![减脂会不会减胸？真相是...]( "减脂会不会减胸？真相是...")
- 丰胸运动①双脚与肩同宽站立，身体向前，背部挺直，双手向平行身体两侧的方向拉抻弹力带，达到最大限度后慢慢收回。②身体平躺地面，屈膝，双手向身体两侧拉抻弹力带，用力时收紧腹部。③双腿盘坐在地面，双手向两侧拉抻弹力带。④身体平躺在地面，将弹力带绑在高处，双手先下拉抻弹力带于身...
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![刮痧能减肥吗 减肥刮痧吸脂4招式]( "刮痧能减肥吗 减肥刮痧吸脂4招式")
- 导语：近年来越来越多人选择用中医减肥方法来减肥，因为中医减肥方法不用节食也不用运动，而且还能保健身体，因此深受不少减肥人士的青睐。说到中医减肥方法，如今最流行的莫过于刮痧了。但是很多人对于这种方法能减肥还是存在怀疑，那么，刮痧能减肥吗?下面，本站就为您解答，并为您介绍...
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![减脂不减胸，这些E杯女神是怎么做到的？]( "减脂不减胸，这些E杯女神是怎么做到的？")
- ▋着装篇女性运动时最好穿上运动文胸内衣。任何强度的运动都可以使女士胸部受震动，运动内衣既固定胸部免受震动影响，又能避免胸部对运动的妨碍。运动文胸内衣能较好的在运动中保护胸部安全，以满足人们日常的运动。但是最好只在运动时穿着，其它非运动场合建议不要穿。因为长时...
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![高校开设"减脂课" 减肥还能拿学分]( "高校开设\"减脂课\" 减肥还能拿学分")
- 电竞专业，恋爱选修课，大学里的某些从实际出发的课程，堪称“奇葩课程”；这不，南京一大学又开设了一门特别的选修课——“运动减脂课”！减肥也要开课程来监督，没有成功减肥的学生，还不能修得学分，看吧，那些成天嚷着减肥，却没动力瘦不下来的胖友们，学校也是为你们操碎了心。录取资格：看“...
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![有氧耐力是否减脂 有氧耐力减脂吗]( "有氧耐力是否减脂 有氧耐力减脂吗")
- 有氧耐力能够减脂。有氧耐力，也叫有氧能力。是指长时间进行有氧供能的工作能力。负荷强度为人体最大负荷强度的75%—85%，心率一般在110-150次/分。时间最少5分钟，一般在15分钟以上。决定机体有氧耐力的生理因素主要是运动中氧气的供应因素和作为能量物质的糖原含量。有氧运...
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![眼霜用久了会不会长脂肪粒 眼霜用了会长脂肪粒吗]( "眼霜用久了会不会长脂肪粒 眼霜用了会长脂肪粒吗")
- 眼霜是一种非常具有人气的眼部护理产品，但是不少人都不知道怎么用，其实使用方法也会影响眼霜的效果。眼霜用久了会不会长脂肪粒？很多人都不知道，今天为大家介绍一下。眼霜用久了会不会长脂肪粒用眼霜不会导致脂肪粒。形成的原因有很多，比如用手抓挠、擦护肤品太用力、眼周太干...
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![最佳减脂肪时间表 24小时轻松减肥微指南]( "最佳减脂肪时间表 24小时轻松减肥微指南")
- 导语：处暑过后，秋季凉爽季节将迎来。秋季又到了贴秋膘的季节了，有些害怕增肥的小伙伴不敢吃肉，因为担心喝凉水都能胖几斤的节奏。减肥方式有很多种，大致分为健身和食疗。我们一天时间有限，那么如何利用好这一天有效减肥甩掉脂肪呢?那得参考参考最佳减脂肪时间表，本站养生频道在...
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![赖人轻松减肥12招 快速燃脂动起来]( "赖人轻松减肥12招 快速燃脂动起来")
- 导语：如果你工作繁忙，平时周末又愿意喝个下午茶逛逛街而已。可是对于自己的体重又担忧不已，那么不如尝试晚上睡前做点轻松的小运动吧。最近有研究证明，睡前适当的运动减肥效果最好。睡前不能进行强度太大的激烈运动，如果能小小的运动一下又能起到减肥的效果，何乐而不为呢?小编...
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![神奇！！大白菜减肥法，减脂瘦身人群的必杀技！]( "神奇！！大白菜减肥法，减脂瘦身人群的必杀技！")
- 白菜的营养价值很高，它的最大特点是含有丰富的纤维素，可促进肠壁蠕动，帮助消化，防止便秘。每天选择两餐吃白菜，不管是水煮的还是清炒的都可以达到很好的减肥效果。如果你要求的是“时间短、见效快”的效果，还可以多吃醋白菜，醋也是减肥食品，它和白菜结合，其减肥效果更好。白菜减肥...
