![中长跑训练方法 中长跑有什么训练方法与动作要领]( "中长跑训练方法 中长跑有什么训练方法与动作要领")
- 导语：现代社会的人由于环境、饮食、工作等原因，大多数人都是处于身体亚健康。因此更加需要进行身体的锻炼，常见的锻炼方法有跑步、瑜伽、跳绳、游泳等。不过锻炼身体需要科学地进行，以免造成身体损伤。那么，中长跑有什么训练方法与动作要领呢？下面和小编一起了解下。中长跑训练...
- 22323
![白领必知：几个小动作防“腿老”]( "白领必知：几个小动作防“腿老”")
- 导语：专家建议女性少穿高跟鞋，可以减少膝关节负担。推荐穿厚底而有弹性的软底鞋，以减少膝关节所受的冲击力，避免膝关节发生磨损。专家建议女性少穿高跟鞋专家指出，除了高跟鞋，有损膝关节的因素还有负重运动和肥胖等，建议常踩高跟鞋的白领，日常多选游泳和骑车等运动。同时，注意不要...
- 25628
![足球为什么可以手发球 足球的手发球的动作要领]( "足球为什么可以手发球 足球的手发球的动作要领")
- 足球里用手发球有两种情况，一种是守门员在没有死球的情况下在禁区里可以用手发球，还有就是界外球必须双手举过头顶发球，这是足球运动长期发展演化来的。足球的手发球的动作要领界外球的发球：1、原地掷界外球：身体面对出球方向，两脚前后开立，屈膝后仰，两手自然张开，拇指相对持球的...
- 11018
![军礼的动作标准 军礼标准动作要领]( "军礼的动作标准 军礼标准动作要领")
- 1、举手礼：口令：敬礼、礼毕。听到“敬礼”的口令后，上体正直,右手取捷径迅速抬起，五指并拢，臼然伸直，中指微接帽檐右角前约2厘米处(戴无檐帽或不戴军帽时微接太阳穴（与眉同高),手心向下，微向外张(约20度)，手腕不得弯曲,右大臂略平，与两肩略成一线，同时注视受礼者。2、注目礼。口令：敬...
- 22879
![攀岩技巧 攀岩技巧动作要领]( "攀岩技巧 攀岩技巧动作要领")
- 攀岩技巧：1、攀爬的时候，一定要紧贴岩壁；2、挂，用脚尖或脚跟挂住岩石，维持身体平衡使身体移动；3、正确落脚，使用推力向上；4、每次提起一只脚，会省胳膊的力量；5、利用侧面、下面的岩体或物体、以手臂的力量使身体移动。攀岩是一项在天然岩壁或人工岩壁上进行的向上攀爬的运动项目，通...
- 23031
![800米跑步技巧 800米跑步技巧和动作要领]( "800米跑步技巧 800米跑步技巧和动作要领")
- 800米跑步技巧：1、开始跑的时候稍稍提速，算是快跑，但不要全力冲刺。2、迈开步子，全程匀速跑，三步一呼吸，不要呼吸太过急促。3、自然的摆动手臂，双手肘部可略微弯曲。4、最后100米加大两只手臂的摆幅，尽最大的力气去冲刺。800米跑又称800米中距离跑，是奥运会田径比赛的重要赛事之一...
- 10367
![波段操作的要领和技巧是什么 波段操作有哪些要领和技巧]( "波段操作的要领和技巧是什么 波段操作有哪些要领和技巧")
- 波段操作的要领：1、尽量在当日均线以下买入；2、上升过程中可以买入，杜绝卖出；3、一般不提倡当日对冲；4、只操作1-2支股票；5、同一支股票尽量一次性买入、卖出；6、设置至亏损位；7、重势不重价；8、在条件相同情况下，选择低价；9、买卖当机立断，不要贻误战机。波段操作的技巧：1、选股技巧...
- 6074
![梦见跑步跑不动什么意思 梦见跑步跑不动预示什么]( "梦见跑步跑不动什么意思 梦见跑步跑不动预示什么")
- 导读：由于我们快节奏的生活，不规律的饮食，让我们的身体处于亚健康，也没有时间去锻炼，也正是这种生活模式让我们身体越来越虚弱，遇到急事的时候跑两步就累了。当我们长时间不运动，身体就会变得懒惰，突然跑起来肯定是跑不动的，稍微跑两步就上气不接下气了，只要我们坚持锻炼，就可以很好...
