![深蹲的好处 男人必练的运动方式]( "深蹲的好处 男人必练的运动方式")
- 运动方式有很多种，但某系运动方式给人带来的益处是无法替代的，今天要各位推荐一种运动方式——深蹲，深蹲的好处非常多，男性练了会受益颇丰，如果你想做一个更威猛更有魅力的男性，那么你一定来了解下深蹲。深蹲的好处(男人必练)1、增强肌肉力量深蹲的时候全身的肌肉会跟随运动，尤...
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![马步下蹲的标准姿势 马步下蹲的正确姿势]( "马步下蹲的标准姿势 马步下蹲的正确姿势")
- 标准的蹲马步姿势：两腿平行开立，两脚间距离三个脚掌的长度，然后下蹲，脚尖平行向前，勿外撇。两膝向外撑，膝盖不能超过脚尖，大腿与地面平行。同时胯向前内收，臀部勿突出。这样能使裆成圆弧形，俗称圆裆。含胸拔背，勿挺胸，胸要平，背要圆。两手可环抱胸前，如抱球状。虚灵顶劲，头往上顶，头顶如...
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![墙角蹲有哪些好处 墙角蹲的好处]( "墙角蹲有哪些好处 墙角蹲的好处")
- 这种健身运动的方式玩得人比较少，对于在运动中出现关节损伤的人来说，适当的进行一下贴墙半蹲运动对于关节的康复是非常有帮助的。在贴墙半蹲时，大腿需用力，能很好的锻炼腿部肌肉，还可以达到瘦腿的效果，让腿看起来更加的结实好看。并对于腿粗的人来说，这样可以加速我们腿部热量的...
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![蹲便器的尺寸是多少 一般蹲便器的尺寸是多少]( "蹲便器的尺寸是多少 一般蹲便器的尺寸是多少")
- 一般大人用的蹲便器规格为：长610毫米，宽270毫米；小孩用的蹲便器的规格则是：长480毫米，宽220毫米。市面上其他比较常见的蹲便器的规格是：长520、535、580毫米，宽度大概为420、430、450毫米。具体如何选购合适的蹲便器，要看自家卫生间的面积和空间大小。蹲便器是指使用时以人体取蹲...
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![端午节深圳周边哪里好玩 端午节深圳周边旅游好去处]( "端午节深圳周边哪里好玩 端午节深圳周边旅游好去处")
- 在过大半个月就是端午节了，又是一个愉快的三天小长假，深圳的小伙伴想好去哪玩了吗?要知道深圳的高铁可直达广东内的多个著名景点，三天时间足够让大家游山玩水，尽情撒欢了，今天就给大家说下端午节深圳周边哪里好玩?让大家三天假期你嗨个够!端午节深圳周边哪里好玩丹霞山丹霞山...
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![小伙蹲湖南深山拍下银河瀑布同框图 登上了NASA]( "小伙蹲湖南深山拍下银河瀑布同框图 登上了NASA")
- 对于天文爱好者来说，会花很长的时间去观测自己喜爱的天象现象。其中，近日有一位小伙蹲湖南深山拍下银河瀑布同框图，这部《银河瀑布》作品还登上了NASA！他表示，能留下自己的作品就觉得很满足。他的摄影技术是自己学的，已经记录下20多个城市的璀璨星河。小伙蹲湖南深山拍下银河瀑...
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![2017年深圳必游TOP5 深圳旅游好去处]( "2017年深圳必游TOP5 深圳旅游好去处")
- 深圳一年四季如春，比邻香港，是一座新的不夜城，旅行购物的天堂。或许你是这个家园的繁忙居民，却又身在此城不识真面目之惑;或许你曾是这座城市的匆匆过客，对之投来惊鸿一瞥。那么，从此刻起，小编为您推荐2017年深圳必游TOP5。欢乐谷深圳欢乐谷是首批国家5A旅游景区，占地面积35万平...
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![深圳五一自驾游周边好去处]( "深圳五一自驾游周边好去处")
- 导语：清明节已经结束了，即将到五一。2019年五一放四天假，你准备好去哪里玩了吗?五一出游，既要考虑距离，又要考虑热门，小编为您推荐这4个地方。有兴趣不妨去一下。河源市万绿谷休闲度假村地址：河源市东源县回龙镇东星村万绿湖畔距离深圳：180公里，3小时车程简介：国家森林公园，4A景区，原...
