![极致瘦腰翘臀大法！每天做一遍腰细了，臀翘了，身材完美了！]( "极致瘦腰翘臀大法！每天做一遍腰细了，臀翘了，身材完美了！")
- 除了纤腰，细腿，紧致的翘臀也是越来越受女性们的喜爱。她们越来越懂得，一副完美的翘臀，对身材曲线的重要性。下面，将给大家分享一组瘦腰翘臀的绝好方法！7个强效针对臀部肌肉锻炼的动作，快速全面燃脂臀部脂肪，紧实臀部肌肉，帮你打造紧致完美的翘臀！还能平腹收腰，塑造优美腰线！动作1：深蹲...
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![睡前拍15下肚子，一夜瘦7斤，毒排了腰细了，皮肤白又嫩！]( "睡前拍15下肚子，一夜瘦7斤，毒排了腰细了，皮肤白又嫩！")
- 拍打肚子手法介绍第一步：蜷手拍手握半拳，用曲起来的半个手指背和手掌靠近手腕处去拍肚子：力度自己掌握。注意，是“拍”，不是重击!拍到一定时间，感觉到肚子发热，里面有东西好像在跳动，此时可以继续用此手法，也可以看下一步。第二步：手掌拍慢慢加大力度，力度不够者出痧慢。还是要再强...
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![内腰带和外腰带的区别 内腰带和外腰带的区别是什么]( "内腰带和外腰带的区别 内腰带和外腰带的区别是什么")
- 1.系的位置不同。内腰带系在裤腰上，外腰带系在上衣外。2.样式不同。内腰带一般没有样式，外腰带样式较多。3.人群不同。内腰带多数为男女通用，外腰带女款较多。4.年龄不同。年轻女孩以中低腰最多，年长以高腰为主。5.档位不同。一般系的位置有3档，高腰，中腰，低腰。内腰带属于中高...
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![腰果产地是哪些地方 腰果产地]( "腰果产地是哪些地方 腰果产地")
- 腰果原产于巴西东北部、南纬10°以内的地区。16世纪引入亚洲和非洲，现已遍及东非和南亚各国。世界上腰果种植面积较大的国家有印度、巴西、越南、莫桑比克、坦桑尼亚。在中国，腰果主要分布在海南和云南，广西、广东、福建、台湾也均有引种。腰果别名：鸡腰果，伞形目漆树科腰果属...
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![夏季减肥食谱：六款美食塑造细腿小蛮腰]( "夏季减肥食谱：六款美食塑造细腿小蛮腰")
- 导语：夏天是好身材展示的季节。大街上有不少大长腿、小蛮腰令人羡慕不已。当然，如果你想拥有令人称赞的好身材那也不难，只要严格按照食疗的方式去准备，相信你一定能拥有细腿小蛮腰。小编在此向大家推荐六款美食最佳减肥食谱。减肥不节食好身材吃出来。1：兔肉健脾汤[配料]兔肉2...
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![腰围72是二尺几 腰围72是二尺几的腰]( "腰围72是二尺几 腰围72是二尺几的腰")
- 腰围72是二尺一六。现在通用的裤子尺码单位都是用的英寸，而英寸与厘米之间的换算单位是1英寸=2.54厘米，10英寸就是25.4厘米。而76厘米换算成英寸可以得出是30英寸左右，也就是裤子中尺码的30码。《说文解字》：“十寸也。人手却十分动脉为寸口。十寸为尺。尺，所以指尺䂓榘事也。...
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![腰痛怎么办 十个方法缓解腰痛]( "腰痛怎么办 十个方法缓解腰痛")
- 6、早上伸懒腰每天早晨，通过缓慢、轻柔的活动唤醒肌肉和关节，伸伸懒腰、深呼吸等都有帮助，注意不要做让脊柱突然活动的动作。步行、固定单车练习或游泳等低强度的运动都适合晨间进行，舒缓的伸展运动或瑜伽也对腰部肌肉有益。7、压头这个动作可以很好地刺激斜方肌以及肩和颈部...
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![细腰带十大品牌排行榜 腰带品牌排行榜前十名]( "细腰带十大品牌排行榜 腰带品牌排行榜前十名")
- 细腰带十大品牌排行榜：品立pinli、冷兵器、牛当家、vgxoue、歌品、FOOYOO、依缘坊eyof、紫心竹、遇尚美、金六狐。腰带和衣服同色搭配一般不会出错，服饰色彩若处于融合柔弱状态，突出腰带色彩显得很有必要，此时既可选择和服饰整体色调相对比的调和色，也可以选择其他更强烈...
