![吃紫薯粥有什么好处 吃紫薯粥的好处]( "吃紫薯粥有什么好处 吃紫薯粥的好处")
- 1、减肥瘦身：紫薯的热量比较低，且紫薯的脂肪和胆固醇含量非常低，还能帮助糖类在身体里面转化成脂肪存储，因此食用紫薯粥可以帮助减肥瘦身。2、抗衰老：紫薯粥当中含有丰富的花青素，能够很好的清除自由基，有很强的抗氧化、抗衰老的好处。3、通肠润便：紫薯中含有丰富的膳食纤维，能够...
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![银耳紫薯粥的做法 紫薯粥怎么做好吃]( "银耳紫薯粥的做法 紫薯粥怎么做好吃")
- 银耳和紫薯都是很健康的食材，为大家推荐银耳紫薯粥的做法，大米浸泡30分钟，银耳泡发撕小朵，紫薯切块，锅中情史烧开，放大米，银耳和紫薯，煮开后转小火煮30分钟，最后放冰糖焖煮5分钟即可。紫薯粥怎么做好吃？主料：大米60克，紫薯1个，银耳20克，冰糖10克；银耳紫薯粥的做法步骤：1.大米洗净，在清水中...
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![凉薯吃了有哪些好处 凉薯吃了有什么好处]( "凉薯吃了有哪些好处 凉薯吃了有什么好处")
- 1、补充能量：凉薯含有钙、铁、锌以及铜等多种微量元素，同时还含有一些维生素和碳水化合物，平时人们食用以后，可以快速把这些营养成分吸收和利用，能让它们转化成能量，快速缓解疲劳。2、美容养颜：凉薯中含有大量的维生素C，维生素C是一种超抗氧化维生素，而且凉薯中水分含量很高，能充分...
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![吃紫米有什么好处 吃紫米的好处]( "吃紫米有什么好处 吃紫米的好处")
- 1、补充营养：紫米含蛋白质、脂肪、碳水化合物、B族维生素、维生素E、钙、磷、钾、镁、铁、锌等营养元素，营养丰富。2、改善便秘：紫米中是含有非常多的膳食纤维，能够促进肠道蠕动，同时还能够促进消化液的分泌，有效的排除人体肠道垃圾，改善便秘等症状。紫米是水稻的一个品种，属于糯...
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![紫薯燕麦粥怎么做 紫薯燕麦粥的正宗做法]( "紫薯燕麦粥怎么做 紫薯燕麦粥的正宗做法")
- 紫薯燕麦粥是一道非常营养健康又美味的美食，不但颜色特别美观，味道也是非常诱人，今天小编就为大家介绍一下紫薯燕麦粥的最正宗做法，喜欢的小伙伴快一起来学学吧~紫薯燕麦粥制作方法食材：大米80克燕麦40克紫薯2个步骤：1.米淘洗干净在清水中浸泡10分钟，紫薯切块后冲洗一下。2.锅里...
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![冬天吃红薯的好处？哪些人群不宜吃红薯？]( "冬天吃红薯的好处？哪些人群不宜吃红薯？")
- 红薯曾一度成为人们餐桌上的主食，红薯不仅饱腹感强，而且营养丰富。那么下面我们就来看看冬天吃红薯的好处有哪些呢？一、冬天吃红薯的好处？1.预防便秘冬天人们摄入肉食增多，加上天气寒冷运动量减少，很容易出现便秘。红薯中含有较丰富的膳食纤维，能增加粪便体质，促进排泄，可预防便秘...
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- 导语：紫薯是生活中大家常食的食物之一，其热量只有同等重量大米所产生热量的三分之一，而且几乎不含脂肪和胆固醇。常吃紫薯有益于人体健康，并有一定减肥功效，所以要减肥的朋友可以考虑食用紫薯哦!那么，小紫薯怎么做好吃呢?今天，本站小编就为大家推荐营养美味小紫薯的做法，并带您了...
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![吃红薯有什么好处呢 吃红薯有什么好处]( "吃红薯有什么好处呢 吃红薯有什么好处")
- 1、抗衰老：抑制黑色素的产生，防止雀斑和老人斑的出现。还能抑制肌肤老化，保持肌肤弹性，减缓机体的衰老进程。2、润肠通便：这主要得益于其中含有的丰富的膳食纤维。红薯含有丰富的糖、纤维素和多种维生素营养，其中β-胡萝卜素、维生素E和维生素C尤其多。3、提高免疫力：红薯含有膳...
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![吃凉薯有什么好处 吃凉薯的好处]( "吃凉薯有什么好处 吃凉薯的好处")
- 1、消暑降火：凉薯生吃可以降火解暑，而且又正好在夏季上市，因此是夏季解渴消暑良品。2、降压降脂：凉薯内含有粘液蛋白的物质，能够使体内粘稠度降低，血液流通顺畅。3、解酒：凉薯可以有效缓解因为酒精引发的脸红、头痛、脑胀、胃不舒服等症状，解除乙醇毒性，并同时促进肠道消化，让酒精...