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![7个动作，减脂塑形，腹肌翘臀两不误！]( "7个动作，减脂塑形，腹肌翘臀两不误！")
- 下面3个动作时来雕琢你的雕琢你的臀部细节的。想要拥有完美翘臀，这几个动作一定不能少！PS：每个动作1分钟，动作间休息10秒，并做2~3个循环。腹肌马甲线动作5：左臂曲肘侧撑在瑜伽垫上，右手撑在腹部前方，双腿并拢伸直，绷直脚尖，保持背部挺直，收紧腹部，然后将右腿绷直向上平举抬高，再慢慢放...
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![减肥瑜伽10招式 排毒养颜消脂快]( "减肥瑜伽10招式 排毒养颜消脂快")
- 导语：微博流行的一句话三月不减肥，四月徒伤悲，五月路人雷，真是一语击中胖子界小伙伴的心啊。现在人们工作繁忙都喜欢利用空闲时间，去健身房里锻炼身体，而瑜伽更是经久不衰的运动，颇受广大女性同胞青睐。瑜伽讲究慢一点，全身经络需舒展开了，每个细胞都在运动有益于消脂快。除了减肥...
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![高校开设"减脂课" 减肥还能拿学分]( "高校开设\"减脂课\" 减肥还能拿学分")
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![瘦身减肥操，狂减脂肪！每天几分钟，抹平小肚子！]( "瘦身减肥操，狂减脂肪！每天几分钟，抹平小肚子！")
- 减肥瘦身操，简单的几个动作，锻炼你的腹部，腰部和腿部，每天只需几分钟，加速脂肪燃烧，让你瘦不停。热身运动STEP1：双脚开立呈45度，蹲下两臂放松，起立时双手上举过头顶交叉，这个动作重复20次。STEP2：双脚岔的更开一些，做工字腿。然后左脚要有一个“推”的动作，右手摸到脚踝。重复20次。反...
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![冬天会消耗脂肪吗 冬季脂肪消耗快吗]( "冬天会消耗脂肪吗 冬季脂肪消耗快吗")
- 导语：冬天是一年当中最冷的季节，所以人们会把最厚的衣服穿在身上，许多人在冬天是最容易增肥的。最近小编有一些朋友想来好好了解一下，冬天会消耗脂肪吗？冬季脂肪消耗快吗？今天小编要分享给大家的是满满的干货，大家注意查收下哦！冬天会消耗脂肪吗冬天冬天不太会消耗脂肪，因为冬天气...
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![减肥吃什么？9种蔬菜吸脂大比拼]( "减肥吃什么？9种蔬菜吸脂大比拼")
- 导语：蔬菜中含有较丰富的维生素和蔬菜纤维，热量比水果少得多，相比而言蔬菜对于减肥而言更有效果。同时有利于肠胃消化。那么减肥时期应该多吃哪几种蔬菜呢?随小编一起看看以下9种蔬菜吧，看看哪个更能吸脂吧。1、竹笙有刮油效果的竹笙，是热销的夏日食材。竹笙又叫竹荪，是寄生在...
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![22岁女生节食减肥瘦出脂肪肝 如何健康减肥]( "22岁女生节食减肥瘦出脂肪肝 如何健康减肥")
- 很多人为了能瘦下来，总是采用一些比较极端的方法，例如，有不少人会采用节食的方法，但显然这样的方法对身体危害是比较大的。近日，一位22岁女生节食减肥瘦出脂肪肝。说到这，很多人就奇怪了。一般患脂肪肝不都是肥胖人群，怎么瘦也能患上？下面我们一起来了解。22岁女生节食减肥瘦出脂...
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![女人冬季养生茶 5款消脂好茶轻松减去多余脂肪]( "女人冬季养生茶 5款消脂好茶轻松减去多余脂肪")
- 导语：冬天到了，相信很多人是吃的越来越多，越来越懒的动了。这样下去，早晚都会发福。对于爱美的女性而言，发福是一件很恐怖的事。那么，要想在冬季不长胖，除了合适的饮食加运动外，喝些茶也有助于消脂瘦身哦。说到这，你是不是迫不及待的想知道是什么茶呢?不要着急，小编这就为您介绍5款...
