![小雪节气养生保健：精神调养胜服药]( "小雪节气养生保健：精神调养胜服药")
- 导语：2015年11月22日迎来小雪节气，立冬过后的节气是小雪节气，小雪节气有三候分别是虹藏不见;天气上升;闭塞成冬。小雪节气阴冷晦暗，此时人们的心情也会受其影响，容易引发抑郁症，精神调养胜服药。小雪时节是病变高发季，运动锻炼是预防的关键。其次小雪季节适宜加强饮食治疗，宜吃温...
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![大雪节气艾灸养生 2018大雪调养艾灸穴位的正确选择]( "大雪节气艾灸养生 2018大雪调养艾灸穴位的正确选择")
- 导语：艾灸是比较好的一种传统方式，尤其是炎夏和寒冬时节，非常适合艾灸调养身子。在冬季艾灸，可以御寒预防疾病，帮助你健健康康过冬。那么，大雪节气艾灸养生要艾哪个穴位比较好?要注意什么?以下介绍2018大雪调养艾灸穴位的正确选择。大雪节气艾灸养生2018大雪调养艾灸穴位的正确...
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![秋季养生药膳 秋季药膳的选择和调养方法]( "秋季养生药膳 秋季药膳的选择和调养方法")
- 导语：中医从来都和我们的养生息息相关，尤其要根据的季节的变化来制作一些当下季节的养生药膳来食用，对身体有非常大的益处，那么，适合秋季养生药膳有哪些?该怎么制作?现在小编介绍一些药膳制作方法，以及附上关于秋季药膳的选择和调养方法，赶紧记下吧!秋季养生药膳秋季药膳的选择...
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![秋老虎该如何养生 5大调养让你安度夏末]( "秋老虎该如何养生 5大调养让你安度夏末")
- 导语：秋老虎迎来各地陆续转晴，气温逐步回升。连晴天气过程将持续7天以上。在南方多区县日最高气温将超过35℃，甚至最高气温将达到37℃。今年的秋老虎预计在8月14-22日期间结束，持续日数约7-15天。秋老虎天气回温，天气还是有一丝丝暑气，所以小伙伴们要注意防暑，别过早添衣捂热。...
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![2018谷雨时节养生食谱 谷雨节气合理饮食的调养保健]( "2018谷雨时节养生食谱 谷雨节气合理饮食的调养保健")
- 导语：2018谷雨时节养生食谱有哪些?谷雨节气属于春季节气，所以食谱中一定注重养肝补肝，当然去肝火也很有必要。此外，谷雨时节天气多变，食谱一定要适应当时的气候来烹饪，以达到谷雨最佳养生的目的。如果你对谷雨节气养生一无所知，那就和小编一起来了解谷雨节气合理饮食的调养保健...
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![雨水节气养生：调养好脾胃经络调养好]( "雨水节气养生：调养好脾胃经络调养好")
- 导语：在雨水节气之后，随着降雨有所增多，寒湿之邪最易困着脾脏。同时湿邪留恋，难以去除，同时春属木，易克脾，损伤脾胃，故雨水节气养生应当着重养护脾脏。中医认为，脾胃为后天之本，气血生化之源，脾胃的强弱是决定人之寿夭的重要因素。在中医上，脾胃有益气化生营血之功效。人体机能活动的...
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![立冬节气养生：饮食调养小贴士]( "立冬节气养生：饮食调养小贴士")
- 导语：立冬节气养生饮食调养要遵循虚者补之，寒者温之的传统，冬令进补，是国人数千年的习俗，立冬是一个十分重要的节气，又是人们进补的最佳时期。立冬是是阳气潜藏，阴气盛极的时刻，而立冬养生最重要的原则是要遵循虚者补之，寒者温之。那么立冬节气养生在饮食方面该如何食补呢?小编在...
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![立夏养生吃什么？四款粥调养脾胃]( "立夏养生吃什么？四款粥调养脾胃")
- 立夏养生吃什么？四款粥调养脾胃转眼四月已到尾声，下周立夏到访，拉开了夏季的序幕。中医认为，夏季在五行中属火，具有温热、上炎的特性。常吃粥不仅可以调养脾胃，增进食欲，补充身体所需要的养分，还可以通过选取不同的配料，起到预防疾病的效果。夏天喝粥喝汤，既能补充因炎热多汗而丢失...
