的进行深呼吸可以促进血液的循环，而且还能引...
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![腰围缩小3寸的懒人瘦腰法，没有比这再牛的了！]( "腰围缩小3寸的懒人瘦腰法，没有比这再牛的了！")
- 动作二坐直在地板上，身体微微向后仰，腹部绷紧，使得上身和双腿呈135°角，双腿保持绷直，分别向内折叠使脚尖尽量触到另一条腿的臀部位置，双腿做交叉多种，重复动作3组，每组15下。动作三身体坐直在瑜伽垫上，双手放在身体的两侧，手掌支撑身体的，双腿并拢，撑起臀部，脚跟和手掌接触地面，用腹部...
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![建筑伸缩缝如何处理 建筑伸缩缝怎么处理]( "建筑伸缩缝如何处理 建筑伸缩缝怎么处理")
- 在建造房子的时候，很多时候会根据建筑的不同位置设置伸缩缝，伸缩缝的设置是非常重要的。伸缩缝应该如何处理，简单的给大家介绍一下。建筑伸缩缝如何处理根据建筑施工要求，施工方会在建筑外墙、地面等地方设置伸缩缝。建筑伸缩缝预留好之后，我们可用油膏、麻丝沥青等弹性好防水...
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![水蛇腰是什么腰 什么样的腰叫水蛇腰]( "水蛇腰是什么腰 什么样的腰叫水蛇腰")
- 水蛇腰是指腰修长，又细又长。水蛇腰是腰椎向前面弯曲而产生的一种脊柱变形。民间常以水蛇腰来说一个人日常生活中表现出含胸拔背且腰肢扭转的姿态。民间现也借水蛇腰来比喻女子婀娜多姿的身段。水蛇腰是不正确姿态的表现。当人站立时，脊椎骨从颈椎、胸椎、腰椎到骶椎、尾椎...
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![为什么游泳前要拉伸 游泳前要拉伸的原因]( "为什么游泳前要拉伸 游泳前要拉伸的原因")
- 游泳前需要进行拉伸，如果不拉伸，关节处就比较紧绷，进入水后，冷水会让关节无法忍受刺激，对身体有极大的伤害，所以，必须要拉伸。其次，游泳前，拉伸可以帮助身体变得更加灵活，让身体血液得到循环，往往在进入冷水后，身体也能更快的适应冷水带来的刺激。还要注意，游泳前忌饥饿或空腹。很多人...
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![想让拉伸运动达到更好的效果拉伸是应怎么样 拉伸运动如何能达到更好的效]( "想让拉伸运动达到更好的效果拉伸是应怎么样 拉伸运动如何能达到更好的效")
- 导语：我们在运动的时候，经常会做一些拉伸运动，但是，这拉伸运动也是有讲究的，并不是说你做了就会起到效果。那么，一般如果想让拉伸运动达到更好的效果拉伸是应怎么样呢？到底拉伸运动如何能达到更好的效？下面我们就一起来了解科学的拉伸运动做法。想让拉伸运动达到更好的效果拉伸是...
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![跳绳以后如何做拉伸 跳绳以后怎么做拉伸]( "跳绳以后如何做拉伸 跳绳以后怎么做拉伸")
- 1、站直，一条腿尽量往后踏一步，保持鞋底着地，身后的那条腿保持笔直，前腿弯曲，身体垂直。双臂尽力往后拉。坚持8~12秒，换腿再做一次。2、站直，一条腿往前伸并保持笔直，后腿弯曲，身体微微向前伸，双臂在前拉紧。坚持8~12秒，换腿再做一次。3、站直，跷起一腿，用手抓住鞋子，尽量靠近臀部。保...
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![【最有效瘦腰操】在床上也能消耗500大卡，再懒也能瘦！]( "【最有效瘦腰操】在床上也能消耗500大卡，再懒也能瘦！")
- 动作1：侧支撑直躺在床上，右手曲肘垂直于床面并支撑上身，左手于身体一侧抬高垂直于天花板。双腿并拢伸直，右腿撑于床面，左腿绷直向上抬高。注意，要保持身体平稳。此动作左右各做15-20次。动作2：跪姿起立半蹲两脚分开，在床上做深蹲姿势，接着将左右膝相续跪下，使双膝与肩部同宽。然后...