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![吃红薯有什么好处 吃红薯的好处]( "吃红薯有什么好处 吃红薯的好处")
- 1、抗衰老：抑制黑色素的产生，防止雀斑和老人斑的出现。还能抑制肌肤老化，保持肌肤弹性，减缓机体的衰老进程。2、润肠通便：这主要得益于其中含有的丰富的膳食纤维。红薯含有丰富的糖、纤维素和多种维生素营养，其中β-胡萝卜素、维生素E和维生素C尤其多。3、提高免疫力：红薯含有膳...
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![紫薯小米粥的营养价值 紫薯小米粥的做法]( "紫薯小米粥的营养价值 紫薯小米粥的做法")
- 导语：小米粥是很多朋友早晨吃的粥品之一，我们知道小米粥特别养胃，因此胃不好的朋友可常喝小米粥。然而在制作小米粥时有些朋友认为其口味过于单一，所以会加入不同食材熬煮，紫薯就是其中之一。而当两者营养丰富的食物碰撞到一起时，其营养价值更是会翻倍。那么，紫薯小米粥的营养价...
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![吃红薯有哪些好处和坏处 什么时候吃合适]( "吃红薯有哪些好处和坏处 什么时候吃合适")
- 红薯中含有丰富的膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、维生素B以及各种微量元素，营养价值是非常高的，可以很好地补充人体所需的膳食纤维。红薯属于低脂肪、低热量的食物，还能起到减肥作用。但是红薯吃多了容易出现反酸、烧心、腹胀等不适，而且还容易产气，会刺激胃肠道蠕动，可能会出现...
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![紫薯粥为什么是蓝色的 煮紫薯粥可以搭配哪些食材]( "紫薯粥为什么是蓝色的 煮紫薯粥可以搭配哪些食材")
- 因为紫薯里面含有丰富的花青素，花青素在中性环境就是紫色，酸性环境是紫红色，碱性环境就偏蓝色，一般煮出的紫薯粥之类的由于水或者其他的原因很容易成蓝色甚至带绿色，这是一种正常现象，可以放心食用，只需要加一点点白醋或者柠檬汁之类的酸性液体就能变回紫色。煮紫薯粥可以搭配哪...
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![紫薯饼的家常做法 紫薯饼怎么做好吃]( "紫薯饼的家常做法 紫薯饼怎么做好吃")
- 紫薯去皮，然后切成薄片，上蒸锅蒸熟，再碾压成紫薯泥。碗中加入糯米粉、紫薯泥、白糖、椰蓉和牛奶，混合均匀，揉成光滑的面团。揉好的面团分成多个小份，揉成光滑的面团。面团放上蒸锅蒸熟，裹上椰蓉，压扁即可。紫薯饼怎么做好吃准备食材：糯米粉200克、紫薯100克、白糖25克、椰蓉适量、...
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![有哪些品牌的薯片好吃 好吃的薯片品牌推荐]( "有哪些品牌的薯片好吃 好吃的薯片品牌推荐")
- 喜欢休闲零食的朋友几乎没有不喜欢啃薯片，薯片酥脆的口感，丰富的口感，极大愉悦了我们的味蕾，让我们的休闲时光乐趣倍增。现在跟着好物君一起看看有哪些好吃的薯片品牌吧。乐事薯片乐事薯片的罐装版和袋装版具有不同的口感，相较于罐装版，乐事薯片袋装版的薯片在厚度上更轻薄。以...
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![紫薯怎么挑好的 紫薯怎么挑选]( "紫薯怎么挑好的 紫薯怎么挑选")
- 1、看形状：尽量不要挑圆滚滚的，虽然圆滚滚的看起来比较美观一些，但是这种紫薯的口味并不是最好的，我们在挑选的时候应该要选择形状稍显长条形的，特别是纺锥形状的，这种形状的紫薯味道会比较纯正一些。2、看外皮：外皮较光滑，没有任何异常，那么紫薯比较新鲜，没有出现变质，如果紫薯外皮...
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![紫薯的营养价值及功效与作用 吃紫薯有什么好处]( "紫薯的营养价值及功效与作用 吃紫薯有什么好处")
- 生活中不同的食物，营养价值都是不一样的，紫薯相信很多人喜欢吃，其口感绵香，甘甜可口，可以煮着吃，也可以直接生吃，非常受欢迎。紫薯的营养价值也非常高。紫薯的营养价值及功效与作用紫薯含有丰富的膳食纤维、淀粉、维生素、微量元素（硒、铁、钙、钾等）及花青苷、糖蛋白、胡萝卜素、...
