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什么是hiit 什么是HIIT训练有什么含义

  • 什么是hiit 什么是HIIT训练有什么含义

  • HIIT指的是high-intensityintervalstraining，高强度间歇训练，简单说就是中间有休息的高强度训练。HIIT对于减脂而言最大的优点是训练效率高，耗时短，同等训练时间内能比慢速有氧消耗更多的热量，而且由于高强度的训练可以带来过量氧耗作用，在训练结束之后的较长时间里也能持续的...
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