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![可伸缩餐桌的优点有哪些 可伸缩的餐桌的优缺点]( "可伸缩餐桌的优点有哪些 可伸缩的餐桌的优缺点")
- 优点：1、占地面积小。2、可以根据用餐的人数将桌子进行伸展和收缩，给人们的生活上带来了非常大的便利。缺点：虽然说这种桌子能够自由的伸缩和展开，但是这种桌子在可能在平时使用的时候就比较容易坏，所以在日常生活中需要注意到保养方面的问题，这也是延长它使用寿命的方法之一。...
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![伸缩缝是什么 伸缩缝处理方法]( "伸缩缝是什么 伸缩缝处理方法")
- 伸缩缝指为防止建筑物构件由于气候温度变化（热胀、冷缩），使结构产生裂缝或破坏而沿建筑物或者构筑物施工缝方向的适当部位设置的一条构造缝。做法为：沿建筑物长度方向每隔一定距离预留缝隙，将建筑物从屋顶、墙体、楼层等地面以上构件全部断开，建筑物基础因其埋在地下受温度变化...
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![改变懒惰的十个方法 改变懒惰的方法]( "改变懒惰的十个方法 改变懒惰的方法")
- 懒惰是一种心理上的厌倦情绪。第一养成良好的作息习惯，早睡早起，作息规律。二是多运动，锻炼身体。三是制定时间计划，将时间规定好，把事件细分化。四是自我激励，心理暗示，调整心态。五是缺乏自律，找人监督。六是尝试换个生活环境或打破原有的生活规律。七是重新评估和重新组织日常...
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![桌面懒人拉伸支架怎么样 桌面懒人拉伸支架的材质如何]( "桌面懒人拉伸支架怎么样 桌面懒人拉伸支架的材质如何")
- 现代生活中有许多便捷的辅助工具，可以帮助我们更舒适更休闲地办公。今天好物君为大家推荐一款桌面懒人拉伸支架，让我们的生活更加轻松和便捷。桌面懒人拉伸支架怎么样桌面懒人拉伸支架是一种高效便捷的工具，可以服务于多种用途。桌面懒人拉伸支架还支持360°调节，可以稳定牢...
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![浴帘杆伸缩怎么安装 浴帘杆伸缩怎么用]( "浴帘杆伸缩怎么安装 浴帘杆伸缩怎么用")
- 现在很多的家里都配备了伸缩杆，伸缩杆跟浴帘有一个很好的搭配，可以起到防水的作用，浴帘伸缩杆是现在比较流行的一种，使用方便。浴帘杆伸缩怎么安装首先把浴帘杆底座套到伸杆的两端进行组装好；其次把撑杆拉长至使用长度；然后再放到需要安装的位置，最后正方向拧转细管直至锁紧，再把...
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![懒人瘦身法 健康减肥轻松减出A4腰i6腿]( "懒人瘦身法 健康减肥轻松减出A4腰i6腿")
- 导语：眼看着夏季就要到来，人们穿的是越来越清凉，但可气的是身上多余的赘肉还是没能减下来。俗话说：4月不减肥，全年徒伤悲!虽深知这道理，但是减肥的脚步却始终迈不开，因为实在是太懒了。面对跑步、减肥操等诸多费力的减肥方式，有没有瘦身法是健康减肥却不费力的呢?下面，本站就为您...
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![又懒又没本事的星座女 天生懒人有懒福星座女]( "又懒又没本事的星座女 天生懒人有懒福星座女")
- 导读：近期，关于年轻人该不该躺平这个话题热度可谓是居高不下，而十二星座中，偏偏就有部分星座满足躺平这一选项，被誉为是又懒又没本事，但命却好的星座女，她们不只精神上十分懒散，行动上也很迟缓，甚至能力也不强，那么，大家是否是其中的一员呢，一起来看看天生懒人有懒福星座女有哪些吧。...
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![伸缩缝一般多宽 伸缩缝的作用是什么]( "伸缩缝一般多宽 伸缩缝的作用是什么")
- 伸缩缝很多人都不知道是什么，其实伸缩缝是为防止建筑物构件由于气候温度变化（热胀、冷缩），使结构产生裂缝或破坏而沿建筑物或者构筑物施工缝方向的适当部位设置的一条构造缝，是很重要的。伸缩缝一般多宽伸缩缝的宽度一般为20毫米到30毫米，缝内填保温材料，两条伸缩缝的间距在建筑...
