![含铁高的蔬菜水果有哪些 含铁高的食物有哪些]( "含铁高的蔬菜水果有哪些 含铁高的食物有哪些")
- 新鲜蔬菜的含铁量较高的依次是菲菜、荠菜、芹菜、黑木耳、菠菜、葡萄、樱桃、苋菜、西红柿、韭菜、芹菜、香菇、花菜、豇豆等。含铁的水果有樱桃、草莓、龙眼、桑葚、紫葡萄、桃子、菠萝、红枣、猕猴桃、苹果、番茄等。其中含铁量最高的是樱桃，是苹果的20倍。哪些食物含有...
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![维生素b2有哪些食物和水果蔬菜 维生素B2的蔬菜水果有哪些]( "维生素b2有哪些食物和水果蔬菜 维生素B2的蔬菜水果有哪些")
- 维生素b2的水果和蔬菜有鸡蛋黄、动物肝脏、泥鳅、红萝卜、西兰花、平菇、鱼、四季豆、莴笋、橘子、海菜、大豆、苹果、番茄、桔子、香蕉、红提、梨、核桃仁、板栗、弥猴桃等。维生素B2，又叫核黄素，是B族维生素的一种，微溶于水，在中性或酸性溶液中加热是稳定的。体内维生素B2...
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![蔬菜有哪些营养 蔬菜富含哪些营养]( "蔬菜有哪些营养 蔬菜富含哪些营养")
- 蔬菜的热量基本上都非常低且含有的水分是比较多的，有些蔬菜含有的水分在65%到95%，不过大部分蔬菜的含水量都是在90%以上，因此说蔬菜是一种低热量高水分的食物也不足为过了。蔬菜当中还含有丰富的植物化学物质，维生素，矿物质，膳食纤维，天然氧化物等。总之，蔬菜含有多种营养元素可...
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![草酸多的水果蔬菜 草酸多的水果蔬菜有哪些]( "草酸多的水果蔬菜 草酸多的水果蔬菜有哪些")
- 草酸多的水果蔬菜有：菠菜、茭白、韭菜、苋菜、竹笋、豆类、甜菜、芹菜、青椒、香菜、苹果、杏子、李子、芒果、樱桃、菠萝、柑橘类等。蓝莓、黑莓和猕猴桃中的含量略多一些，如果感觉水果有点涩味，除了多酚类物质之外，草酸很可能也是一个原因。去除蔬菜中的草酸，应当遵循三大原...
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![维c高的水果和蔬菜有哪些 维c高的水果和蔬菜]( "维c高的水果和蔬菜有哪些 维c高的水果和蔬菜")
- 含维生素C多的水果：1、柑橘类的水果，比如橘子、柠檬、柚子、橙子，这些柑橘类的水果当中会含有丰富的维生素C。2、枣类的水果，比如酸枣、青枣、黑枣、红枣，这些枣类的水果当中会含有大量的维生素C。3、瓜类的水果，比如西瓜、甜瓜、香瓜、哈密瓜，在这些瓜类水果当中也含有大量的维...
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![含钙量高的蔬菜有哪些 哪种蔬菜含钙量高]( "含钙量高的蔬菜有哪些 哪种蔬菜含钙量高")
- 常见的含钙量比牛奶还要高的蔬菜有秋葵、小白菜、芥蓝、毛豆、小油菜、茴香、红苋菜、蛇豆、雪里红、芥菜。还有很多蔬菜含钙量也非常高，但市场上不太常见，比如胡萝卜缨、小萝卜缨、苦苣菜、黑油菜、红薯叶等。但含钙量高≠吸收好，要更好地吸收新鲜蔬菜中的钙，可以在烹调前提...