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![最全健身手册！瘦大腿、减肚子、细胳膊翘臀小蛮腰（值得收藏）]( "最全健身手册！瘦大腿、减肚子、细胳膊翘臀小蛮腰（值得收藏）")
- 3.腹部紧贴地面，手臂弯曲，手掌着地，双腿伸直，足尖踮起(上图)。全身缓缓抬离地面，大臂与小臂保持90度，足尖不要离地(下图)。注意：背部，臀部千万不要向上翘起，也不要耸肩，否则就达不到预期效果了。4.仰躺于地面，手放于耳后，双腿抬离地面，小腿与地面平行，与大腿呈90度(上图)。肩部向上抬起...
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![6个体式告诉你，这么做能让你的腰、手臂细一圈！]( "6个体式告诉你，这么做能让你的腰、手臂细一圈！")
- 想要瘦手臂的mm，今天为你们准备了6个简单的瑜伽动作，每个动作保持5个深入而绵长的呼吸。每天这样做，手臂就慢慢的瘦了~~①完全平板保持5个深入而绵长的呼吸，随后可以慢慢延长时间。②肘部平板保持5个深入而绵长的呼吸，随后可以慢慢延长时间。③四肢支撑式保持5个深入而绵长的...
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![羊腰子是什么 羊腰子是啥]( "羊腰子是什么 羊腰子是啥")
- 羊腰子就是羊肾，为牛科动物山羊或绵羊的肾脏器官。“吃啥补啥”的观念深入人心，很多男性喜欢吃动物内脏，尤其是一直以来被视为男性壮阳之宝的“腰子”。羊肾从中医药学建立以来，就是用做人类抗衰老延年益寿进补的主要食品，由羊肾配制的名酒、名肴、名膳，等等。羊腰子含有丰富蛋...
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![香蕉配一物，便通了，腰也细了！]( "香蕉配一物，便通了，腰也细了！")
- 随着健康意识不断深入人心，人们开始注重饮食和运动对身体带来的健康影响。而饮食是维持身体的最基本物质，如何吃得健康、吃得绿色又能养生、排毒、刮脂肪呢？咱们一起来看看这些方法。酸奶香蕉准备材料：发酵型浓稠的酸奶，香蕉适量制作方法：香蕉切成小丁片状备用；取2/3香蕉丁入搅...
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![火爆腰花，细嫩爽滑，好吃到爆！脆嫩不臊的诀窍在这里！]( "火爆腰花，细嫩爽滑，好吃到爆！脆嫩不臊的诀窍在这里！")
- 小编对腰花可以是“爱恨情仇就在一瞬间”，原因在于这个腰花处理不好便是又腥又燥！但如果技术“过硬”，细嫩爽滑，下饭留香！于是，可爱无私的小编今天打算好好教教大家如何把爆炒腰花做细嫩爽滑！火爆腰花是用猪腰制作的一道家常菜，属于川菜，质地细嫩，咸鲜醇厚。猪腰子具有补肾气、通膀...
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![腰果怎么保存好 腰果怎么保存]( "腰果怎么保存好 腰果怎么保存")
- 应将腰果放入冰箱冷藏保存。如果在室内温度高的区域，可以密封后将腰果放冰箱冷藏，尽量减少与空气、水分的接触，腰果容易遭异味的渗透，应避免和有刺激性气味的食品存放在一起，如葱、蒜、香味浓烈的水果、海产品等。如果储存的腰果比较多，那就适当的使用干燥剂，存放腰果的效果最好...
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![超短裤配什么衣服好看 长腿细腰尽情露]( "超短裤配什么衣服好看 长腿细腰尽情露")
- 夏日炎炎，想要秀出大长腿，同时还能兼具清凉与时髦，当然少不了一条百变单品——短裤。超短裤配什么衣服好看呢？白色低V上衣+牛仔短裤修饰出美丽的颈部曲线，搭配上编织草包让夏日出街更加甜美。吊带背心+高腰短裤尤其适合肩背锁骨部位生的好看的姑娘，圆点印花让夏天多了一丝草间...
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![腰围尺码表 腰围尺码表换算]( "腰围尺码表 腰围尺码表换算")
- 通常我们在网购时，由于不清楚适合我们的裤子尺码，因此常常导致会出现反复退货的情形。那么你知道如何选择自己的裤子尺码吗？今天就让我们就来一起看看吧！腰围指的是人经过脐点的腰部水平围长，腰围是反映脂肪总量和脂肪分布的综合指标。裤子腰围是两边腰围接缝处围量一周；净腰围...
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![a4腰是啥意思 a4腰腰围是多少]( "a4腰是啥意思 a4腰腰围是多少")
- 导语：俗话三月不减肥，四月徒伤悲，五月路人雷。一点也没错，天气逐渐回暖小伙伴们都纷纷网购，一些春季新款漂亮的衣服一搜全放入购物车，就待让你人眼前一亮。近日，微博上开始流行A4腰，这与锥子脸相媲美。有网友呼吁拿a4纸横过来量的算不算?继反手摸肚脐，锁骨放硬币又一流行趋势让胖...
