惊蛰过后如何养生 仍须“春捂”谨防花粉过敏

导语：惊蛰过后如何养生?我国很多地区在惊蛰的时候气候已经非常暖和，所以人们早早就脱去了厚厚的外套，穿上了凉快的衣服。但其实这个时候冷空气仍旧活跃，所以仍需保暖。另外，这个时候大家都会出去春游，千万要注意花粉过敏。所以，惊蛰时节仍须“春捂”谨防花粉过敏!

　惊蛰过后如何养生 仍须“春捂”谨防花粉过敏

惊蛰养生

惊蛰过后如何养生：注意防寒

虽然我们觉得春天来了，天气回暖了，不似之前的倒春寒那么冷了，但是惊蛰天的气候更让人难以捉摸，忽冷忽热，本来还是阳光明媚的，但是一转眼就凉风阵阵了，这个时候要注意添加衣服，否则容易感冒，尤其是小朋友和老人。

小孩子易动，稍微动一下就觉得热甚至出汗，如果是出汗了就要注意了，不能随意脱衣服，随时准备一张干毛巾放在背上吸汗!

惊蛰过后如何养生：注意睡眠

惊蛰后天气越来越暖和，“春困”也悄然袭来。这个时节选择午休20分钟是一个不错的选择，晚间的睡眠也要好好对待，喝一杯热乎乎的牛奶是促进睡眠的一个好方法。

惊蛰过后如何养生：注意防晒

惊蛰前后，午后的太阳就比较烈了，我一般中午吃完饭都要出去散步半小时的，可是午后太阳光太强(紫外线很强烈)，晒的脸都有些疼了，所以要躲着太阳走，必要的防晒霜或者太阳伞要准备了。

惊蛰过后如何养生：宜清淡护肝

春季的饮食宜清淡，宜增甘甜、碱性食物，以护肝、润肺健脾为主要的饮食原则!在春季这个播种的季节，准备好一个健康的体魄，为了秋季的收获而努力吧!

惊蛰过后如何养生：运动

等到早上的太阳出来后，再出来做运动，这个也只是适合老人和小孩子(年轻人都要上班，有些朋友赶早车还必须得早早地就出门了)。

太阳没有出来之前，植物还在吐纳二氧化碳，氧气不足，而且现在的空气质量也不太好，雾霾严重，所以等到太阳出来后，小孩和老人再出来做运动!

惊蛰养生

惊蛰过后如何养生：注意花粉过敏

春季繁花开始盛开，会花粉过敏的朋友要注意了(尤其是新生的宝宝，在不知道什么是他的过敏源之前，最好少到这些花粉众多的地方去)。

公园是一个让人放松的地方，但是春季这个播种的季节，花粉随着微风轻轻飘舞，以前有花粉过敏症的朋友最好把常备药随时携带。

惊蛰春游如何预防花粉过敏?

1、花粉多时关闭门窗，农村早晨花粉多，城市则常傍晚多。

2、保持居室空气湿润是消除花粉影响的最佳办法。

3、避开产生花粉环境，春天最好少出门，干燥刮风天气更要加强防护，若出门应穿长袖衣服，最好戴口罩或头部罩白色透明纱巾，避免花粉过敏。

4、随身携带抗过敏药物。被动预防不如主动改变，对抗过敏还应该从调整自身体质入手，这时，提前使用抗过敏益生菌来调整过敏体质、清除长期寄存在细胞膜上过敏抗体IgE就显得格外重要。

5、在阳光充足且刮风的天气里，最好把湿窗帘、门帘或湿纱网挂门窗上，以防开窗时花粉进入室内，睡觉时应把外出时穿的外衣放客厅或另外房间。

6、外出回家应及时洗手、洗头，减少花粉影响。

7、选择不易产生过敏时间、地点休假、旅游。春天外出散步最好在雨后，此时空气清新，而且受花粉影响小。