![硬板床能缓解腰痛？其实一张好床是这样的]( "硬板床能缓解腰痛？其实一张好床是这样的")
- 3.有脊柱问题的人要特殊对待除了床（垫）的软硬，脊柱有问题的人可能要采取一些看起来「不健康」的睡姿。比如，某些腰椎间盘退变甚至突出的人，他们的疼痛往往来自于椎间盘内部压力过大，医生可能会建议趴着睡。为了更好地支撑，还可以在髋部和腹部下面垫一个硬实扁平的小枕头，这个睡姿...
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![腰痛成全球致残首因 65~69岁人群患病率最高]( "腰痛成全球致残首因 65~69岁人群患病率最高")
- 一篇研究表明，腰痛成全球致残首因！在我国，腰痛的概率是比较高的，据悉，其患病率仅次于感冒。其中，65~69岁人群患病率最高，大家要注意了。导致腰痛的原因其实有很多，与我们日常生活作息有很大的关系，不健康的起居，就可能会导致你腰痛。下面我们一起来了解腰痛病因。腰痛成全球致残首...
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![山楂配一宝，赶跑腰痛、扩张血管还降压，太实用了！]( "山楂配一宝，赶跑腰痛、扩张血管还降压，太实用了！")
- 山楂+菊花扩张血管|食材|干山楂10克、干菊花2.5克|步骤|1、菊花和山楂用清水洗净2、锅中水沸后放入山楂，大火煮沸后转小火约10分钟3、最后加入菊花煮沸，即可关火。|功效|菊花有较强的抗菌消炎、清热解毒、利尿止痛作用，还能调理血管运动中枢，扩张外周血管。有降低血压作用，进...
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![山楂配一宝，赶跑腰痛、降血压，太实用了！]( "山楂配一宝，赶跑腰痛、降血压，太实用了！")
- 民间素有巧用山楂和其他食药材配伍，用于治疗和缓解多种身体不适，比如降脂、活血，缓解腰膝酸软疼痛等。作为秋季含钙量最高的水果，山楂对于大家来说并不陌生，它每百克果肉中含钙52毫克。尤其适合老人和小孩食用。此外，山楂里因含三萜类烯酸和黄酮类，也被称为降低血压和胆固醇的“...
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![腰痛怎么办 十个方法缓解腰痛]( "腰痛怎么办 十个方法缓解腰痛")
- 6、早上伸懒腰每天早晨，通过缓慢、轻柔的活动唤醒肌肉和关节，伸伸懒腰、深呼吸等都有帮助，注意不要做让脊柱突然活动的动作。步行、固定单车练习或游泳等低强度的运动都适合晨间进行，舒缓的伸展运动或瑜伽也对腰部肌肉有益。7、压头这个动作可以很好地刺激斜方肌以及肩和颈部...
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![总是觉得腰酸、腰痛？快试试这些动作！]( "总是觉得腰酸、腰痛？快试试这些动作！")
- 十一、穿高跟鞋高跟鞋会使人的重心过度前移，这就必然造成骨盆前倾，脊柱弯曲度增大，腰椎部分的压力嗖嗖地涨，也就很容易造成椎间盘损伤啦。小贴士：尽量穿平底鞋，如果特殊场合必须穿高跟鞋，尽量将重心放在脚跟而不是前脚掌，穿了一天之后回去充分拉伸小腿后侧肌肉。十二、需要扭腰的...
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![梦见腰痛什么意思 梦到腰痛有什么征兆]( "梦见腰痛什么意思 梦到腰痛有什么征兆")
- 导读：腰部是身体很重要的一个地方，除了站着和睡觉很多时候都是会需要用到腰部的力量的，如果我们的腰部出现疼痛，没有及时的找到痛的原因，那么会很容易导致腰痛越来越严重的，那么做梦梦见腰痛什么意思?做梦梦到腰痛有什么征兆?接下来跟着小编一起往下看吧，看看有没有你想要的答案...
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![痛经痛到吐是几级疼痛？痛经结婚后就会好？]( "痛经痛到吐是几级疼痛？痛经结婚后就会好？")
- 虽说月经是为女性身体排毒，但每每遇到这些不适的时候，总是惶恐不安，巴不得时间快速的转到一周之后。若要是再遇上肚子疼还伴有血块，那就更悲剧了，巴不得下辈子做个男人。那么痛经痛到吐是几级疼痛?痛经结婚后就会好吗?下面一起来详细了解下。痛到呕吐，是怎么回事？痛经想吐是因为...