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![立春养生食谱图 立春节气养生饮食调养]( "立春养生食谱图 立春节气养生饮食调养")
- 导语：立春是万物生长、万象更新的季节。立春该摄取哪些营养以及怎样调整饮食呢?很简单，我们可以用这样一句顺口溜来概括：春天里来日渐暖，厚味饮食应转淡，时鲜蔬菜要多食，酒肉辛辣要少吃，健康长寿有保障。下边介绍一些比较养生的立春食谱图，跟着图片解说一起烹饪吧。立春调养饮食：...
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![白露节气：五行养生药膳调养]( "白露节气：五行养生药膳调养")
- 导语：白露节气天气转凉，阳气渐收，阴气渐重。白露养生需注重五行养生。五行归属金木水火土，分别对应着肺肝肾心脾。当这五行有不适症状，而白露又是个滋补养生的好时节，如在此时运用五行养生进行药膳调养，想必颇有成效。详情请看下文。肝属木、心属火、脾属土、肺属金、肾属水。一...
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![秋分节气平衡四大调养]( "秋分节气平衡四大调养")
- 导语：每逢秋分秋意浓浓，凉风习习。秋分时期气温一般跌至20℃左右秋季天气干燥，主要外邪为燥邪。秋分之前有暑热的余气，故多见于温燥。秋分保养应重视精神调养、饮食调养、起居调养、运动调养这四大调养。要平衡四大调养。秋分节气昼夜温差逐渐加大，气温逐日下降一、秋分精神调...
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![2020大暑养生要点 大暑时生活四大调养及“三防”]( "2020大暑养生要点 大暑时生活四大调养及“三防”")
- 导语：大暑时节气候炎热，我们除了要防暑降温之外，在生活的各方面都要做好养生调理，包括睡眠、饮食、心志、运动等等。那么，具体2020大暑养生要点都有哪些呢？下面小编来为大家介绍大暑时生活四大调养及“三防”。2020大暑养生要点大暑时生活四大调养及“三防”大暑养生要点起居调...
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![冬季养生：防寒健肾饮食调养]( "冬季养生：防寒健肾饮食调养")
- 导语：冬季已经走进我们的生活，天气也渐渐变冷，到了冬季，人体机能活动下降，吃滋补品也不容易上火，所以冬季是人们滋补身体的最佳季节，补肾在冬季是最佳时机，肾是先天之本，只有养好肾了才能精力充沛每一天，冬季是人们滋补身体的最佳季节，冬季养生重点是防寒健肾饮食调养。防寒健肾饮食...
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![秋季户外最佳运动：调养肺气增强体抗力]( "秋季户外最佳运动：调养肺气增强体抗力")
- 导语：秋分节气到来，意味着秋天的脚步声踏响，这时候天气渐寒。而抵御寒气溜进体内是保暖的第一步。秋天最适合户外运动养生，运动不仅可以调养肺气，也可提高对寒冷天气的抵抗力。秋季户外运动如登高、慢跑、行走、羽毛球等都是不错的选择。详情请看下文。一、秋季户外最佳运动：爬...
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![超好吃的排毒调养食谱！快来给你的肠子“洗个澡”！]( "超好吃的排毒调养食谱！快来给你的肠子“洗个澡”！")
- 食谱七：南瓜饭南瓜富含淀粉、维生素A等多种营养素，有“蔬菜之王”的美称。补中益气、与多种粗粮搭配，符合平衡膳食的营养原则，可以调理肠胃，具有排毒的功效。【原料】金瓜150克，贡米、燕麦、大麦、糙米各120克，百合50克。【做法】1、将金瓜洗净蒸六成熟;将贡米、燕麦、大麦、糙...
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![秋季养生谨防四疾病 皮肤瘙痒样肺调养]( "秋季养生谨防四疾病 皮肤瘙痒样肺调养")
- 导语：一到秋天，由于气温下降，加上多风，气候变得干燥，很多人都会感到皮肤变粗，甚至出现瘙痒。但要解决这样的问题，光靠外搽润肤是不够的，外病也要内治，皮肤的毛病还要靠养肺来调。1、皮肤瘙痒要养肺解决秋季皮肤瘙痒，可从肺部功能失调入手，但也要分清疾病类型。一般可分为三类：一是风...
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![气郁体质在大寒节气怎么调养 大寒节气调养饮食忌宜]( "气郁体质在大寒节气怎么调养 大寒节气调养饮食忌宜")
- 导语：气郁体质在大寒节气怎么调养?大寒节气天冷，很容易导致体内气郁，这个时候就需要我们进行调养了。气郁的调养是多方面的，不仅生活起居要注意，饮食也要选择适合改善气郁的食物来吃。那么，气郁体质生活要注意什么?饮食怎么选择?以下推荐大寒节气调养饮食忌宜。气郁体质在大寒...
