![先无氧还是先有氧 减脂是先有氧还是先无氧]( "先无氧还是先有氧 减脂是先有氧还是先无氧")
- 先无氧。因为有氧运动属于强度低、有节奏、持续时间长的运动，需要充分的热身以后才能达到减肥、降脂的效果。而无氧运动属于高强度、快节奏、爆发力强的运动，需要注意力高度集中，都是力量性的训练，对于增肌、强身、改善形体有好处。运动的注意事项：运动前后五十分钟内不要吃饭...
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![先用去角质还是先用洗面奶 去角质和洁面哪一步先做]( "先用去角质还是先用洗面奶 去角质和洁面哪一步先做")
- 去角质可以去除脸部肌肤上堆积的废旧角质层，起到清洁的作用。那在去角质前是否要用洗面奶洗脸呢?去角质和洁面哪一步先做呢？下面就来看看先用去角质还是先用洗面奶吧！清洁肌肤是护肤步骤的第一步，所以洗面奶应该放在第一个使用，它能够温和的洗净脸部灰尘和毛孔污垢，只有将脸部...
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![起床先刷牙还是先喝水?大部分人都做错了!]( "起床先刷牙还是先喝水?大部分人都做错了!")
- 现代的人们非常注重卫生，为了自身的健康开始养成良好的生活习惯。有的人是早上起来先空腹一杯水，有的人而是先刷牙后喝水，这两者的先后顺序有什么不一样吗?接着往下看吧!很多人都知道早晨醒来空腹喝上一杯白开水，可以清理肠胃，补充代谢丢失的水分，能带走口腔中的消化酶，有助于刺...
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![适合在家做的有氧运动 适合在家做的有氧运动有哪些]( "适合在家做的有氧运动 适合在家做的有氧运动有哪些")
- 适合在家做的有氧运动有慢跑、健身操、瑜珈、室内自行车、踏步机、跳绳等。如果家中有配置跑步机，可以选择慢跑进行有氧运动，如果家中没有跑步机的，可以选择原地跑步，需要控制好速度在6~8km/小时，且每次需要锻炼30分钟以上。瑜珈是深受大家喜爱的训练方法之一，只要有一张瑜伽垫...
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![起床先刷牙还是先喝水？据说90%的人都做错了...]( "起床先刷牙还是先喝水？据说90%的人都做错了...")
- 俗话说：“晨起皮包水，睡前水包皮，健康又长寿，百岁不称奇。”你们真的懂吗?“晨起皮包水”是指早晨起床第一时间要喝水。“睡前水包皮”是指睡前要用热水洗脚。这看似简单的养生小方法，可以保证大家健康又长寿。早晨空腹喝水，不仅可以起到清肠作用，还能将口腔中的消化酶带到肠胃...
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![跳绳是有氧运动还是无氧运动 跳绳是有氧运动吗]( "跳绳是有氧运动还是无氧运动 跳绳是有氧运动吗")
- 只要你接触过运动健身，那无氧运动和有氧运动这两个概念，你肯定都觉得再熟悉不过了。可真要问起来什么是无氧运动？什么是有氧运动？估计很多人都答不上来，那么跳绳是有氧运动还是无氧运动呢，咱们接着往下看。其实跳绳跳慢点就是有氧运动，跳快点就是无氧运动了。如果心率达到150～160...
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![有氧运动和无氧运动有哪些区别 有氧运动和无氧运动的区别]( "有氧运动和无氧运动有哪些区别 有氧运动和无氧运动的区别")
- 有氧运动和无氧运动的概念，生活中人们会经常提到，但很多人对两者并没有清楚地认识。有氧运动和无氧运动到底有什么不同呢?有氧运动可以加快身体各个器官新陈代谢，促进血液流动，降低胆固醇。像慢跑，骑单车，游泳等都是比较好的有氧运动。相对来说，无氧运动的燃脂效果更好，无氧运动...
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![无氧运动有哪些项目 无氧运动有哪些]( "无氧运动有哪些项目 无氧运动有哪些")
- 常见的无氧运动项目有：短跑、举重、投掷、跳高、跳远、拔河、俯卧撑、潜水、卷腹、深蹲、仰卧起坐、平板支撑、箭步蹲等。无氧运动是相对有氧运动而言的。在运动过程中，身体的新陈代谢是加速的，加速的代谢需要消耗更多的能量。人体的能量是通过身体内的糖、蛋白质和脂肪分解...