- 6322
![宣誓是左手还是右手 宣誓时的动作要领]( "宣誓是左手还是右手 宣誓时的动作要领")
- 宣誓举起右手。但如果入党宣誓人的右手有残疾或者不方便举起，也可举起左手。举左手一般要特别声明。宣誓是用最郑重的形式，在誓言接受者面前表明自己，并请接受誓言者监督，在起誓的那件事上把对自己的监督和处置全权交给誓言接受者。宣誓不仅可以起到约束人心自觉守法的作用，同...
- 31540
![中长跑的训练方法 中长跑的训练方法教案]( "中长跑的训练方法 中长跑的训练方法教案")
- 中长跑的训练方法：1、上体姿势练习：通过控制住腰部关节和肩关节，跑步中练习上身不左右晃动技术；2、摆臂姿势练习：通过原地练习以肩关节为轴的摆动和跑步过程中以肩关节为轴的摆动来训练：3、腿部动作练习：通过单个辅助动作练习过渡到原地腿部动作练习再进一步过渡到跑动过程中整...
- 30845
![向右转的动作要领是什么 向右转的动作叫什么]( "向右转的动作要领是什么 向右转的动作叫什么")
- 左脚向前半步（跑步时，继续跑2步，再向前半步），脚尖向右约45度，身体向右转90度时，左脚不转动，同时出右脚按照原步法向新方向行进。半面向右转走，按照向右转走的要领转45度。动时，保持行进时的节奏，两臂自然摆动，不得外张；两腿自然挺直，上体保持正直。向右转，是以右脚跟为轴，右脚跟和左脚掌...
- 20708
![什么动物在工作后领不到薪水 工作后领不到薪水是什么动物]( "什么动物在工作后领不到薪水 工作后领不到薪水是什么动物")
- 导语：脑筋急转弯的答案往往要从一些文字谐音中找答案，甚至要从一些古文名句中寻找答案。例如这个“什么动物在工作后领不到薪水”。你知道工作后领不到薪水是什么动物吗？蜈蚣和蝴蝶你会选择哪个？下面为您揭晓答案。什么动物在工作后领不到薪水工作后领不到薪水是什么动物工作...
- 31048
![中国第一部动画长片是 中国第一部动画长片是什么]( "中国第一部动画长片是 中国第一部动画长片是什么")
- 《铁扇公主》。1941年的国产动画长片《铁扇公主》。它是中国第一部动画长片，也是亚洲当时最长的动画片，片长达80分钟。在世界电影史上，它是名列美国《白雪公主》、《小人国》和《木偶奇遇记》之后的第四部大型动画艺术片。早期的动画制作完全靠手工完成，10分钟的动画就需要绘...
- 17665
![仰泳的动作要领口诀是什么 仰泳有什么动作要领口诀]( "仰泳的动作要领口诀是什么 仰泳有什么动作要领口诀")
- 下水之前身要展，两手勿要左右摆，腿臂配合六比二，两臂轮流风车转。仰泳通过踢墙蹬腿的方式让自己在水中游动起来并转身让自己的正面朝上，然后腿不断做上下打水的过程，让自己能够保持一个平衡，之后手则需要交替向后划动打水。仰泳技术：由于头部露出水面，呼吸方便，躺在水面上，比较省力...
- 33352
![地上跑的动物有哪些 哪些动物在地上跑]( "地上跑的动物有哪些 哪些动物在地上跑")
- 地上跑的动物有：狮子、老虎、狼、大熊猫、鸵鸟、鼬、老鼠、猫、狗、鸡、鸭、豹子、狐狸、兔子、狮子、羚羊、鹅、驴、牛、马、鬣狗、胡狼、大象等。动物是生物的一个种类。它们一般以有机物为食，能感觉，可运动，能够自主运动。活动或能够活动之物。包括人。根据化石研究，地球上...
- 23716
![新百伦和新百伦领跑有什么区别 新百伦和新百伦领跑的区别]( "新百伦和新百伦领跑有什么区别 新百伦和新百伦领跑的区别")
- 运动鞋一直在鞋类市场有着重要的地位，市面上的运动鞋品牌非常的多。新百伦就是一种其中的一种，而之后出现的新百伦领跑让很多人都开始疑惑了，这两种品牌名字如此相似是一家企业吗？下面就来看看新百伦和新百伦领跑有什么区别吧？一、品牌不同新百伦领跑是江西新百伦领跑体育用品...
- 12782
![中银长城中国移动信用卡权益 中银长城中国移动信用卡有哪些权益]( "中银长城中国移动信用卡权益 中银长城中国移动信用卡有哪些权益")
- 一、中银长城中国移动信用卡权益1、成功办卡即成为手机俱乐部会员；2、话费充值优惠：白金卡专享95折，每卡最高可享20元；金卡特惠优惠98折，每卡每月最高10元；3、话费券折扣购买：即日起至2018年6月30日，每月18日白金卡可享5折，金卡可享7折优惠抢购100元话费券。4、白金卡每季度消费满...