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![2020五一深圳旅游最佳去处 深圳五一出游景美好玩的地方]( "2020五一深圳旅游最佳去处 深圳五一出游景美好玩的地方")
- 导语：今年五一放假很多人都没法回家去了，但留在本城，选择一些不错的地方度假也是不错的选择。如果你在深圳，那么2020五一深圳旅游最佳去处是哪里呢?深圳著名景点挺多的，但人流却也很多，特殊时期大家要慎重选择。以下为您推荐几个深圳五一出游景美好玩的地方。2020五一深圳旅游...
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![深蹲怎么做 深蹲的正确做法]( "深蹲怎么做 深蹲的正确做法")
- 如果你想健身完美的曲线身材，那一定不可错过深蹲这项运动，它也是健身达人们最爱的运动之一，被誉为“力量训练之王”。那么就有人问了，深蹲怎么做呢?正确的做法是怎样?今天本文就来教大家关于深蹲运动的一些常识。深蹲怎么做?要做深蹲运动之前，身体应保持自然站立，双脚应与肩同...
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![清明节深圳踏青旅游好去处]( "清明节深圳踏青旅游好去处")
- 导语：四月清明节除了扫墓之外，也是踏青好季节，而在深圳，无论选择骑行还是“刷步”，都有大量的景点可选。今天，小编就来给大家介绍几处踏青的好地方。1、深圳世界之窗世界之窗位于广东省深圳市深圳湾社区深南大道，是中国比较出名的缩微景区(类似北京世界公园)，以弘扬世界文化为宗...
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![深圳暑假去哪里玩 深圳暑假旅游好去处]( "深圳暑假去哪里玩 深圳暑假旅游好去处")
- 深圳夏日的海滩颇具吸引力，大梅沙、小梅沙敞碧水蓝天、阳光明媚。可以来此尽情享受冲浪、蹦极、日光浴，海水冲去炎热，带来清爽放松的心情。暑假选择去深圳旅游的朋友们，小编为您推荐深圳暑假旅游好去处。深圳暑假旅游好去处-深圳世界之窗深圳世界之窗是深圳必游景点之一，整个...
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![深圳好玩的地方 深圳旅游让你玩得尽兴好去处]( "深圳好玩的地方 深圳旅游让你玩得尽兴好去处")
- 导语：作为现代多元化都市之一，深圳好玩的地方肯定是不少的，主要是看您想玩什么。是年轻人喜欢逛的街区?还是寻求嗨翻的酒吧?亦或是一些风景山水?不管什么样的，都可以在深圳找到的。下面为您推荐几个深圳好玩的地方，即深圳旅游让你玩得尽兴好去处。深圳好玩的地方深圳旅游让你...
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![深圳周末好去处有哪些]( "深圳周末好去处有哪些")
- 深圳周末可以去：鹿嘴山庄、华侨城创意文化园、西丽生态公园玻璃栈道、较场尾、平安国际金融中心云际观光层、深圳市当代艺术与城市规划馆、深圳市当代艺术与城市规划馆、大沙河生态长廊、深业上城“彩色小镇”、深圳大学南校区传艺楼等。鹿嘴山庄鹿嘴山庄位于南澳杨梅坑，是...
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![这就厉害了！下蹲的好处你万万想不到！]( "这就厉害了！下蹲的好处你万万想不到！")
- 俗语说：“人老脚先衰，树枯根先竭”，这是因为双脚位于人体下部，离心脏比较远，血液回流缓慢，所以是人体中最先衰老的部位;下蹲五分钟等于步行一小时，长寿强健的最好锻炼方法但如果你不想老，便必须保证脚部不衰老，所谓“养生先养脚”，“腿勤人长寿”，“脚健人身壮”。重视脚部的保健养...
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![厕所安马桶好还是蹲便器 卫生间装蹲坑好还是马桶好]( "厕所安马桶好还是蹲便器 卫生间装蹲坑好还是马桶好")
- 对于中国人来说习惯了上厕所用蹲坑，不过现在马桶已经走进了很多的家庭。它们各自有各自的优点，也有缺点。导致现在很多人在装修卫生间用马桶还是蹲坑，陷入到了纠结中。不管是哪种，家里还是要装个上厕所的，下面一起来看看它们的优缺点。进行对比后再考虑家里安什么吧!蹲坑蹲坑...
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![女人练深蹲的九大好处 女人练深蹲有什么好处 为什么练深蹲对女人好]( "女人练深蹲的九大好处 女人练深蹲有什么好处 为什么练深蹲对女人好")
- 1、能够提高女生的全身力量。深蹲能够锻炼许多地方的肌肉群。2、能够延缓衰老。锻炼能够增加肌肉，能够延缓衰老。3、能够提高夫妻间的生活质量。4、能够练出女性所想要的翘臀。5、能够提高自己的免疫能力。6、能够减少赘肉。7、能够帮助塑性。8、可以提高心肺能力。9、提...
