![人体必需的营养素有哪些 维持机体正常需要补什么营养]( "人体必需的营养素有哪些 维持机体正常需要补什么营养")
- 我们人体每天都需要摄入一定的营养来维持机体正常运转，有的元素是每天都必需要摄入的，那么人体必需的营养素有哪些?满足机体正常运转需要补充哪些营养呢?一起来看看。人体必需的营养素有哪些?1、水水是生命的源泉，也是人类赖以生存的基础。我们人体物质代谢，生理活动均离不开...
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![指甲旁边为什么会长倒刺 孩子长倒刺真的是缺乏营养素吗]( "指甲旁边为什么会长倒刺 孩子长倒刺真的是缺乏营养素吗")
- 导语：秋冬时节，天气比较干燥，尤其是身上也会变得干燥起来，比如说手上指甲旁边会长倒刺。另外，关于长倒刺，有一种流传甚广的说法是缺乏维生素了才会长倒刺。那么，指甲旁边为什么会长倒刺？孩子长倒刺真的是缺乏营养素吗？下面就和小编一起来了解下吧。指甲旁边为什么会长倒刺剪指甲指...
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![专家不建议多用空气炸锅 高温下很多营养素会流失]( "专家不建议多用空气炸锅 高温下很多营养素会流失")
- 不知道什么时候开始，空气炸锅大火了起来，而确实，空气炸锅是一个非常方便的烹饪产品，有了它，可以很快完成各种食物的烹饪，省去了很多烹饪过程，谁能不爱呢？但是，据专家表示，不建议多用空气炸锅。为什么呢？原因有几个，其中一个是高温下很多营养素会流失。下面我们一起来了解。专家不建议...
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![“癌症克星”有这7种营养素！好好吃饭也能防癌！]( "“癌症克星”有这7种营养素！好好吃饭也能防癌！")
- 4、膳食纤维——预防结肠癌、乳腺癌来源：全谷物、豆类膳食纤维是一类并不能被人体消化吸收的糖类物质。膳食纤维可使粪便量增加，稀释结肠内致癌物质，不利于癌细胞的生长，从而减少了结肠癌的发生几率。还有调查显示，吃精白米、精白面较多的女性，比吃全谷杂粮比例较大的女性容易...
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![做菜不能犯的七种错误！会导致细菌滋生和营养素流失！]( "做菜不能犯的七种错误！会导致细菌滋生和营养素流失！")
- 5、炒菜过油炒菜之前，先将菜往锅里热热，然后在拿出来炒，这样做会使蔬菜看起更加好看，但同时也破坏了蔬菜中的营养素，阻碍人体吸收养分。6、油的温度过高炒菜时的油温度过高的话，炒菜时间过长，就会导致蔬菜中的营养素大量流失，比如维生素C、维生素B、花青素等等随着汁液流失。另外...
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![六大营养素 六大营养素是哪些]( "六大营养素 六大营养素是哪些")
- 六大营养素：碳水化合物（糖类）、油脂、蛋白质、维生素、水和无机盐（矿物质）是人体所需的六大营养素。前三者在体内新陈代谢后产生能量，故又称产能营养素。主要的作用是机体的构成，提供能量。六大营养素主要来自九大类食物：谷类、蛋类、奶类、根茎类、肉类、鱼虾和贝类、豆类、干果...
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![专业素养是什么意思 专业素养的意思是什么]( "专业素养是什么意思 专业素养的意思是什么")
- 在我们找工作时主要是双向选择，除了我们对工作单位的选择外，工作单位也是对我们的选择，这些工作单位对于人才的选择是非常严格的，所以要想找到自己的满意的工作，就要弄清楚工作单位用人的标准和需求，尤其是要提升自己的专业素养，这样才能在众多求职者中脱颖而出。很多人不知道专...
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![皮蛋有营养吗 皮蛋有没有营养]( "皮蛋有营养吗 皮蛋有没有营养")
- 皮蛋有营养，并且皮蛋的营养价值高于鲜蛋，这是因为在碱、酶及微生物的作用下，蛋内一部分蛋白质分解成简单蛋白质及氨基酸，使皮蛋中氨基酸含量增加，每100克可食用的皮蛋中，氨基酸总量高达32毫克，是鲜蛋的11倍，除甲硫氨酸、脯氨酸、赖氨酸不存在外，其他氨基酸均比鲜蛋高。而且简单蛋...