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![有氧运动都有哪些 无氧运动都有哪些]( "有氧运动都有哪些 无氧运动都有哪些")
- 夏天是秀身材的季节，也是减肥的季节。而减肥离不开运动。最适合减肥的方法就是做有氧运动。那有氧运动都哪些呢?哪些是属于无氧运动呢?下面我们一起看看常见的有氧运动和无氧运动都有哪些?有氧运动都有哪些有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。这种锻...
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![先有鸡还是先有蛋]( "先有鸡还是先有蛋")
- 关于“先有鸡还是先有蛋”的问题已经争论了几百年。那么到底是先有鸡还是先有蛋呢?鸡是人类最早驯化的“六畜”之一，在人类的历史上，很早就有了鸡的记载。根据国外研究发现在霸王龙、暴龙等化石中，含有的蛋白质结构和鸡类似。同时，鸟类共同的祖先--始祖鸟，也是从恐龙进化而来...
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![有氧运动和无氧运动的区别 有氧运动和无氧运动有什么不同]( "有氧运动和无氧运动的区别 有氧运动和无氧运动有什么不同")
- 有氧运动和无氧运动的概念，生活中人们会经常提到，但很多人对两者并没有清楚地认识。有氧运动和无氧运动到底有什么不同呢?和小编一起来看看吧!有氧运动和无氧运动的区别有氧运动可以加快身体各个器官新陈代谢，促进血液流动，降低胆固醇。像慢跑，骑单车，游泳等都是比较好的有氧运...
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![瑜伽属于有氧还是无氧 瑜伽属于有氧还是无氧运动]( "瑜伽属于有氧还是无氧 瑜伽属于有氧还是无氧运动")
- 现在越来越多的女性减肥不再依靠节食或者减肥药了，更多的女性选择正确健康的方式来保持身材。很多女性减肥会选择瑜伽，因为瑜伽能帮助身体排解掉毒素和不良情绪，并且瑜伽动作缓慢容易坚持下来。那么大家知道瑜伽属于有氧还是无氧运动呢？一起来了解一下吧。瑜伽属于有氧运动。...
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![蛋炒饭，是先炒蛋还是先炒饭？做错了， 难怪味道不好！]( "蛋炒饭，是先炒蛋还是先炒饭？做错了， 难怪味道不好！")
- 这道家常菜蛋炒饭到底是先炒蛋，还是先炒饭？很多人都做错了。做法：1、热锅放冷油。锅的温度要高些，调中火，鸡蛋用筷子打散倒入锅子里。2、迅速放入香肠和葱花。3、干锅直接倒入米饭，中火煸炒。把米饭炒透，没大饭团，受热均匀就可以。4、倒入之前超好的鸡蛋香肠葱花，放盐，十三香，酱油等...
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![无氧运动有哪些项目 常见的无氧运动]( "无氧运动有哪些项目 常见的无氧运动")
- 导语：爱好运动的健身达人们每天都会锻炼，为了增强肌肉与线条美，有氧运动和无氧运动会同时进行着。都知道有氧运动是比较温和的运动，无氧运动是比较高强度的运动。那么，大家知道无氧运动有哪些项目？常见的无氧运动是什么？接下去小编带大家来学习下吧，涨知识的节奏，围观围观。无氧运...
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![奶茶应该先有奶还是先有茶 奶茶要先加奶还是先加茶]( "奶茶应该先有奶还是先有茶 奶茶要先加奶还是先加茶")
- 导语：奶茶是目前最受人们欢迎的饮品之一，街头小巷都能见到它的身影，有各种各样的品牌和口味。最近有些朋友想来了解一下，奶茶应该先有奶还是先有茶？奶茶要先加奶还是先加茶？今天小编就和大家来聊一聊这方面有关的内容，以下内容值得大家一看。奶茶应该先有奶还是先有茶奶茶先有奶...
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![仰卧起坐是有氧还是无氧 仰卧起坐运动属于哪种]( "仰卧起坐是有氧还是无氧 仰卧起坐运动属于哪种")
- 导语：都说每天连续做200个仰卧起坐，能减肥瘦身。对于，大多数人来说太难了。工作节奏快生活忙碌，这项传统运动都被不少人放弃了。其实，仰卧起坐不仅能减掉肚子，还能缓解便秘，蠕动你的肠胃。有这么一句话是这样的，减脂选有氧、塑形选无氧。那么仰卧起坐是有氧还是无氧呢?跟着小编一...
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![什么叫有氧运动 有氧运动和无氧运动的区别]( "什么叫有氧运动 有氧运动和无氧运动的区别")
- 人们可以通过运动的方式来提高身体的素质，但是运动中又有有氧运动和无氧运动之分。日常我们经常听说有氧运动，但什么叫有氧运动你真的了解吗?有氧运动和无氧运动的区别又在哪呢?今天本文就来为大家解惑。什么叫有氧运动?有氧运动一般是在氧气供应充分情况下所进行的运动，也...
