腰上有“冰淇淋线”？这到底是什么鬼？

动作1

仰卧反向卷腹 20-30次

动作2

仰卧卷腹起 10-20次

动作3

仰卧交替抬腿 左右各10-20次

动作4

仰卧并腿收膝 20-30次

动作5

“岩石”转 20-30次

动作6

仰卧直腿上下（小幅度）摆臂 50-100次

看过了这么多瘦腰腹的好方法你找到适合你的那一种了吗？

动作1

仰卧反向卷腹 20-30次

动作2

仰卧卷腹起 10-20次

动作3

仰卧交替抬腿 左右各10-20次

动作4

仰卧并腿收膝 20-30次

动作5

“岩石”转 20-30次

动作6

仰卧直腿上下（小幅度）摆臂 50-100次

看过了这么多瘦腰腹的好方法你找到适合你的那一种了吗？

动作1

仰卧反向卷腹 20-30次

动作2

仰卧卷腹起 10-20次

动作3

仰卧交替抬腿 左右各10-20次

动作4

仰卧并腿收膝 20-30次

动作5

“岩石”转 20-30次

动作6

仰卧直腿上下（小幅度）摆臂 50-100次

看过了这么多瘦腰腹的好方法你找到适合你的那一种了吗？