![在家就能做的10个动作，狂虐脂肪！甩肉效果嗷嗷滴~]( "在家就能做的10个动作，狂虐脂肪！甩肉效果嗷嗷滴~")
- NO.8波比跳，世界公认的减脂利器。一开始你可能只能做3、5次，没关系，继续坚持，直到每次可以完成12个标准的波比跳，你的身材一定已经变得非常好了。NO.9交叉跳跃，能够帮助你改善骨盆以及消耗脂肪。做的时候记得收紧腹部，全身性的跳跃运动都能够帮助你快速的燃烧多余的脂肪。保持节...
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![甩肉70公斤晋升男神 破你减肥防弹8个坏习惯]( "甩肉70公斤晋升男神 破你减肥防弹8个坏习惯")
- 导语：近日，微博上流行一位迅速走红的小伙，话说每个胖子都是潜力股，这话一点都没错。就是这位美国小伙，他在17岁时候150公斤，然而为了减肥的梦想，坚持不吃垃圾食品疯狂健身。现已蜕变成男神级别人物。甩肉70公斤晋升男神备受大家追捧。其实这位励志男神变胖就是因为，年少时候酷爱...
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![产后甩肉20~50斤！没跟你开玩笑，已有3万人减肥成功！]( "产后甩肉20~50斤！没跟你开玩笑，已有3万人减肥成功！")
- Part6：不要巨臀要翘臀——宝宝，和妈妈一起玩深蹲双腿打开比肩稍宽，做下蹲的训练。标准动作是大腿部分成平线状，如果你想有个翘臀，在下蹲的时候要有意将臀部翘起，你会新奇的发现不但臀部后方有拉伸感，另外受到挤压的竟然是臀部上方两侧腰部的那两坨肉肉！当你起身的时候一定要收紧...
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![这个甩肉最快的动作，到底应该早上做，中午做，还是晚上做？]( "这个甩肉最快的动作，到底应该早上做，中午做，还是晚上做？")
- 夜跑的坏处：容易吹风生病通过三种时段跑步的利弊分析，在不同的时间点跑步我们给出以下6点建议！1）如果时间允许，那么尽量在4点后开始跑步，也适合进行高强度的训练，比如休息日时进行长距离训练。2）若选择晨跑锻炼，那么请在日出后开始跑步，记得之前补充一点糖分，比如一杯蜂蜜水。3）选择...
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![为爱减肥！泰国300斤男子甩肉150斤变男神]( "为爱减肥！泰国300斤男子甩肉150斤变男神")
- ▲Mos减肥前▲Mos减肥后看来每个胖子都是潜力股啊！不过减个肥跟整容似的，完全是两个人了，话不多说，小编也去减肥了！▲Mos减肥前▲Mos减肥后看来每个胖子都是潜力股啊！不过减个肥跟整容似的，完全是两个人了，话不多说，小编也去减肥了！▲Mos减肥前▲Mos减肥后看来每个胖子都是潜力股啊...
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![肚子赘肉快速甩掉 九个瑜伽招式包瘦无疑]( "肚子赘肉快速甩掉 九个瑜伽招式包瘦无疑")
- 导语：爱美的朋友常常幻想要是肚子赘肉快速甩掉那该多好，其实只要你有决心一定能成功的，看看网上那些反手摸肚脐眼的炫耀，简直是羡慕嫉妒恨啊。那么到底怎么才能让肚子赘肉快速甩掉呢?本站小编在此推荐九个瑜伽招式让你包瘦无疑。(温馨提示：效果应人而异请选择适合自己的方法)...
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![糖不甩的做法 糖不甩怎么做的]( "糖不甩的做法 糖不甩怎么做的")
- 广东小吃大家都知道什么呢，糖不甩是地道的广东小吃，这道小吃口感香甜，软糯可口，今天就教大家糖不甩的做法，到底地道风味的广东小吃糖不甩怎么做的呢?现在就为大家介绍一下。糖不甩怎么做的？主料：糯米粉160克，粘米粉40克，辅料：水约130克(约22个的量)，红糖50克，生姜3片，水50克(糖浆汁)，花...
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![每天来一碗，甩掉身上多余的肉肉！]( "每天来一碗，甩掉身上多余的肉肉！")
- 白露黄金粥食材：小米10g、大米10g、玉米20g、南瓜250g、红枣适量、枸杞适量做法：1)南瓜削皮切丁，新鲜玉米洗净剥粒，红枣、小米、大米洗净备用2)用一根干净的吸管从红枣顶部插入后用力将枣核推出，即可得到完整的红枣3)煮锅加适量水烧开，加入小米和大米4)煮沸后加切好的南瓜5)将...