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![夏季喝什么茶能减肥 8款消脂减肥养生茶]( "夏季喝什么茶能减肥 8款消脂减肥养生茶")
- 导语：夏季炎炎烈日，尽管排汗不断仍旧酷暑难熬，而夏季是一展好身材的最佳时刻，各种大长腿、A4腰比比皆是，而工作学习的繁忙令我们无暇于减肥伟业，那么不妨喝些减肥茶吧，既能消暑清凉又能甩掉多余赘肉。那么夏季喝什么茶能减肥?本站养生频道为您介绍8款消脂减肥养生茶。夏季喝什么...
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![减掉20斤纯脂肪，到底需要多久？]( "减掉20斤纯脂肪，到底需要多久？")
- 9、天天运动却不见肥肉减少？很简单，你做的不是有氧运动或者是有氧运动没有达到30分钟。平时我们的饮食中是有糖分的，身体运动耗能的时候，是优先消耗糖分的，它提供的能量消耗完了，脂肪燃烧的速度才会提上来，而这些糖分消耗的时长大概在20~30分钟，所以有氧运动在20分钟以后才会更有...
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![长期吃素也会的脂肪肝吗 经常吃素还会不会得脂肪肝]( "长期吃素也会的脂肪肝吗 经常吃素还会不会得脂肪肝")
- 导语：说到预防脂肪肝，很多人认为应该避免吃油腻高脂肪的食物，尽量吃素，但这样真的能预防脂肪肝吗？有人认为，长期吃素也不一定能有效预防脂肪肝。那么，你觉得长期吃素也会的脂肪肝吗？到底经常吃素还会不会得脂肪肝呢？我们一起来看看专家怎么说吧。长期吃素也会的脂肪肝吗肝有可能。...
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![夏季最有效的减肥秘籍，减掉多余的脂肪不怕胖]( "夏季最有效的减肥秘籍，减掉多余的脂肪不怕胖")
- 夏天到来，总不能还穿着长衣长裤来遮挡身上多余的赘肉了，赶快把握夏天这个绝佳的减肥时机，减掉多余的脂肪，有了最有效的减肥秘籍，不怕肥胖！【夏季最有效的减肥秘籍一：管住嘴巴控制食欲】想变瘦子，管住嘴巴最重要，尤其是夏天大家都爱吃雪糕、零食，低挡不住美食的诱惑，不妨用新鲜的水果...
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![减肥最快秘籍：五种最佳燃脂运动]( "减肥最快秘籍：五种最佳燃脂运动")
- 导语：明天就是周六了，又是一个愉快难忘的好日子，周末有的人狂吃美味佳肴，有的人逛街到腿软，而有的人还在辛辛苦苦的减肥，为此不少朋友真正狂热加入减肥运动之中，那么减肥运动做什么最有效呢?小编在此推荐减肥最快秘籍，关于五种最佳燃脂运动。正在减肥的你快来看看吧。一、最佳燃...
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![夏季吃什么蔬菜减肥 夏天减脂瘦身最有效的8大蔬菜]( "夏季吃什么蔬菜减肥 夏天减脂瘦身最有效的8大蔬菜")
- 导语：说到减肥，怎么能少得了蔬菜呢?没有蔬菜的减肥，简直就是瞎减肥嘛。我们每天都会摄入很多不同种食物，而有些食物要想很好的消化，就必须要有蔬菜的促进作用。此外，蔬菜本身就没有什么脂肪，所以吃蔬菜本身就是减肥的一种方式啊。那么，夏季吃什么蔬菜减肥呢?下面为您介绍夏天减脂...
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![怎么减脂肪最快最有效 怎么减脂肪最有效]( "怎么减脂肪最快最有效 怎么减脂肪最有效")
- 1、改变饮食结构：改变饮食结构是瘦身的必要条件，用水果蔬菜、谷物代替高脂肪的食物。2、少吃：一天三餐不能少，严格把控每一餐摄入的热量，每餐吃到7到8分饱即可。3、睡觉前不要吃东西：在睡觉前摄入高糖高脂的食物，将会在睡觉时降低热量的消耗，增加脂肪的储备。4、多运动：要想让自己...
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![晚上饿是在消耗脂肪吗 晚上饿会不会消耗脂肪]( "晚上饿是在消耗脂肪吗 晚上饿会不会消耗脂肪")
- 晚上饿并不是在消耗脂肪，人开始感到饥饿的时候，首先消耗的是体内储存的葡萄糖。当葡萄糖消耗完毕以后，才开始进行脂肪的代谢，消耗脂肪提供能量。对于想要减肥的女性多数是不建议通过晚上饿的方式来进行减重的，此方式对于人体的正常功能是不利的，会增加患病的几率，也可能会影响睡...
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智通阁