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![水培蔬菜有哪些 有哪些水培蔬菜]( "水培蔬菜有哪些 有哪些水培蔬菜")
- 水培蔬菜有生菜、木耳菜、空心菜、紫背菜、叶甜菜、苦苣、西洋菜等。水培蔬菜，是指大部分根系生长在营养液液层层中，只通过营养液为其提供水分、养分、氧气的有别于传统土壤栽培形式下进行栽培的蔬菜。水培蔬菜生长周期短，富含多种人体所必需的维生素和矿物质。水培蔬菜的特...
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![5月份当季水果蔬菜有哪些 五月份的蔬菜有哪些]( "5月份当季水果蔬菜有哪些 五月份的蔬菜有哪些")
- 5月份当季水果蔬菜有牛角椒、长辣椒、菜椒、灯笼椒、香瓜、树莓、莲雾、芒果、荔枝、柠檬、凤梨、香蕉、桑葚果、枇杷、榴莲、杨梅、樱桃、菠萝蜜、火龙果、木瓜等。蔬菜是人们日常饮食中必不可少的食物之一。蔬菜可提供人体所必需的多种维生素和矿物质等营养物质。蔬菜...
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![富含钾的蔬菜和水果有哪些 富含钾的蔬菜和水果]( "富含钾的蔬菜和水果有哪些 富含钾的蔬菜和水果")
- 1、含钾高的水果：包括香蕉、猕猴桃、柿子、枣、杏、橘子、橙子、草莓、葡萄、油桃、西瓜、苹果梨等水果中，都富含有丰富的钾元素；2、含钾高的蔬菜：包括菠菜、芹菜、油菜、甘蓝、香菜、山药、鲜豌豆、毛豆、大葱、莴笋等，这些蔬菜当中都含有丰富的钾元素。3、主食：含钾较高的主...
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![夏天应季水果蔬菜有哪些 夏天有哪些应季水果蔬菜]( "夏天应季水果蔬菜有哪些 夏天有哪些应季水果蔬菜")
- 夏天应季的水果有葡萄、西瓜、香蕉、蓝莓、桃子、李子、杏子、芒果、山竹、猕猴桃、榴莲等。夏季蔬菜有：辣椒、丝瓜、苦瓜、冬瓜、菜豆、芦笋、洋葱、黄瓜、南瓜、空心菜、龙须菜、地瓜叶、竹笋、生菜、西红柿、卷心菜、茄子、番茄（洋柿子）、芹菜、蒜薹、莴苣、豆角、青辣椒...
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![夏天的蔬菜瓜果有哪些 夏天有哪些时令蔬菜和水果]( "夏天的蔬菜瓜果有哪些 夏天有哪些时令蔬菜和水果")
- 夏天的蔬菜瓜果有辣椒、丝瓜、苦瓜、冬瓜、菜豆、芦笋、洋葱、黄瓜、南瓜、空心菜、龙须菜、地瓜叶、竹笋、生菜、西红柿、卷心菜、茄子、芹菜、蒜薹、莴苣、豆角、青辣椒、韭菜、大葱、西瓜、杏、桑葚、桃子、李子、油桃、猕猴桃等。如何烹饪才能最大程度地保持蔬菜营养...
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![适合狗狗吃的蔬菜和水果有哪些 狗狗吃蔬菜水果的好处]( "适合狗狗吃的蔬菜和水果有哪些 狗狗吃蔬菜水果的好处")
- 狗狗能吃的蔬菜和水果主要有胡萝卜、卷心菜、西兰花、西红柿、白菜、南瓜、苹果、香蕉、西瓜、橘子、柚子等。主人平日里可以适量添加一些蔬菜水果给狗狗吃，可以补充很多肉类中没有的维生素和矿物质，还能呵护肠胃健康，但是不能一次饲喂过多，避免狗狗拉肚子。狗狗吃蔬菜水果的...
