![高温中暑应急演练方案 高温作业员工中暑演练学习策划]( "高温中暑应急演练方案 高温作业员工中暑演练学习策划")
- 导语：高温中暑应急演练方案流程是怎样的?对于体质虚弱的人来说，夏季很容易中暑，而公司或单位一定要做好防暑措施，同时还要让员工们进行中暑急救演练，让员工们懂得在中暑后如何进行解救，将危害降到最低。接下来我们一起来参考一下以下的高温作业员工中暑演练学习策划。高温中暑...
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![中国海军开往海南三亚某军港演练 美方无异议：中国有权航行]( "中国海军开往海南三亚某军港演练 美方无异议：中国有权航行")
- 中国海军首艘航母辽宁舰近日进行首次远海演练，前出西太平洋后，又沿着台湾东部海域开往南海演练，目前已经抵达海南三亚某军港。对于中国航母此次大动作，美国方面表示，中国的航空母舰有权在国际水域航行，美国对此并无异议。据美国广播公司（ABC）12月28日报道，美国国务院副发言人特纳（M...
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![江西防汛演练保障通信 多车出动场面浩大]( "江西防汛演练保障通信 多车出动场面浩大")
- 江西省军区和中国电信举行了防汛演练，本次防汛演练的重点是应急通信。各省共出动了38套装备，以及车辆24台，以确保演练的圆满完成。4月20日，为做好华东地区各类抢险救灾、突发事件、防台防汛等应急通信保障工作，结合江西省防汛抗灾应急通信保障工作实际，中国电信江西公司联合江...
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![江西鄱阳湖岸边水上救援 原是演练防汛]( "江西鄱阳湖岸边水上救援 原是演练防汛")
- 江西鄱阳湖岸边的县东湖，日前进行了一场水上救援演练，这是为了预防以后万一出现险情，或者有人落水等突发情况时，能够及时的实施救援。在鄱阳湖畔的江西省都昌县东湖，参演民兵在演习水面救援。五一过后，江西境内降雨增多。当日，该县武装部组织50名骨干民兵在鄱阳湖都昌东湖水域开...
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![怎么训练边牧 训练边牧的方法]( "怎么训练边牧 训练边牧的方法")
- 1、每次训练的时间不要超过五分钟，坚持少时多训的原则。2、逐渐以口头奖励替代食物奖励，且只有在训练时，才可以给它一定的食物奖励。3、对边境牧羊犬的训练，家长需要付诸一定的耐心和精力，不可太过急躁，而且训练时，要注意和边境牧羊犬进行有效的互动，这种聪明的狗狗非常喜欢享受...
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![德牧如何训练 德牧如何训练啊]( "德牧如何训练 德牧如何训练啊")
- 从一些简洁，清晰并且具有一致性口令或者指令的训练开始（坐，卧，趴，握手，捡东西等）。当德牧正确的做完这些动作以后，主人应当给予它奖励和夸赞。当德牧出错以后，也要保持足够的耐心，不要去打骂，引起德牧的逆反心理。通常德牧的注意力非常的集中，在三到五月龄训练以后，德牧就会进入这种训...
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![马甲线怎么练 怎么练马甲线]( "马甲线怎么练 怎么练马甲线")
- 1、坚持做仰卧起坐，保证每天腹部的运动量。2、坚持做卷腹运动，每周三到四次，首先仰卧平躺，双腿屈膝，然后借腹部力量慢慢向上抬起上半身，手臂平直，保证手心摸到膝盖。3、卷腹运动做完后，可保持仰卧平躺的姿势，双腿并拢伸直，提高至45度角，脚不碰地，重复抬起。4、克制饮食，避免食用油脂高...
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![如何训练金毛 如何训练金毛犬]( "如何训练金毛 如何训练金毛犬")
- 1、首先要让金毛明确清楚口令，训练时口令最好使用简短、发音清楚的语句。2、在散步、吃饭、来客等一些日常生活中，都应耐心地教金毛狗狗哪些是“该做”，哪些是“不该做”的事。3、不要过多的进行夸奖，如果动不动就夸奖它，就会使它产生迷惑，它不知道什么时候能得到夸奖，从而加大...
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![如何练字能够快速练好 怎么练字才能练好看]( "如何练字能够快速练好 怎么练字才能练好看")
- 俗话说“人如字，字如人”，可见能写出一手好字是多么的重要。想要在别人面前写字拿的出手，那练字是很重要的。很多人在网上咨询如何练字能够快速练好，那今天我们就来说道说道，怎么练字才能练好看?方法一练字先练骨架，这是不变的事实，但是骨架不一定要长时间练楷书，教大家一个简单...