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![鸡蛋是素食还是荤食 鸡蛋有什么营养]( "鸡蛋是素食还是荤食 鸡蛋有什么营养")
- 鸡蛋是荤食。因为是母鸡所产的卵，所以属于荤食类。鸡蛋主要为卵白蛋白和卵球蛋白，其中含有人体必需的8种氨基酸，并与人体蛋白的组成极为近似，人体对鸡蛋蛋白质的吸收率可高达98%。且蛋氨酸含量特别丰富，而谷类和豆类都缺乏这种人体必需的氨基酸。鸡蛋吃法是多种多样的，有煮、蒸...
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![素菜莴笋的营养价值 莴笋怎么做好吃又简单快捷]( "素菜莴笋的营养价值 莴笋怎么做好吃又简单快捷")
- 导语：素菜莴笋的营养价值是什么?莴笋是营养价值比较高的一种蔬菜，它的食用部分除了茎外，还有它的叶子，功效相同。当然，一般人们最喜欢吃的还是莴笋的茎，因为它口感脆嫩，吃法多样，与多种食材搭配都很好吃，备受大部家庭的喜爱。那么，莴笋怎么做好吃又简单快捷?以下小编来教你。素菜莴...
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![素食养生｜一顿饭获取全面营养的秘笈大公开！]( "素食养生｜一顿饭获取全面营养的秘笈大公开！")
- 在全餐中把食物分成9大类，因为它们分别具有：增元补气、利尿排毒、通便排毒、益气补血、防病抗癌、增强体力、改善酸性体质、提升免疫力、促进细胞再生的不同功效!所以，全餐的模式是要包含这9大类食材，全谷类+蔬菜5类+海藻类+菌菇类+大豆制品=营养100分，每类选1种就可以。如何...
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![大暑养生三餐吃什么 教你荤素搭配给营养加分]( "大暑养生三餐吃什么 教你荤素搭配给营养加分")
- 导语：大暑节气正是骄阳伏暑的时候，此时很多人食欲不振不想吃饭。大暑大汗淋漓人需要补充水分，除此，大暑是能量消耗比较强烈的阶段，如果再不想吃饭容易造成虚脱和营养不良。天气再热一日三餐总是不能少的，如果你只喜欢吃些冷饮那会刺激肠胃有损阳气的。那么大暑养生三餐吃什么?...
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![茄子营养 茄子有什么营养价值]( "茄子营养 茄子有什么营养价值")
- 茄子中营养价值很高，含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素以及钙、磷、铁等多种营养成分。每100克含有蛋白质2.3克，脂肪0.1克，碳水化合物3.1克，钙22毫克，磷31毫克，铁0.4毫克，胡萝卜素0.04毫克，硫胺素0.03毫克，核黄素0.04毫克，尼克酸0.5毫克，抗坏血酸3毫克。茄子的吃法荤素皆宜。既...
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![秋分养生进补：四种素食营养高]( "秋分养生进补：四种素食营养高")
- 导语：秋分节气是个食欲大增的时节，如果说夏季食欲不振，那么秋分就得好好补补。秋分进补应避免过于滋腻、辛辣。平时进补我们都吃大鱼大肉，除此之外，我们不妨尝试吃点素食，尤其是脾胃虚寒而消耗不好的人而言。小编在此推荐关于秋分节气进补的四种素食，它们分别是芋头、红薯、萝卜...
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![寒露节气吃什么养生 2018寒露饮食荤素搭配营养才平衡]( "寒露节气吃什么养生 2018寒露饮食荤素搭配营养才平衡")
- 导语：寒露节气吃什么养生呢?不管什么时节的养生，首先我们要做到营养均衡，所以我们在食材的选择上一定要在荤素方面做出必要的选择，一顿营养餐里，有肉有菜有汤才是最佳的，其次水果也很有必要，即2018寒露饮食荤素搭配营养才平衡。寒露节气吃什么养生2018寒露饮食荤素搭配营养才平...
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![大米营养 大米有哪些营养]( "大米营养 大米有哪些营养")
- 大米中含碳水化合物75%左右，蛋白质7%-8%，脂肪1.3%-1.8%，并含有丰富的B族维生素等。大米中的碳水化合物主要是淀粉，所含的蛋白质主要是米谷蛋白，其次是米胶蛋白和球蛋白，其蛋白质的生物价和氨基酸的构成比例都比小麦、大麦、小米、玉米等禾谷类作物高，消化率66.8%-83.1%，也是谷类...