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![瓜果类蔬菜有哪些 有哪些瓜果类蔬菜]( "瓜果类蔬菜有哪些 有哪些瓜果类蔬菜")
- 瓜果类蔬菜有南瓜、黄瓜、苦瓜、冬瓜、丝瓜、茄子、番茄、豇豆、青椒、辣椒、菜花、豌豆、蚕豆、茭白、西葫芦、毛豆、扁豆、四季豆、秋葵、芸豆、柿子椒、刀豆、葫芦、菱角、节瓜、菜瓜等。蔬菜有哪些种类蔬菜的种类有叶菜类、根菜类、茄果类、豆荚类、食用菌类、豆芽类...
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![含磷高的食物和蔬菜都有哪些 哪些蔬菜含磷元素高]( "含磷高的食物和蔬菜都有哪些 哪些蔬菜含磷元素高")
- 干果类如南瓜子、大杏仁、核桃、花生、松子、栗子等。动物内脏如猪腰、猪肝、猪心、猪肚、鸡肝、牛肝、牛肚等。豆子有蚕豆、黄豆、豌豆、绿豆、红豆等。蔬菜有白菜、黑笋、蕨菜、菠菜、白笋、金针菜、毛豆、油菜、菜花等。磷在很多食物中都存在，各种粮食、鱼、肉、蛋、奶...
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![富含纤维的蔬菜和水果有哪些 富含纤维的蔬菜和水果]( "富含纤维的蔬菜和水果有哪些 富含纤维的蔬菜和水果")
- 1、富含高纤维的水果有：苹果、犁、马铃薯、红薯、桃、油菜、杏、枣、芹菜、猕猴桃、柑、橙、香蕉、山楂、杨梅、李子、葡萄、西瓜。2、富含高纤维的蔬菜有：卷心菜、胡萝卜、青菜、黄瓜、西红柿、香菇、番茄、大豆、韭菜、冬瓜、大蒜、金针菜、笋等都是高纤维或高果胶的食品...
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![含钙的蔬菜和水果有哪些 什么水果和蔬菜含有钙]( "含钙的蔬菜和水果有哪些 什么水果和蔬菜含有钙")
- 含钙高的蔬菜水果有菠菜、卷心菜、甘蓝、荠菜、萝卜、甜菜、油菜、花椰菜、芹菜、苋菜、香菜、黄花菜、油菜、西瓜、梨、香蕉、苹果、草莓、樱桃、柑橘、橙子等。人体中的钙元素主要以晶体的形式存在于骨骼和牙齿中。身体中的矿物质约占体重的5%，钙约占体重的2%。身体的钙...
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![维生素c有哪些食物和水果蔬菜 富含维生素C的水果和蔬菜都有哪些]( "维生素c有哪些食物和水果蔬菜 富含维生素C的水果和蔬菜都有哪些")
- 维生素C含量较丰富的蔬菜有辣椒、油菜、菠菜、卷心菜、菜花、西兰花、芥菜、苋菜、蒜苗、豌豆苗、苦瓜等。维生素C含量较多的水果有柑橘、柠檬、柚子、鲜枣、山楂和草莓等。某些野果中维生素C含量尤为丰富，如刺梨、沙棘、猕猴桃和酸枣等。维生素C主要来源为新鲜蔬菜和水果...
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![十字花科的蔬菜和水果有哪些 十字花科的蔬菜有哪些]( "十字花科的蔬菜和水果有哪些 十字花科的蔬菜有哪些")
- 常见的十字花科蔬菜有大白菜、小白菜、西兰花、菜花、卷心菜、菠菜、紫甘蓝、油菜、萝卜、芥蓝、抱子甘蓝、榨菜、根用芥菜、芥菜、芜菁、芜菁甘蓝、辣根、红菜苔、豆瓣菜等。十字花科没有水果。十字花科全世界有300属以上，约3200种，主要产地为北温带，尤以地中海区域分布较...
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![含钙高的有哪些水果 什么水果含钙最高]( "含钙高的有哪些水果 什么水果含钙最高")
- 含钙高的水果有无花果、椰枣、金桔、仙人果、桑葚等。无花果属于桑科植物，果实中含有丰富的葡萄糖、果糖、蔗糖、柠檬酸以及少量苹果酸、琥珀酸等。无花果含丰富的营养成分，供食用。金桔属芸香科柑橘亚科金柑属金弹种的一个优良品种。常绿小乔木或灌木，叶阔披针形或广椭圆形...
