硬板床能缓解腰痛？其实一张好床是这样的

3. 有脊柱问题的人要特殊对待

除了床（垫）的软硬，脊柱有问题的人可能要采取一些看起来「不健康」的睡姿。

比如，某些腰椎间盘退变甚至突出的人，他们的疼痛往往来自于椎间盘内部压力过大，医生可能会建议趴着睡。

为了更好地支撑，还可以在髋部和腹部下面垫一个硬实扁平的小枕头，这个睡姿有助于缓解腰部受到的压力。

七夕刚过，估计大家狗粮也吃够了……

在还没有找到合适的「人生床伴」之前，至少，我们可以找到一张合适的床（垫），对吧？

3. 有脊柱问题的人要特殊对待

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比如，某些腰椎间盘退变甚至突出的人，他们的疼痛往往来自于椎间盘内部压力过大，医生可能会建议趴着睡。

为了更好地支撑，还可以在髋部和腹部下面垫一个硬实扁平的小枕头，这个睡姿有助于缓解腰部受到的压力。

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3. 有脊柱问题的人要特殊对待

除了床（垫）的软硬，脊柱有问题的人可能要采取一些看起来「不健康」的睡姿。

比如，某些腰椎间盘退变甚至突出的人，他们的疼痛往往来自于椎间盘内部压力过大，医生可能会建议趴着睡。

为了更好地支撑，还可以在髋部和腹部下面垫一个硬实扁平的小枕头，这个睡姿有助于缓解腰部受到的压力。

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除了床（垫）的软硬，脊柱有问题的人可能要采取一些看起来「不健康」的睡姿。

比如，某些腰椎间盘退变甚至突出的人，他们的疼痛往往来自于椎间盘内部压力过大，医生可能会建议趴着睡。

为了更好地支撑，还可以在髋部和腹部下面垫一个硬实扁平的小枕头，这个睡姿有助于缓解腰部受到的压力。

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比如，某些腰椎间盘退变甚至突出的人，他们的疼痛往往来自于椎间盘内部压力过大，医生可能会建议趴着睡。

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