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![有人问你重庆哪家烤肉好吃？直接把这篇文章甩给他！]( "有人问你重庆哪家烤肉好吃？直接把这篇文章甩给他！")
- 天气越来越冷，不吃肉还有什么意思？冬天就是肉食者的天堂，重庆哪家烤肉强，哪家菜品多、分量足？无论是韩式烤、自助烤，还是火盆烤…金妈家韩式烤肉烤肉店地址：渝北天江鼎城人均消费：100元左右推荐原因：一开始我对韩式烤肉是拒绝的，因为第一次吃金妈家在较场口，人多吵杂，点的招牌菜都好...
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![教你甩掉手臂赘肉！谁做谁瘦！]( "教你甩掉手臂赘肉！谁做谁瘦！")
- 因这类情况而导致的手臂粗胖，则可通过日常的行为习惯来改善。如走路时挺胸，；左的时候要挺直背部；还有就是不要一回到家就葛优躺！此外，你还可以进行下图动作。想要练出纤细的手臂，怎么能少了哑铃呢！（女生建议选择2-5KG重的哑铃）下面一套哑铃瘦手臂运动，每个动作10-15次，每次做3组，每周3...
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![春季养胃减肥粥 既能养胃又能帮你甩掉赘肉]( "春季养胃减肥粥 既能养胃又能帮你甩掉赘肉")
- 导语：很多爱美的女生为了能拥有完美身材而不择手段的去减肥，哪怕是牺牲自己的身体健康为代价。虽然现代颜值当道，但也不能盲目减肥，如，用节食的方法来减肥，不仅不能起到减肥的效果，还会伤害到你的胃。其实，养胃和减肥是可以同时进行的。只要喝粥便能养胃又能减肥。推荐几款适合春...
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![广州12家高颜值吃“草”店！快甩走假期屯下的肉肉啦！]( "广州12家高颜值吃“草”店！快甩走假期屯下的肉肉啦！")
- Vegtables▼在北京路GOELIA三楼环境简洁小清晰装修格调具小资风情又带点复古味道一家轻食为主的素食店牛油果番茄粒配法包块状切粒均匀的番茄肉，在牛油果温柔的气息上盛开着；轻持着放进口，牛油果果然与面包绝配，上棉下脆；番茄的酸甜，让口感清爽。玫瑰人生花瓣全素冰淇淋少女心...
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![5招减肥瑜伽运动 get起来赘肉通通甩掉]( "5招减肥瑜伽运动 get起来赘肉通通甩掉")
- 导语：瑜伽热潮是经久不衰的运动，被减肥达人视为瑰宝级减肥秘籍，看似简单的动作却难以施展开了，不过只要坚持你就会发现痛过之后是轻松，是舒展。瑜伽课程都能让你流汗、练习深呼吸和促进血液循环，从而到达瘦身减肥的效果。同时，增进健康延年益寿。本站养生频道为您介绍5招减肥瑜...
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![北京最具人气的6家羊肉火锅，好吃到秋裤都甩掉！]( "北京最具人气的6家羊肉火锅，好吃到秋裤都甩掉！")
- 眼瞅着天气越来越冷，不知道你穿秋裤了吗(ﾉ･ω･)ﾉﾞ？这个天吃什么好呢？那必须是人见人爱的羊肉火锅啊！围着热气腾腾的汤锅，吃着细腻鲜美的羊肉，暖身暖胃，秋裤什么的根本不需要。今天给大家推荐6家口碑羊肉火锅店，赶紧get√吧！南门涮肉(东单店)喜欢吃涮羊肉的老北京都钟爱这家创立于1994年...
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![吃什么水果减肥 9种水果让你把肥肉通通甩掉]( "吃什么水果减肥 9种水果让你把肥肉通通甩掉")
- 导语：眼看着夏季马上就要到来，在炎热高温的天气下，人们是越穿越少，因此夏季也成了大秀身材的季节。但对于肥胖人士来说，他们则苦恼多多，因为他们的小肚子、大粗腿再也遮挡不住了。于是，减肥成了夏季最热门的话题。但减肥方式多种多样，有的科学，有的则严重损害着身体健康。那么，我们...
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![经期也别闲着，照样狠甩10斤赘肉！]( "经期也别闲着，照样狠甩10斤赘肉！")
- 动作五：坐姿前弯式坐姿前弯式：坐姿，两腿并拢伸直，吸气，上半身弯曲，两手向前伸，握住两脚脚踝处，上半身继续弯曲，使得腹部和胸部贴近大腿，保持均匀呼吸15下。经期后的1~7天这个时候皮肤最嫩，新陈代谢速度是最高状态，所以有轻微的水肿现象，别担心，这不是真正的赘肉。经期后的7~14天这段属...
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![瘦腹、美腿+翘臀！！8个动作怒甩赘肉，狂瘦下半身！]( "瘦腹、美腿+翘臀！！8个动作怒甩赘肉，狂瘦下半身！")
- 怒甩肥肉第五式：正反面深蹲面向前方站直，双腿分开与肩同宽，双臂曲肘双掌并拢向下深蹲。然后右腿不动，左腿向右侧转180度背对前方，再做一个深蹲。如此重复30个。注意，不要撅屁股，膝盖不能超过脚尖。怒甩肥肉第六式：侧弓步半蹲正对前方站直，右腿向右侧跨一步，并且屈膝向下半蹲，同时左...
