![扬州瘦马是什么意思 扬州瘦马是什么意思啊]( "扬州瘦马是什么意思 扬州瘦马是什么意思啊")
- 扬州瘦马是古代扬州富商为了满足变态心理需求而买卖的贫苦女性。扬州在古代是两淮（淮南淮北）盐商的聚居地，盐商当年可谓是富甲一方，生活奢侈程度可与皇家媲美，他们的富足由此也养活了一大批傍其生存的行业，“养瘦马”就是其中之一。“扬州瘦马”，与马无关。从明朝开始，在扬州一带...
- 10114
![西风骑瘦马 公子是你吗是什么歌 西风骑瘦马 公子是你吗是什么歌瘦马歌曲]( "西风骑瘦马 公子是你吗是什么歌 西风骑瘦马 公子是你吗是什么歌瘦马歌曲")
- 西风骑瘦马公子是你吗是歌曲《笑纳》，由花僮演唱，周仁作词，古月作曲，韩珂编曲的歌曲。发行于2020年8月26日，收录于同名专辑《笑纳》中。《笑纳》这首歌的情感并不仅仅拘泥于男女之间小情小爱，既表达了对心爱的男子直白而热烈的表白，也表达了对红尘故事的叹息。歌词挑灯看遍长街...
- 19592
![宅在家如何瘦腰？跟着女神一起练，妥妥拥有马甲线！]( "宅在家如何瘦腰？跟着女神一起练，妥妥拥有马甲线！")
- 弓箭步屈蹲后交叉交替左右脚双脚大步开立呈弓箭步屈蹲。屈蹲时，左右脚向后延展。四肢撑地后抬腿四肢撑地，核心稳定，手与肩同宽。左右脚交替向上抬起。跪式伏地挺身四肢撑地，双脚屈膝交叉，手略宽于肩。肩胛骨保持稳定，胸大肌伸展下放身体。徒手瘦身操在家也能练，减脂瘦身才是宗旨...
- 23747
![8个动作，高效燃脂，瘦出纤腰马甲线！瘦腿美臀瘦手臂！]( "8个动作，高效燃脂，瘦出纤腰马甲线！瘦腿美臀瘦手臂！")
- 瘦腰瘦腿动作6：双臂伸直，双手向后撑在沙发上，左腿伸直，且脚后跟撑住地面，右腿伸直向上抬离地面，并将脚尖向上勾起，保持背部挺直，收紧腹部，然后双臂发力，使身体向下蹲低，同时左腿稍稍屈膝，然后再向上抬高。如此反复进行，完成后换另一侧继续。注意，在动作进行过程中，向上抬高的腿要始终保...
- 15422
![瘦瘦果的功效和作用 瘦瘦果有用吗]( "瘦瘦果的功效和作用 瘦瘦果有用吗")
- 1、减肥瘦身：瘦瘦果可以促进人体新陈代谢，具有很好的减肥瘦身的效果；2、预防上火：瘦瘦果是寒凉性水果，平常用来泡水喝可以降低上火症状的发生率；3、促进消化，改善食欲：瘦瘦果能促进人体中胃液的分泌，能加快肠胃对食物的消化与吸收，改善食欲。瘦瘦果，又名瘦身果、减肥果。是原产...
- 25587
![5个动作，每天2分钟，瘦腰瘦肚子，练出性感马甲线！谁做谁瘦！]( "5个动作，每天2分钟，瘦腰瘦肚子，练出性感马甲线！谁做谁瘦！")
- 完美的腹部是女人性感身材的基础，但是想要拥有妖娆的腰部曲线以及性感的马甲线谈何容易，因此如何才能快速减掉腹部上的赘肉，也成为了妹子们要想迫切知道的。下面，就给大家推荐一组简单易行的瘦腰平腹，练马甲线动作。纤腰马甲线动作1：平躺在瑜伽垫上，双手抱头，左腿屈膝，左脚撑住地...