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![先有鸡还是先有蛋 先有蛋还是先有鸡]( "先有鸡还是先有蛋 先有蛋还是先有鸡")
- 关于“先有鸡还是先有蛋”的问题已经争论了几百年。那么到底是先有鸡还是先有蛋呢?鸡是人类最早驯化的“六畜”之一，在人类的历史上，很早就有了鸡的记载。根据国外研究发现在霸王龙、暴龙等化石中，含有的蛋白质结构和鸡类似。同时，鸟类共同的祖先--始祖鸟，也是从恐龙进化而来...
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![无氧运动项目有哪些 无氧运动项目]( "无氧运动项目有哪些 无氧运动项目")
- 常见的无氧运动项目有：短跑、卷腹、举重、投掷、跳高、跳远、拔河、俯卧撑、潜水、平板支撑、箭步蹲等。卷腹在无氧运动中属于难度较低的一种，长期坚持可以练出漂亮的马甲线甚至是腹肌。平板支撑应该也算是无氧运动中比较热门的无器械运动，做法简单。箭步蹲是一个臀腿综合训...
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![有氧和无氧运动有哪些 有氧运动和无氧运动有哪些]( "有氧和无氧运动有哪些 有氧运动和无氧运动有哪些")
- 常见的有氧运动有：瑜伽、步行、慢跑、滑冰、中/长距离游泳、骑自行车、打太极拳、跳健身舞、做韵律体操、滑雪、打网球等。常见的无氧运动有：短跑、举重、投掷、跳高、跳远、拔河、俯卧撑、潜水、深蹲、平板支撑等。有氧运动也叫做有氧代谢运动，是指人体在氧气充分供应的情...
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![有氧运动和无氧运动的区别有哪些 有氧运动和无氧运动的区别是什么]( "有氧运动和无氧运动的区别有哪些 有氧运动和无氧运动的区别是什么")
- 1、运动中需要的能量来区分：有氧运动需要的能量通过蛋白质、脂肪、淀粉提供，无氧运动需要的能量通过糖分提供。2、根据运动时的特点来区分：有氧运动强度较低，持续时间比较长，无氧运动爆发力比较强，速度比较快。3、运动时的心率大小来区分：在进行有氧运动时，锻炼者的心率保持在最...
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![黑白卷先做黑卷还是白卷 黑白卷先做哪个]( "黑白卷先做黑卷还是白卷 黑白卷先做哪个")
- 黑白卷先做黑卷。《黑白卷》是考前密押2套卷（包括黑卷和白卷）：黑卷突出必考点且答案活动性栏目重讲解；白卷重点补充猜押。先用黑卷，再用白卷。因为黑卷强猜押、讲解，做完黑卷并核对完解析后（解析中有拓展猜押及活动性栏目），能练到各类必考点和题型，且熟悉各类知识点。中考黑白卷是...
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![无氧运动有哪些项目 无氧运动指什么运动]( "无氧运动有哪些项目 无氧运动指什么运动")
- 在日常锻炼身体的时候，人们总会比较是无氧运动减肥比较有效果，还是有氧运动比较有效果。所谓的有氧运动，主要指的是步行、快走、慢跑、竞走、滑冰、长距离游泳、骑自行车等一类的运动。那么，无氧运动有哪些项目呢?和小编一起来看看吧!无氧运动有哪些项目无氧运动与有氧运动是...
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![有氧运动与无氧运动的区别 有氧运动与无氧运动的区别是什么]( "有氧运动与无氧运动的区别 有氧运动与无氧运动的区别是什么")
- 现在，运动已经成为了一种时尚，经常会听到周围热爱运动的人提起，有氧运动和无氧运动这两个名词，那么有氧运动和无氧运动的区别是什么？我们就一起来看看这个问题吧。 两者最根本的区别在于：有氧运动属于有氧代谢，而无氧运动属于无氧代谢，前者运动能量来源于体内蛋白质、淀粉等，而后...
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![无氧运动有哪些项目 无氧运动项目]( "无氧运动有哪些项目 无氧运动项目")
- 无氧运动是指肌肉在“缺氧”的状态下高速剧烈的运动，很多人运用无氧运动来锻炼肌肉，那么无氧运动有哪些项目呢？常见的无氧运动为赛跑、深蹲、投掷以及平板支撑。赛跑是常见的一种运动，目前也是体育比赛项目之一，可以提高肌肉的快速收缩能力；深蹲主要是锻炼肺活量，有强健心肌的作...
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智通阁