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![深圳居住证有什么用 深圳居住证好处是什么]( "深圳居住证有什么用 深圳居住证好处是什么")
- 如果常年在非户籍所在地工作的话，那么就必须要在你所在地办理居住证了，只有办理了居住证才能成为本地的居民，还可以享受到本地的优惠政策，那么深圳居住证有什么用呢?深圳居住证好处是什么呢?跟随办事指南小编往下看吧!深圳居住证的用处1、享受子女在深就学政策持有居住证按有...
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![深蹲的注意事项 深蹲有哪些注意事项]( "深蹲的注意事项 深蹲有哪些注意事项")
- 深蹲是一项健身运动，是练大腿肌肉的王牌动作，坚持做还会起到减肥的作用。深蹲被认为是增强腿部和臀部力量和围度，以及发展核心力量(corestrength)必不可少的练习。练深蹲一定要放稳杠铃，使练习安全有效无痛。为此，请注意以下几点：量力而行。深蹲的重量较大，不可盲目增加重量。在...
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![深圳周边自驾游2天的景点 深圳周边两日游好去处]( "深圳周边自驾游2天的景点 深圳周边两日游好去处")
- 导语：深圳这座城市的生活节奏太快了，每天没繁忙的生活压得透不过气，所以大家可以利用周边的时间去周边走走，看看自然的风景，让身心得到放松。那么，深圳周边自驾游2天的景点有哪些呢?以下为介绍几个深圳周边两日游好去处。深圳周边自驾游2天的景点深圳周边两日游好去处深圳周边...
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![深圳踏青好去处 深圳周末踏青好去处]( "深圳踏青好去处 深圳周末踏青好去处")
- 目前正值三月，阳光甚好，微风不噪，大家还不快趁繁花开始泼墨般盛开在山水间，去春意最浓的地方游玩踏青吗?那深圳踏青去哪最好大家知道吗?不知道的话可以跟着小编一起了解下深圳踏青好去处有哪些吧。深圳踏青好去处莲花山公园莲花山公园是深圳的一个巨型室内绿色公园，主峰建有40...
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![“扫黄”的最佳去处！绝对值得你去蹲点！]( "“扫黄”的最佳去处！绝对值得你去蹲点！")
- 春季踏青，除了观赏桃花、樱花各种花。别忘了还有油菜花，花季绽放美丽，花谢过后便会留下油菜籽，最后变成菜油，当然还有其他的用途。下面就为各位推荐观赏油菜花的绝佳圣地——婺源。婺源除了秋季会变成人间仙境之外，油菜花盛开时也会引得仙女们莅临。三月的篁岭，已褪去严冬的寒冷...
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![深圳摘草莓好去处推荐]( "深圳摘草莓好去处推荐")
- 导语：又到了吃草莓的季节，这红彤彤，水灵灵的小果子特别惹人喜爱，酸酸甜甜的滋味想着就流口水了!市场买的很贵?那就自己去草莓园摘吧!深圳摘草莓的好去处，离你并不远!1、仙湖植物园草莓基地就在仙湖植物园里，从弘法寺方向朝左走，就看到草莓基地啦~这里的草莓都是用有机农家肥培育...
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![2017深圳情侣必去景点 深圳情侣约会好去处]( "2017深圳情侣必去景点 深圳情侣约会好去处")
- 深圳是一个现代化都市，即使这里的生活非常快节奏，但也不乏累的时候和男朋友去散散心的浪漫场所，这些场所可以让你暂时忘掉生活的烦恼，和你的那一位尽情享受最美时光。所以，如果你和你的另一半正好有时间，那就来深圳旅游吧，下面这些是2017深圳情侣必去景点，是深圳情侣约会好去处哦...
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![11月深圳旅游好去处 11月深圳旅游景点推荐]( "11月深圳旅游好去处 11月深圳旅游景点推荐")
- 导语：11月深圳旅游好去处有哪些?对于华南沿海地区来说，11月秋意还是有的，只是不明显而已，但就凭它温和的气候，怎么说也值得去走走。11月去深圳要想赏秋景，可以参考以下的11月深圳旅游景点推荐，来看看吧。11月深圳旅游好去处11月深圳旅游景点推荐11月深圳旅游好去处——红树林红...
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智通阁