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![晨练养生注意事项 否则越练越老]( "晨练养生注意事项 否则越练越老")
- 专家介绍，老年人早起晨练对身体有好处，但像赵大妈这样出现不适症状，很有可能是因为空腹锻炼造成的。空腹运动时，需要从脂肪中分解出能量，这时，血液中游离脂肪酸的浓度会增高，过多的游离脂肪酸会对心肌造成影响，引起心律失常等问题。想要享受早起晨练的时光，专家有以下建议：一、起床...
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![劈叉怎么练 劈叉应该如何练习]( "劈叉怎么练 劈叉应该如何练习")
- 双腿伸直坐在地上，双脚勾脚。身体向前双手抱脚心，最终让身体和腿无缝隙地贴在一起；坐地，一条腿盘于身前，一条腿伸直向后，膝盖冲下。上身直立、胯放正。之后身体向后下腰“向后躺”；直接竖叉下好，下不去不要紧，可以找人帮你，抱着腰，慢慢向下耗，或者双手可以碰到地板就自己撑着向下。不...
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![如何练习微笑 微笑要怎么练]( "如何练习微笑 微笑要怎么练")
- 1、放松肌肉：从低音哆开始，到高音哆，大声地清楚地说三次每个音。2、嘴唇肌肉增加弹性：张大嘴使嘴周围的肌肉最大限度地伸张。张大嘴能感觉到颚骨受刺激的程度，保持10秒。3、形成微笑：保持一个微笑动作10秒后，恢复原来的状态并放松。4、保持微笑：维持表情30秒。恢复原来的状态并放...
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![马犬怎么训练 怎么训练马犬]( "马犬怎么训练 怎么训练马犬")
- 乱咬东西：咬东西时，大声喊不，让它停止，反之，就可以辅助用禁区喷剂。大小便：用报纸沾些狗的小便，在报纸旁边铺上新的报纸，它就会容易去报纸上大小便。咬人：被狗咬住的时候，把手向狗的口腔里使劲推，同时发出口令，立即将手抽出。训练狗狗，是一件很需要耐心的工作，尤其是对马犬来讲就更加是...
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![怎么练三角肌 三角肌怎么练大]( "怎么练三角肌 三角肌怎么练大")
- 三角肌也就是人们常说的就是肩膀，在你训练三角肌之前，请弄清楚构造，肌肉是一束一束的，三角肌由前中后三束组成，练肩时不可只练某一肌束，不要集中精力去做前、侧、后肩一个去练习不同动作。不要忽视掉任何一个地方，整体才是正确的锻炼方法。哑铃推举与侧平举是训练的重点内容，肩部...
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![如何训练德牧 训练德牧的过程]( "如何训练德牧 训练德牧的过程")
- 给狗狗取一个名字，顺口亲切的名字。每天都给狗狗亲自喂食，并亲切地抚摸它，长此以往培养一种亲切的感情，让狗狗产生信任感。在平常的喂食、玩耍和训练中都要经常性的叫狗狗的名字，让狗狗养成一种一叫名字就可以有回应的习惯。训练德牧的过程1、训练时要给爱犬套上狗绳，而且长度...
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![练瑜伽小腿还粗？是你还没练对体式~]( "练瑜伽小腿还粗？是你还没练对体式~")
- 如果你也是练了瑜伽很久，小腿还很粗，那你要看看今天推荐５个，锻炼小腿的动作。１．下犬式“踩单车”来到下犬式，双手打开略比肩宽，腹部内收，坐骨向后延展，弯曲左膝盖，脚跟离地，拉伸右小腿，左右交替，做１０次。２．摩天式变体双脚并拢，双手向上延展，脚跟抬高，保持脚跟并拢，保持５次呼吸，重复５次。３．潜水式从站...
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![拓展训练作用 什么是拓展训练]( "拓展训练作用 什么是拓展训练")
- 拓展训练是以提高心理素质为主要目的，和实践为一体的运动项目。它以运动为依托，以培训为方式，以感悟为目的，少了一些语言的激励，多了一些行动中的感受。拓展训练通常利用崇山峻岭、翰海大川等自然环境，通过精心设计的活动达到“磨练意志、陶冶情操、完善人格、熔炼团队”。拓展...