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![怎么测腰围 测腰围的方法]( "怎么测腰围 测腰围的方法")
- 1，拿出软尺，那种长一米软尺最好，一般有专用的测量尺。2，把尺带放在肚脐上两个手指的位置，绕一圈。3，不要收腹，保持放松状态，然后量好，看一圈有多长，一圈不要拉的太紧，可以贴着你的皮肤稍微松一点点。4，读出尺子上的数据即可。标准腰围是多少腰围正常值男性小于85厘米，女性小于80厘米。...
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![鸡腰子是什么 鸡腰子是啥]( "鸡腰子是什么 鸡腰子是啥")
- 鸡腰子就是鸡肾，是鸡的一种器官，形状如卵，略小于鸽蛋，色乳白。由于鸡腰子有很重的腥骚的味道，处理时必须将鸡腰子的内皮完全剥离处理干净，然后再用清水洗净焯水，这样处理完的鸡腰子，可以炒，可以炖煮，加入配料会吃起来特别劲道，和普通的肉完全不是一个感觉。常见的做法就是做成清汤鸡...
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![煮米饭加点这个，比药还管用！血管通，气色好，腰都变细了 ！]( "煮米饭加点这个，比药还管用！血管通，气色好，腰都变细了 ！")
- 白米饭多加一样料，功效大不同！不仅煮饭更香更美味，还能养生保健，轻松吃出好身体和好身材！加谷物1精白米+糙米=吃出小蛮腰现在我们吃的大米，多为深度加工后的精致大米，虽然口感更加细腻柔软，但这种大米淀粉含量高、升糖快。精白米被反复脱壳去除了大米的谷皮、胚芽等部位，也造成了...
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![猪腰汤的做法 猪腰汤怎么做]( "猪腰汤的做法 猪腰汤怎么做")
- 猪腰是一种生活中经常会吃到的食物，猪腰汤味道清淡爽口，非常受欢迎。今天教大家在家也可以完成的猪腰汤的做法，在制作的时候一定要把猪腰洗干净，喜欢吃的一起来学习吧！猪腰汤怎么做食材：猪腰200克、菠菜100克、油适量、盐2茶匙、料酒1茶匙、生粉1茶匙、姜1块、鸡精1茶匙、小葱1...
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![水蛇腰是什么腰 什么样的腰叫水蛇腰]( "水蛇腰是什么腰 什么样的腰叫水蛇腰")
- 水蛇腰是指腰修长，又细又长。水蛇腰是腰椎向前面弯曲而产生的一种脊柱变形。民间常以水蛇腰来说一个人日常生活中表现出含胸拔背且腰肢扭转的姿态。民间现也借水蛇腰来比喻女子婀娜多姿的身段。水蛇腰是不正确姿态的表现。当人站立时，脊椎骨从颈椎、胸椎、腰椎到骶椎、尾椎...
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![腰果的功效与作用 腰果图片]( "腰果的功效与作用 腰果图片")
- 很多人都爱吃坚果，尤其是腰果，腰果的营养价值非常高，脂肪和蛋白质含量非常丰富，还含有多种维生素和钙、磷、铁等矿物元素，因此深受人们喜爱。那么你知道腰果的功效与作用有哪些吗？一起来看看吧！腰果的功效与作用1、预防心血管疾病：腰果中的一些维生素和微量元素具有软化血管的作...
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![减肥瘦身早晚练习10次，腰腿各细3~4公分！]( "减肥瘦身早晚练习10次，腰腿各细3~4公分！")
- 每个妹子心中都有一个“躺着就能瘦”的愿望，我也不例外，懒人就有懒方法，每天早上花15分钟，躺在床动一动，发现还是挺有效的，一个月下来，我的小蛮腰又出现了。下面就把这套懒人瘦身法分享给大家。第一步：以最舒服的姿势躺在床上，上半身保持不动，下半身一条腿弓起，然后向身体另一侧靠，然...
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![裤腰带怎么穿进去 裤腰带的穿法]( "裤腰带怎么穿进去 裤腰带的穿法")
- 我们在洗裤子的时候，运动裤的裤腰带很容易就掉出来，那么用什么方法能够将它穿进去呢?1、首先我们准备一卷胶带、一根筷子或者一根细铁丝。2、然后我们将裤带粘在筷子上。3、粘好以后用筷子从运动裤的腰带孔里面穿过，绕一圈然后从另一侧穿出来。运动裤的裤带很容易掉，所以在洗...
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智通阁