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![桃子的营养 桃子含什么营养]( "桃子的营养 桃子含什么营养")
- 桃子中含有丰富的果糖、葡萄糖、膳食纤维、挥发油、蛋白质、胡萝卜素、有机酸、维生素C、钙、镁、钾、铁等成分。桃子是高钾，低钠的水果，可以平衡体内的钾钠，维持电解质稳定。桃子中含有丰富的果胶和膳食纤维，可以增加饱腹感，促进肠胃蠕动。桃子素有“寿桃”和“仙桃”的美称，...
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![米糊有营养吗 米糊有没有营养]( "米糊有营养吗 米糊有没有营养")
- 米糊有营养。米糊是一种具有一定粘度和稠度的半固态物质，是由各种谷物经机械粉碎和水煮糊化后得到的。其中除含有钙、磷、铁、碘、锌等常规元素外，还有维生素A、D、E、维C、B族维生素，营养丰富，食用后有一定滋补作用。米糊的制作原料较丰富，有各类米、杂粮还有薯类。米糊可迅...
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![西瓜营养 西瓜营养价值与作用]( "西瓜营养 西瓜营养价值与作用")
- 1、西瓜瓤肉含糖量为5-12%，包括葡萄糖、果糖和蔗糖。甜度随成熟后期蔗糖的增加而增加。2、西瓜果肉中含有蛋白质、葡萄糖、蔗糖、果糖、苹果酸、瓜氨酸、谷氨酸、精氨酸、磷酸、内氨酸、丙酸、乙二醇、甜菜碱、维他命A、B、C，挥发性成分中含多种醛类。3、西瓜除不含脂肪和...
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![面条有什么营养 面条的营养价值]( "面条有什么营养 面条的营养价值")
- 面条中富含蛋白质，能补充人体所需的营养，维持机体的免疫机能，提高机体的抗病能力。面条易于人体消化吸收，能够平衡身体的营养吸收。面条中富含铜，铜是人体健康不可缺少的微量元素，对于人体的血液、中枢神经和免疫系统、皮肤、骨骼等的发育都有重要的影响。面条起源于中国，已有四...
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![番茄素的功效与作用 番茄素的10大营养功效]( "番茄素的功效与作用 番茄素的10大营养功效")
- 导语：番茄素的功效与作用有哪些?首先，我们来了解什么是番茄素?很多人觉得，番茄素顾名思义自然是从番茄中提取出来的一种营养元素了，这个理解是没有错的，但随着科技的发展，番茄素不紧急局限于番茄提取了，还可以从其他瓜果蔬菜中提取。那么，这种营养元素有什么营养价值呢?一起来看...
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![营养麦片真的营养吗？]( "营养麦片真的营养吗？")
- 原味麦片、水果麦片、“营养麦片”，一到超市，就挑花了眼。这营养麦片真如其名吗?其实并不见得。一般，原味麦片的配料表里百分百是燕麦，而所谓的“营养麦片”，其配料表相对比较复杂，除了燕麦，还加入了别的食材。比如小麦、大米、玉米粉等，这样就使得燕麦片的比例下降，部分“营养麦...
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![什么是信息素养 信息素养是什么]( "什么是信息素养 信息素养是什么")
- 信息素养概念的酝酿始于美国图书检索技能的演变，1974年，美国信息产业协会主席保罗·泽考斯基率先提出了信息素养这一全新概念，并解释为：利用大量的信息工具及主要信息源使问题得到解答的技能。“信息素养”的本质是全球信息化需要人们具备的一种基本能力。信息素养包括关于信...
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![蘑菇营养 蘑菇有什么营养]( "蘑菇营养 蘑菇有什么营养")
- 食用蘑菇成分中含钾45％、镁20％、钠1.5％、钙1.5％、铁1％、硫8％、氯1％。从蘑菇的矿物含量说，特别是钾、磷、硫的含量，跟水果不相上下。且大多数蘑菇都含有胡萝卜素，在人体内可转变为维生素A，因此蘑菇有“维生素A宝库”之称。蘑菇具有除了酸甜苦辣咸之外的第六种味道——鲜味。当它们与...
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![杏仁有什么营养 杏仁的营养价值]( "杏仁有什么营养 杏仁的营养价值")
- 杏仁富含蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、B族维生素、维生素C、维生素P以及钙、磷、铁等营养成分。其中胡萝卜素的含量在果品中仅次于芒果，杏仁含有丰富的脂肪油，有降低胆固醇的作用，钙、铁、磷等这些微量元素虽然份量少，但是对人体起着重要的作用。杏仁为蔷薇科落叶乔木植物...
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智通阁