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![霜降节气五行人饮食调养及药膳选择]( "霜降节气五行人饮食调养及药膳选择")
- 导语：霜降节气是每年的10月23日或24日，霜降天气凉燥，人们需要为御寒做准备。有俗语称冬补不如霜降补，所以不妨在霜降期间补补身体吧。在霜降养生方面要因人而异，节气养生讲究五行人针对进补。五行分为金木水火土，分别对应着肺肝肾心脾。针对五行养生的侧重则不同。下边我们来看...
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![春季养生保健小常识 饮食精神都需要调养]( "春季养生保健小常识 饮食精神都需要调养")
- 导语：春季该怎么养生保健呢?很多人认为，养生只是饮食上的一些调理。其不然，养生是多方面的，不单单是饮食上面要下功夫，还要在自身上下功夫。现在真正的春季还未到来，三月份还是比较寒冷的，此时，保暖也是养生保健重要的一项，不然就会很容易感染风寒。当然，锻炼也是必须的，没有锻炼何...
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![清明节养生有什么讲究 2018清明养生内外调养都重要]( "清明节养生有什么讲究 2018清明养生内外调养都重要")
- 导语：清明节养生有什么讲究?其实，2018清明养生内外调养都重要!外在的养生当然是要注意生活卫生习惯，踏青注意花粉过敏，适当运动等等。而内在必定是饮食食疗了，清明节期间，我们体内湿气重，除湿食物是要吃的，此外，肝和春季是有必要联系的，所以，对肝有好处的食物也要多吃。具体下面一起...
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![拔罐的好处和坏处：5点调养治疗及牢记3点禁忌]( "拔罐的好处和坏处：5点调养治疗及牢记3点禁忌")
- 导语：入伏后，是人体毛孔打开、气血畅通的时候，很多人都会去医院进行艾灸、拔罐、敷贴三伏贴、刮痧等方法治疗冬病。俗话说，温灸拔罐袪寒湿，无病一身轻。拔罐主要可以改善局部血液循环，集中气血冲击病灶。拔罐具有高效、安全、经济、副作用小等优点所以深受广大市民喜欢。冬病夏...
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![秋季养生调养，水果蔬菜……选滋润宁神为主？]( "秋季养生调养，水果蔬菜……选滋润宁神为主？")
- 秋季养生调养的基本原则是以滋润、宁神为主，忌耗散，辅以补养气血。选秋果要滋润宁神为主水果：一口梨汤一口梨梨切成小块，加水小火熬成梨汤喝。梨本身甜度比较高，因此，在熬的时候即使不加蜂蜜或者糖就很甜。清清爽爽的梨汤，一口下去会让你的嗓子舒服点，喝汤别忘把梨也吃掉，经过熬煮...
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![春分养生：【食】调养肠胃多食春令蔬菜]( "春分养生：【食】调养肠胃多食春令蔬菜")
- 导语：春分养生原则应减少肠胃负担，养肝当首。饮食宜清淡而甘甜，多吃时令新鲜蔬菜有利于洗涤肝肠，保持健康的状态。春天是生长发育的季节，枯木逢春，肝胆之气生发，我们应该吃一些具有升发之性，味道偏于辛辣的食物，鼓舞肝胆之气，有助于冬天储藏的精气发散到体表，为人的体力和脑力活动提...
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- 导语：小暑节气7月7日即将迎来，虽然还未到最炎热的时候，但此时降水较多，湿气重，需要根据体质状况注意身体调养。暑之季，气候炎热，人易感心烦不安，疲倦乏力，在自我养护和锻炼时，应按五脏主时，小暑为心所主而顾护心阳，平心静气，确保心脏机能的旺盛，以符合春夏养阳之原则。那么，小暑节气需要...
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![立夏的养生注意事项 2018立夏饮食睡眠精神调养都重视]( "立夏的养生注意事项 2018立夏饮食睡眠精神调养都重视")
- 导语：立夏的养生注意事项有哪些?养生的方式是根据季节节气的变化而变化的，每个节气都有对应养生方式，尤其那些换季时期的节气，刚要注意养生方式的调整。近期，我们将迎来夏季的第一个节气——立夏节气，那么，该节气要如何养生呢?小编提示2018立夏饮食睡眠精神调养都重视...
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智通阁