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![经期这种饮品千万别喝，小心痛到直不起腰！]( "经期这种饮品千万别喝，小心痛到直不起腰！")
- 亲戚来的那几天简直生无可恋......为什么辣么疼吃什么都没有胃口干什么都没有心情肚子不舒服附带浑身乏力的无敌bug又弄一床血，怎么洗为什么还没有人来照顾我......经期对于女性来说是一个特殊时期，虽说喝茶对人体保健很有好处，有助于保持身材、排油、提高免疫力、改善记忆...
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![腰疼怎么回事 引起腰部疼痛的原因]( "腰疼怎么回事 引起腰部疼痛的原因")
- 相信很多人都经历过腰疼，腰疼说大也大，说不大可能是短暂性的，有的人腰疼起来都起不来床，很是难受，这可不是小问题啊。腰疼怎么回事呢?腰疼是一个比较大的常见症状，引起腰部疼痛的原因也有很多，具体的我们做出了如下分析，看看是否能帮到你。腰疼怎么回事?常见的引起腰部疼痛的原因...
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![哪个动作更容易引起腰酸背痛 容易导致腰酸背痛的是什么动作]( "哪个动作更容易引起腰酸背痛 容易导致腰酸背痛的是什么动作")
- 导语：日常生活中，有一些动作不宜长做，很有可能会对我们的身体造成危害。像我们平时感到腰酸背痛，可能是一些因为你常做一些动作所做。那么，一般哪个动作更容易引起腰酸背痛？到底容易导致腰酸背痛的是什么动作？一起来了解。哪个动作更容易引起腰酸背痛 容易导致腰酸背痛的是什...
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![水蛇腰是什么腰 什么样的腰叫水蛇腰]( "水蛇腰是什么腰 什么样的腰叫水蛇腰")
- 水蛇腰是指腰修长，又细又长。水蛇腰是腰椎向前面弯曲而产生的一种脊柱变形。民间常以水蛇腰来说一个人日常生活中表现出含胸拔背且腰肢扭转的姿态。民间现也借水蛇腰来比喻女子婀娜多姿的身段。水蛇腰是不正确姿态的表现。当人站立时，脊椎骨从颈椎、胸椎、腰椎到骶椎、尾椎...
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![痛定思痛是什么意思 痛定思痛是什么成语]( "痛定思痛是什么意思 痛定思痛是什么成语")
- 痛定思痛的意思是：悲痛的心情平定之后，回想当时的痛苦。属于汉语成语，拼音为“tòngdìngsītòng”。出自于唐·韩愈《与李翱书》。成语故事：1275年，元军逼近南宋都城临安，文天祥率军抵抗失败，他得知赵昰在福州称帝，就前去投奔。他一路与敌兵周旋，在路上写出《指南录》一书，他总结...
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![a4腰是啥意思 a4腰腰围是多少]( "a4腰是啥意思 a4腰腰围是多少")
- 导语：俗话三月不减肥，四月徒伤悲，五月路人雷。一点也没错，天气逐渐回暖小伙伴们都纷纷网购，一些春季新款漂亮的衣服一搜全放入购物车，就待让你人眼前一亮。近日，微博上开始流行A4腰，这与锥子脸相媲美。有网友呼吁拿a4纸横过来量的算不算?继反手摸肚脐，锁骨放硬币又一流行趋势让胖...
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![坐办公室腰酸背痛怎么解决 7招数直挺腰杆不酸疼]( "坐办公室腰酸背痛怎么解决 7招数直挺腰杆不酸疼")
- 导语：长时间呆在办公室的环境下，久久不离桌椅诱发了腰酸背痛等症状。下了班因为劳累索性呆在家里也不运动，这样会存在腰肌劳损、腰椎间盘突出症的隐患。那么坐办公室腰酸背痛怎么解决?本站养生频道为您介绍7招数，让你直挺腰杆不酸疼!现在随着社会压力加大，生活节奏的加快，因为...
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![内腰带和外腰带的区别 内腰带和外腰带的区别是什么]( "内腰带和外腰带的区别 内腰带和外腰带的区别是什么")
- 1.系的位置不同。内腰带系在裤腰上，外腰带系在上衣外。2.样式不同。内腰带一般没有样式，外腰带样式较多。3.人群不同。内腰带多数为男女通用，外腰带女款较多。4.年龄不同。年轻女孩以中低腰最多，年长以高腰为主。5.档位不同。一般系的位置有3档，高腰，中腰，低腰。内腰带属于中高...
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![久坐后腰痛肩痛脖子痛……数种疼痛，一个对策]( "久坐后腰痛肩痛脖子痛……数种疼痛，一个对策")
- 屁股腿脚痛怎么办？除了记得时常起立活动，还要养成运动的好习惯。时间长了，腿脚都坐肿了，屁股坐瘪了，越做越虚胖，恼人的是，痔疮似乎都要犯了……那就多运动吧。工作的时候，每过一个小时就记得离开工位倒杯水喝、去卫生间来一泡带薪尿、来回走动慰问一下同事们，或干脆站立办公一会儿...