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![含糖高的水果有哪些 含糖高的水果]( "含糖高的水果有哪些 含糖高的水果")
- 含糖高的水果有：车厘子、榴莲、提子、牛油果、释迦、火龙果、龙眼、甘蔗、香蕉、葡萄。部分水果介绍车厘子车厘子，也称为欧洲甜樱桃又名甜樱桃、欧洲樱桃，俗称车厘子（cherries之音译），为蔷薇科樱属植物。车厘子原生于欧洲、非洲西北部和亚洲西部，分布从不列颠群岛南至摩洛哥和突...
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![含维生素b2的蔬菜和水果有哪些 含维生素b2的蔬菜和水果]( "含维生素b2的蔬菜和水果有哪些 含维生素b2的蔬菜和水果")
- 含有维生素B2的蔬菜：如菠菜、白菜、萝卜、南瓜、西胡、黄瓜、胡萝卜、蘑菇等；含有维生素B2的水果：如猕猴桃、山楂、小枣、鳄梨、桔子、葡萄、香蕉、柿子、苹果、香蕉、火龙果等。根据我国居民膳食结构要求，正常成年男性每日维生素B2平均需要量为1.4mg，成人女性为1.2mg。通常情...
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![含铁量高的食物和水果有哪些 含铁量高的食物有哪些]( "含铁量高的食物和水果有哪些 含铁量高的食物有哪些")
- 含铁量高的食物有：黑木耳、菠菜、葡萄干、猪肉、牛肉、羊肉、猪肝、猪血、菠菜、木耳、红枣。水果有：杏、桃、李、樱桃、葡萄、桃子。铁元素是构成人体的必不可少的元素之一，缺铁会影响到人体的健康和发育，最大的影响即是缺铁性贫血，人体内的铁无论是缺乏或过量都会对人体的健...
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![含铁量高的蔬菜 含铁量高的蔬菜有哪些]( "含铁量高的蔬菜 含铁量高的蔬菜有哪些")
- 含铁量高的蔬菜有：菜心、芹菜、紫菜、蕨菜、木耳菜、黄豆芽、油麦菜、苋菜等。菜心：又称菜花，十字花科芸薹属一、二年生草本，一年或二年生草本植物。起源于中国南部，是由白菜易抽薹材料经长期选择和栽培驯化而来，并形成不同的类型和品种，主要分布在广东、广西、台湾、香港、澳门...
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![碱性蔬菜和水果有哪些 哪些是碱性蔬菜和水果]( "碱性蔬菜和水果有哪些 哪些是碱性蔬菜和水果")
- 1、蔬菜类：有性质的分别。寒性的碱性蔬菜包括西葫芦、番茄、佛手瓜、竹笋、海带、瓠子等。凉性的碱性蔬菜有甜菜、莲藕、茄子、莴苣、苦瓜、菠菜、蘑菇、生菜、菜花等。平性的碱性蔬菜有胡萝卜、百合、白菜、甘蓝、黑木耳、荆芥、土豆、红薯、芋头等。温性的碱性蔬菜有山...
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![含钙高的食物有哪些水果蔬菜 什么水果蔬菜含钙量最高]( "含钙高的食物有哪些水果蔬菜 什么水果蔬菜含钙量最高")
- 1、蔬菜：芹菜、油菜、胡萝卜、萝卜缨、芝麻、香菜、雪里蕻、黑木耳、蘑菇等。2、水果：柠檬、枇杷、苹果、黑枣、杏脯、桔饼、桃脯、杏仁、山楂、葡萄干、胡桃、西瓜子、南瓜子、桑葚干、花生、莲子等。芹菜，属伞形科植物，品种繁多，在我国有着悠久的种植历史和大范围的种植面积...
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智通阁