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![紫色的蔬菜有哪些 紫色的蔬菜有哪些好处]( "紫色的蔬菜有哪些 紫色的蔬菜有哪些好处")
- 紫色的蔬菜：紫色的茄子、紫色的菠菜、紫玉米、洋葱等都是紫色的。还有山药的新品种，紫色的山药，这种山药口感非常的清脆，可以用来炒菜吃。还有紫甘蓝、苋菜、紫扁豆、紫苏菜、紫芦笋、紫土豆、紫胡萝卜、紫辣椒等都是紫色的蔬菜。蔬菜营养的高低遵循着由深到浅的规律，其排列顺...
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![紫薯山药粥的做法 紫薯山药粥怎么做]( "紫薯山药粥的做法 紫薯山药粥怎么做")
- 紫薯的食用价值很高，也因为物美价廉成为我们厨房常备的食物之一。紫薯含有丰富的纤维素，可以促进消化，改善肠胃功能，防止肠胃道疾病的发生。那么我们平日在家里紫薯粥怎么做呢？跟着小编一起学习起来吧！紫薯山药粥的制作方法食材：山药100克紫薯2个大米60克糯米10克步骤：1、山药切...
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![紫薯芝麻球怎么做好吃 紫薯芝麻球的简单做法]( "紫薯芝麻球怎么做好吃 紫薯芝麻球的简单做法")
- 紫薯先去皮，然后切成薄片。将去皮的紫薯片煮熟，然后碾压成紫薯泥。加入适量糯米粉合白糖，混合搅拌均匀，揉成团。将面团分成大小相同的圆球，再滚上白芝麻。起锅烧油，油温5成热，下紫薯圆子开始炸，麻圆漂浮起来之后，小火炸四五分钟即可。紫薯芝麻球怎么做好吃食材：紫薯100克、糯米粉10...
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![吃马铃薯的好处有哪些 吃马铃薯的好处]( "吃马铃薯的好处有哪些 吃马铃薯的好处")
- 1、减肥瘦身：马铃薯属于主食，它所含有的热量低于谷类粮食，是理想的减肥食物，吃马铃薯不必担心脂肪过剩，因为它只含0.1%的脂肪，是所有充饥食物中脂肪含量最低的。2、预防便秘：马铃薯含有大量膳食纤维，能够肠壁蠕动，宽肠通便，帮助机体及时代谢排泄，防止便秘。所以常吃马铃薯可以起到很...
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![紫薯稀饭怎么是蓝色的 紫薯粥为什么是蓝色的]( "紫薯稀饭怎么是蓝色的 紫薯粥为什么是蓝色的")
- 因为紫薯里面含有丰富的花青素，花青素在中性环境就是紫色，酸性环境是紫红色，碱性环境就偏蓝色，一般煮出的紫薯粥之类的由于水或者其他的原因很容易成蓝色甚至带绿色，这是一种正常现象，可以放心食用，只需要加一点点白醋或者柠檬汁之类的酸性液体就能变回紫色。紫薯粥是一道营养丰...
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![山药紫薯粥做法 紫薯山药粥怎么做]( "山药紫薯粥做法 紫薯山药粥怎么做")
- 日常饮食对健康的影响是很大的，规律的饮食，营养的搭配很重要，今天介绍山药紫薯粥做法，步骤不多，不费时间，大家都可以试试。紫薯山药粥怎么做？主料：山药100克，紫薯2个，大米60克，糯米10克；山药紫薯粥的做法步骤：1、山药切滚到块；2.紫薯切块备用，大米、糯米浸泡10分钟；3.锅中放入适量水烧开;...
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![紫薯的功效 吃紫薯的作用]( "紫薯的功效 吃紫薯的作用")
- 1、补充营养元素：紫薯中含有丰富的蛋白质，18种易被人体消化和吸收的氨基酸，维生素C、B、A等8种维生素和磷、铁等10多种天然矿物质元素。其中铁和硒含量丰富。而硒和铁是人体抗疲劳、抗衰老、补血的必要元素。2、防治便秘：紫薯中含有的纤维素能够促进肠胃蠕动，帮助清理肠道内环...
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![吃紫薯有什么好处 吃紫薯的好处]( "吃紫薯有什么好处 吃紫薯的好处")
- 1、防治便秘：紫薯中含有的纤维素能够促进肠胃蠕动，帮助清理肠道内环境，有效保证肠道清洁，大便的顺畅，及时排出体内的毒素以及其他有害物质，防治便秘的同时也能预防其他胃肠疾病。2、增强免疫力：紫薯含有大量黏液蛋白，能够防止肝脏和肾脏结缔组织萎缩，提高机体免疫力，预防胶原病发生...
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智通阁