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![懒癌真是病！上班族腰颈酸痛，快用这几招来治！]( "懒癌真是病！上班族腰颈酸痛，快用这几招来治！")
- 第三步米字操、犀牛望月功米字操是转动头部，划一个“米”字形，通过各个方向的颈部运动，打乱颈椎活动。接着做犀牛望月动作，通过后倾和斜上45度的左右摆动，让打乱的活动归于协调。每组动作各5次。做完犀牛望月，会感觉到自己眼睛在发亮哦！第四步下蹲这个动作一般是做20次，可以起到...
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![女人来月经腰酸痛是怎么回事？你还在困惑吗？]( "女人来月经腰酸痛是怎么回事？你还在困惑吗？")
- 每个女生到了十二三岁的时候都会经历初潮，之后的每个月都会定时的来月经。每个女性的体质特征不尽相同，因此在月经期间的反应也是不同的。有的人会痛经，有的人会腰痛、有的人会胃口差......来月经时腰痛是一件非常痛苦的事情，不管上古站着、坐着、还是躺着都会和不舒服。那究...
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![坐久了腰酸背痛，煲什么汤喝可以缓解？]( "坐久了腰酸背痛，煲什么汤喝可以缓解？")
- 红豆猪尾汤是潮汕地区的一款经典靓汤，有着补腰力益骨髓的功效。对于腰痛的人，尤其是在常年坐办公室的人喝红豆猪尾汤可以缓解。现在的白领人群多，长期坐办公室运动又少，很容易落下腰痛腰酸的毛病，有时候痛起来尚可以忍受，但严重的时候可能会影响工作。因此若是喝汤可以缓解腰酸...
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![腰围72是二尺几 腰围72是二尺几的腰]( "腰围72是二尺几 腰围72是二尺几的腰")
- 腰围72是二尺一六。现在通用的裤子尺码单位都是用的英寸，而英寸与厘米之间的换算单位是1英寸=2.54厘米，10英寸就是25.4厘米。而76厘米换算成英寸可以得出是30英寸左右，也就是裤子中尺码的30码。《说文解字》：“十寸也。人手却十分动脉为寸口。十寸为尺。尺，所以指尺䂓榘事也。...
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![痛定思痛是什么意思 痛定思痛是什么意思解释]( "痛定思痛是什么意思 痛定思痛是什么意思解释")
- 痛定思痛的意思是事后追思当时所遭的痛苦，而更加伤心。后指吸取教训，警惕未来。该成语是由唐·韩愈《与李翱书》：“如痛定之人，思当痛之时”中概括出来的。后再“痛定思痛”在句子中可充当谓语、定语、状语；表示受挫折后的教训。历史典故在唐朝，韩愈是一个文名与官名同样显赫的...
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![痛经怎么快速止痛？6个痛经快速止痛小妙招]( "痛经怎么快速止痛？6个痛经快速止痛小妙招")
- 每位女性朋友每个月都会有那么几天不舒服，相信大家也对痛经并不陌生，可能因个人的体质和情况不同，痛经程度和方式也有所差异，但是解决问题的办法却是类似的，目的都是为了缓解疼痛、减少不适感。那么痛经怎么快速止痛呢?赶紧来学学本文分享的小妙招。6个痛经快速止痛小妙招1、...
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![经常腰酸背痛 让这些办法来帮你养腰]( "经常腰酸背痛 让这些办法来帮你养腰")
- 2、通过运动来护腰①做全身有氧运动通过运动来预防腰痛，其实才是最有效的。比如游泳、跑步、打羽毛球、打篮球等等，其中游泳对腰痛的锻炼是最佳的。②腰部锻炼此外，还可以每天抽出一点时间，进行腰部锻炼，记住这7个动作，来预防腰部疾病。(可以根据自己的喜好，选择一个动作坚持。)...
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![哪个动作容易引起腰酸背痛 最容易导致腰酸背痛的动作]( "哪个动作容易引起腰酸背痛 最容易导致腰酸背痛的动作")
- 导语：平时我们如果运动过大，或者一个不经意的动作，都可能会引起我们腰酸背痛，这样我们就要多注意了。那么，具体哪个动作容易引起腰酸背痛呢？根据科学证明，最容易导致腰酸背痛的动作？下面我们一起来看看。哪个动作容易引起腰酸背痛 最容易导致腰酸背痛的动作容易引起腰酸背痛的动...
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智通阁