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![懒癌真是病！上班族腰颈酸痛，快用这几招来治！]( "懒癌真是病！上班族腰颈酸痛，快用这几招来治！")
- 第三步米字操、犀牛望月功米字操是转动头部，划一个“米”字形，通过各个方向的颈部运动，打乱颈椎活动。接着做犀牛望月动作，通过后倾和斜上45度的左右摆动，让打乱的活动归于协调。每组动作各5次。做完犀牛望月，会感觉到自己眼睛在发亮哦！第四步下蹲这个动作一般是做20次，可以起到...
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![改变懒惰的方法 改变懒惰有哪些方法]( "改变懒惰的方法 改变懒惰有哪些方法")
- 懒惰是一种心理上的厌倦情绪。第一养成良好的作息习惯，早睡早起，作息规律。二是多运动，锻炼身体。三是制定时间计划，将时间规定好，把事件细分化。四是自我激励，心理暗示，调整心态。五是缺乏自律，找人监督。六是尝试换个生活环境或打破原有的生活规律。七是重新评估和重新组织日常...
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![拉伸运动有哪些 拉伸运动注意事项]( "拉伸运动有哪些 拉伸运动注意事项")
- 拉伸运动是运动健身时非常推荐的一种运动方式，它能给人带来诸多的好处，尤其是对正处于发育期间的孩子，拉伸运动有助于孩子增高哦，那一般拉伸运动有哪些呢?日常做拉伸运动事项也应该知道，下面我们一起来了解下吧。拉伸运动有哪些?1、弯腰双掌触地拉伸做法：人笔直站立，然后弯腰用...
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![怎么训练宝宝主动伸手 怎么教小孩子伸手伸脚]( "怎么训练宝宝主动伸手 怎么教小孩子伸手伸脚")
- 宝宝刚出生的时候骨骼都没有长好，所以家长抱的时候要额外小心，避免弄伤宝宝。当宝宝的骨骼长好之后，家长可以开始训练宝宝主动伸手了?那么要怎么训练宝宝主动伸手呢?让我们一起来看看吧！怎么训练宝宝主动伸手1、家长可以通过动作让宝宝明白这个动作的意思，家长做抱的动作，孩子...
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![伸缩缝的作用是什么 伸缩缝的主要作用]( "伸缩缝的作用是什么 伸缩缝的主要作用")
- 伸缩缝主要是为了防止家具或者建筑因气候变化导致的热胀冷缩而产生裂缝。伸缩缝是将建筑构件例如墙体、楼板、屋顶等分成两个分开的构造缝。其在平行、垂直于建筑物轴线的两个方向均能自由伸缩。理选定恰当伸缩量的缝隙极为重要，缝隙越大伸缩装置越容易遭破坏。桥梁伸缩缝...
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![伸缩缝宽度一般是多少 伸缩缝一般多大]( "伸缩缝宽度一般是多少 伸缩缝一般多大")
- 伸缩缝宽度一般是在2.0~3.0公分左右。建筑伸缩缝即伸缩缝，是指为防止建筑物构件由于气候温度变化（热胀、冷缩），使结构产生裂缝或破坏而沿建筑物或者构筑物施工缝方向的适当部位设置的一条构造缝。伸缩缝是将基础以上的建筑构件如墙体、楼板、屋顶（木屋顶除外）等分成两个独立部...
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![拉伸运动可以长高吗 拉伸运动的好处]( "拉伸运动可以长高吗 拉伸运动的好处")
- 现代人越来越注重养生保健，运动就成为非常流行的养生保健方式。运动不仅可以增强自身抵抗力，有的运动还有助于长高，尤其是处于成长期的人，据说拉伸运动可以长高，这是真的的吗?平时做拉伸运动的好处都有哪些呢?今天本文就来详细讲解拉伸运动。拉伸运动可以长高吗?正确的拉伸运...
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![a4腰是啥意思 a4腰腰围是多少]( "a4腰是啥意思 a4腰腰围是多少")
- 导语：俗话三月不减肥，四月徒伤悲，五月路人雷。一点也没错，天气逐渐回暖小伙伴们都纷纷网购，一些春季新款漂亮的衣服一搜全放入购物车，就待让你人眼前一亮。近日，微博上开始流行A4腰，这与锥子脸相媲美。有网友呼吁拿a4纸横过来量的算不算?继反手摸肚脐，锁骨放硬币又一流行趋势让胖...
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智通阁