- 18335
![比跑步减肥快2倍，30秒即可燃脂的动作！]( "比跑步减肥快2倍，30秒即可燃脂的动作！")
- 转身波比双手打开与肩膀同宽后并撑在地面上。双手下压后，跳起来时转180度，换边进行。远跳波比双手打开与肩膀同宽后并撑在地面上。双手下压后，往前跳跃，可以直接换边进行，或是回到最初位置。收腹跳波比双手打开与肩膀同宽后并撑在地面上。双手下压后，往上跳跃，跳跃的同时，尽量将...
- 32860
![中长跑的训练方法 中长跑如何训练]( "中长跑的训练方法 中长跑如何训练")
- 中长跑是中距离跑和长距离跑的简称，也就是800米以上距离的田径运动项目。现为奥运会项目的中距离跑项目有男、女800米和1500米，中长跑是有专门训练方法的。中长跑的训练方法怎么样的呢？中长跑的训练方法上体姿势练习：通过控制住腰部关节和肩关节,跑步中练习上身不左右晃动技...
- 29517
![中银长城中国移动信用卡是什么卡 中银长城中国移动信用卡简介]( "中银长城中国移动信用卡是什么卡 中银长城中国移动信用卡简介")
- 近日，有网友给小编留言，并咨询了中银长城中国移动信用卡，这是一张怎样的信用卡，好不好，值不值得入手一张。今天，小编就从几个方面来介绍一下，供大家参考。一、中银长城中国移动信用卡简介中银中国移动信用卡是由中国银行和中国移动联合推出的，与万事达卡国际、中国银联合作推出的...
- 20487
![投篮技巧 投篮技术动作要领]( "投篮技巧 投篮技术动作要领")
- 投篮技巧：1、找到适合自己的投篮姿势。2、除了正常的标准投篮，使用篮下的小勾手也是不错的。3、在投篮时，想提高命中率，应该注意多用手指拨动篮球。4、投篮时，把握好节奏非常重要，即运球时，观察篮筐和对方球员的位置，然后找到自己熟悉的投篮位置，然后顺势投篮。5、最好踮脚投篮，不...
- 27130
![跑步前要做热身运动吗 跑步前要不要做热身运动]( "跑步前要做热身运动吗 跑步前要不要做热身运动")
- 跑步前需要做热身运动。跑步前的热身运动，可以活动全身各大关节，调动全身的肌肉。锻炼之前，人体的机能能力和工作效率不可能在一开始就达到最高水平，因而需要通过热身调整运动状态。在跑步前，以较轻的活动量，先行活动肢体，为随后更为强烈的身体活动做准备，目的在于提高随后激烈运...
- 17887
![中国领跑残奥奖牌 50枚金牌泳坛占20]( "中国领跑残奥奖牌 50枚金牌泳坛占20")
- 本站综合【中国领跑残奥奖牌50枚金牌泳坛占20】巴西当地时间12日的赛事完结标志着里约残奥会已经结束前半程争夺。在6天过后，中国残奥军团以50枚金牌、40枚银牌和28枚铜牌，共118枚奖牌的成绩强势领跑，其中泳坛健儿贡献了20枚金牌。12日的残奥赛场见证了中国代表团单日11金10...
- 30858
![秋分养生要领：早睡运动多果蔬]( "秋分养生要领：早睡运动多果蔬")
- 导语：秋分节气，寒意渐渐。此时每天坚持轻缓的运动即可暖身又可促进肠道消化，秋分过后天气日趋渐寒，需要避免晚睡寒气才不易侵袭，那么在饮食方面自然是要多吃果蔬以防秋燥的。秋分养生要领具体有哪些呢?请看下文吧。秋分养生要领——轻缓运动秋季以养收为主。运动宜...
- 29184
![里约残奥会最新消息：中国26金24银19铜领跑]( "里约残奥会最新消息：中国26金24银19铜领跑")
- 本站2016里约残奥会正在进行中~目前，中国代表团已取得26枚金牌、24枚银牌与19枚铜牌。以金牌数和奖牌总数第一的好成绩，领跑奖牌榜。四天过后，中国已经拿下39金30银23铜，高居奖牌榜首。英国以23金14银19铜排在第二位，乌克兰以18金13银18铜位列第三，接下来是美国(13金)、巴西(6...
- 29879
智通阁