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![夏季减肥大作战：七种蔬果狂甩肉]( "夏季减肥大作战：七种蔬果狂甩肉")
- 暑假即将来临，全国各地气温不断攀升，通过大量运动使身体汗流浃背这样的方法不宜使用。在这炎炎夏季里，你还会节食吗?想想如果靠吃就能减肥是不是很美好呢，作为小馋猫的你吃一些清爽的减肥食物就能在减肥大作战中轻松胜出。哪些食物既减肥又好吃呢?小编罗列了以下七种蔬果，哈哈...
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![【胖子必看】想要减脂速度翻倍，“对症下药”才是甩肉的关键！]( "【胖子必看】想要减脂速度翻倍，“对症下药”才是甩肉的关键！")
- 1、外胚型这种人的体型一般都是又瘦又长，俗称“像筷子一样”！他们的骨架一般不大，骨头也比较轻，关节很小；代谢很快，自然体内的脂肪含量就很低，都被排出去了；因为缺乏锻炼所以肌肉量不够，而且肌肉围度小；基本上腿长手长，肩膀可能会微微下垂，看上去很显高，给人细长的感觉。因为肌肉太少...
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![家庭瑜伽简单招数 教你10招甩掉赘肉]( "家庭瑜伽简单招数 教你10招甩掉赘肉")
- 导语：三四月是减肥的好时机，脂肪囤积过多就会形成多余的赘肉。而瑜伽是公认的燃脂减肥最佳运动，瑜伽再简单的招数，都需要释放很多能量，肢体的伸展会使你汗液大量排泄。家庭瑜伽简单招数都有哪些?本站养生频道教你10招甩掉赘肉吧。家庭瑜伽简单招数1、家庭瑜伽简单招数：第一招外...
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![世上最强的清肠食物，每天一碗，狂甩10斤肉！]( "世上最强的清肠食物，每天一碗，狂甩10斤肉！")
- 木耳木耳中的植物胶质有很强的吸附力，可将残留在消化系统里的有毒杂质排出体外，起到清理肠道的功能。多吃木耳还有补气活血的作用，可以预防血栓病的发生。推荐食谱：清炒木耳1、木耳发好以后洗干净，撕成片2、山药切片，没入水中3、葱切成葱花4、锅子烧热后倒入油，把山药迅速滤水，倒...
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![再有人问「广州食肉兽去哪吃?」把这篇文甩给他看！]( "再有人问「广州食肉兽去哪吃?」把这篇文甩给他看！")
- 07|贵家韩国炭火烤肉专门店推荐指数★★★☆地址：海珠区江南西路110-112号江南商业大厦首层交通指引：公交车220站江南西村站下车，步行90米营业时间：周一至周日11:00-24:00电话：020-22092517人均：77元正儿八经的韩国血统，核心技术团队管理选用备长炭，使肉的原味恰到好处地呈现五花...
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![5个动作甩掉赘肉，让你「久坐」也有好身材]( "5个动作甩掉赘肉，让你「久坐」也有好身材")
- 坐了一天，特别是办公室一族，佳人们总是会感觉自己到屁屁又大了一圈。因为长时间的坐着，很多形体上糟糕的样子都出现了：「大象腿」、「妈妈臀」、「拜拜肉」。今天，小编就教你在久坐的间隙，来一组以下瑜伽动作，每次10分钟左右，就能让你一直保持好身材。01｜天平式▷坐在椅子边沿，双手...
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![瑜伽助你甩掉“拜拜肉”，让你胸部更丰满~]( "瑜伽助你甩掉“拜拜肉”，让你胸部更丰满~")
- 5.宽距俯卧撑女生做俯卧撑福利不要太多，注意双手距离控制在1.5个肩宽的距离，核心收紧！收紧！俯卧撑，能够发展身体素质，主要作用是发展人的上肢力量和腹肌力量，使你的手臂，腹部，胸部变得更加完美。贵在坚持，为了自己的好身材拼了！！5.宽距俯卧撑女生做俯卧撑福利不要太多，注意双手距离控...
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![戴口罩前甩一甩没有太大必要 戴口罩前为什么没必要甩一甩]( "戴口罩前甩一甩没有太大必要 戴口罩前为什么没必要甩一甩")
- 近几年来，因为特殊情况，我们大部分时间都要戴着口罩，而戴口罩我们有很多需要注意的事项。近日，有一点关于“戴口罩前甩一甩”的视频引发大家热议，而很多人也相信了这一说法。但是，专家表示了，戴口罩前甩一甩没有太大必要。具体戴口罩前为什么没必要甩一甩？一起来看看。戴口罩前甩...
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智通阁