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![睡前练练抬脚功，养生效果极佳！]( "睡前练练抬脚功，养生效果极佳！")
- 古语说，药补不如食补、食补不如功补！抬脚功，这是来自老祖宗的智慧。抬脚功原为太极拳的一种辅助功法，虽是辅助功法，但养生效果极佳。nbsp;每天晚上，在睡前花15分钟抬抬脚，坚持二、三个月，就可以改善体质、精力倍增，对于生理不适、便秘、胃肠消化不良、尿失禁、前列腺肿大等百种病...
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![怎样练瑜伽 练瑜伽的方法]( "怎样练瑜伽 练瑜伽的方法")
- 瑜伽是现在非常流行的一种运动，瑜伽起源于印度，距今有五千多年的历史文化被人们称为“世界的瑰宝”。对于新手来说怎样练瑜伽呢？今天就教大家具体方法。怎样练瑜伽从呼吸开始：瑜伽中的呼吸不同于日常的呼吸，有助于改善身体状况。通常，呼吸都是均匀、缓慢、深长的，而呼吸方法包括...
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![腹肌需要怎么练 练腹肌的方法]( "腹肌需要怎么练 练腹肌的方法")
- 练腹肌的方法1、仰卧卷腹：这个动作可以很好地锻炼上腹部。首先仰卧在垫子上，双腿屈膝悬空九十度。然后两手扶着耳朵的后面。吐气的同时向上卷腹，吸气的同时还原到起始位置。以此重复练习。2、仰卧举腿：它能很好地锻炼下腹部。首先仰卧在垫子上，然后双手固定在垫子上方，两腿伸直...
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![铅球训练方法 铅球如何训练]( "铅球训练方法 铅球如何训练")
- 1、出手方法练习，对墙跨立后摆好推球姿势，伸臂将球推往墙上，再屈腕将球运回，中指用力拨球，体会扣腕、拨指的动作；2、预备姿势练习，背对投掷方向，右手握球，躯干与肩带动手臂向右转，重心放置右腿，左臂呈内扣姿势；3、出手速度练习，侧对墙推球，速度越快，铅球下落的弧度越小。辅助练习：1、原地...
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![怎么样练瑜伽 怎么练瑜伽]( "怎么样练瑜伽 怎么练瑜伽")
- 1、瑜伽最好是空腹练习。当人吃饱的时候，练习瑜伽的效果是远及不上空腹练习的效果的。2、在平整的地面上铺上折叠的毯子练习。3、做瑜伽动作之前做冥想，把脑子里各种想法都忘掉，一心一意的做瑜伽动作。4、在所有体式练习中，都应该只通过鼻孔进行呼吸，不要通过嘴呼吸。瑜伽姿势...
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![女子疑练车练崩溃暴砸教练车 扬言：报警又如何]( "女子疑练车练崩溃暴砸教练车 扬言：报警又如何")
- 选择合适的驾校和驾驶教练对于学车者来说至关重要。通过选择合法驾校和具备相关资质的驾驶教练，学员可以提高学车的效果和安全性。近日，一名女子疑练车练崩溃暴砸教练车，并且还扬言：报警又如何，下面就去看看具体情况吧!女子疑练车练崩溃暴砸教练车11月14日，广东佛山一驾校内发...
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![怎么训练弹跳力 弹跳力的训练方法]( "怎么训练弹跳力 弹跳力的训练方法")
- 1、双腿连续纵跳从微微的屈膝开始起跳，起跳时蹬地要干脆，在空中髋关节、膝关节、踝关节要挺直，头向上顶。落地时微屈膝缓冲，然后接着跳，一般以50次为一组练，3-5组。2、单腿连续跳连续尽力向远处跳，要求跳的远而且快，跳出20米，然后换腿调回往返一次算一组，练3~5组。3、连续立定跳远...
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![怎么练弹跳 如何练弹跳]( "怎么练弹跳 如何练弹跳")
- 弹跳力训练方法主要有以下几种，1、可以采用深蹲、登台阶、半蹲等方式来提高弹跳力。以深蹲方式训练弹跳力为例，双脚和肩同宽，脚尖外旋，下蹲的时候保持速度，全程保持身体稳定，做三组深蹲，每组的次数按照自己所能承受的次数来做，这样可以锻炼到对弹跳力影响比较大的腿部肌肉。2、首...
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智通阁