- 24956
![中医减肥瘦瘦瘦 让你瘦到难以置信]( "中医减肥瘦瘦瘦 让你瘦到难以置信")
- 3、防己黄芪汤材料：防己和生姜6g、黄芪15g、白术10g、炙甘草9g、大枣4枚。做法：将六种材料用水煎服，每日两次即可。用途：主要用于治疗肌肉结实型肥胖症。4、三花减肥汤材料：玫瑰花、茉莉花、玳玳花、川芎、荷叶各9g。做法：将五种材料研磨成细粉，然后用沸水冲泡即可。每日一包，一...
- 25728
![7招搞定小肚腩！瘦腰平腹，练出性感马甲线！躺着就能瘦！]( "7招搞定小肚腩！瘦腰平腹，练出性感马甲线！躺着就能瘦！")
- 腹肌马甲线动作4：平躺在瑜伽垫上，双手抱头，双腿屈膝并，向上抬离地面，保持背部挺直，腹部发力，将肩部抬离地面并保持不动，然后使双脚做踩空中自行车的动作。此动作反复进行30次。腹肌马甲线动作5：平躺在瑜伽垫上，双手抱头，双腿屈膝并拢，双脚撑住地面，保持背部挺直，腹部发力将上半身向上抬...
- 33314
![喜马拉雅猫吃什么比较好 喜马拉雅猫瘦小不长肉怎么办]( "喜马拉雅猫吃什么比较好 喜马拉雅猫瘦小不长肉怎么办")
- 喜马拉雅猫摄入营养的主要来源就是猫粮，所以猫粮到正规的商店去买，不要因为贪小便宜就猫劣质的三无产品，一定要看好猫粮的营养成表，选择合适喜马拉雅猫的猫粮。最好选择营养均衡、低敏的生态猫粮。可以熬一些鱼汤、骨头汤、肉粥之类的给喜马拉雅猫喂食，或者是在猫粮中拌食一些...
- 17828
![瘦腰、瘦腹、瘦腿，一组动作甩掉梨形身材！]( "瘦腰、瘦腹、瘦腿，一组动作甩掉梨形身材！")
- ▼腹部躺在球上，利用腰腹的力量，抬起上身，30秒内重复做▼上身趴在球上，曲右腿，左脚脚尖点地向前，15秒内重复做。然后，换另一侧重复相同时间。坚持下去，一定就会瘦成一道闪电！▼腹部躺在球上，利用腰腹的力量，抬起上身，30秒内重复做▼上身趴在球上，曲右腿，左脚脚尖点地向前，15秒内重复做。...
- 29605
![8个动作，瘦腰平腹，练就完美腹肌马甲线！躺着就能瘦！]( "8个动作，瘦腰平腹，练就完美腹肌马甲线！躺着就能瘦！")
- 腹肌马甲线动作6：平躺在瑜伽垫上，双手扶在头部两侧，双腿屈膝并拢，双脚撑住地面，保持背部挺直，腹部发力将肩部向上抬高，然后再向左右两侧转动。此动作反复进行20次，并循环2组。腹肌马甲线动作7：侧躺在瑜伽垫上，使右手扶住地面，左手放于头部左侧，双腿并拢伸直，保持背部挺直，腹部发力，将上...
- 25016
![夏季吃什么减肥 4种当季水果让你瘦瘦瘦]( "夏季吃什么减肥 4种当季水果让你瘦瘦瘦")
- 夏季吃什么减肥4种当季水果让你瘦瘦瘦夏天当季水果特别多，而水果减肥非常适合这个夏天，炎热的天气让mm的食欲下降，这时吃上一些可以减肥水果，定能帮助你达到意料之外的减肥效果，如果你不知道夏季吃什么可以减肥的话，那赶紧看看下面推荐的减肥水果吧。西瓜—瘦小腿卡路里：25...
- 28024
![夏天瘦身不节食，这三种食物让你瘦瘦瘦！]( "夏天瘦身不节食，这三种食物让你瘦瘦瘦！")
- 爱美之心人皆有之，尤其是女性。但是只能通过化妆品达到这个效果吗？其实食物是最安全可靠的，有些食物不仅美味健康还美容，以下这三种食物有瘦身的效果哟！1保健上品—山药山药是山中之药，食中之药。《本草纲目》指出：山药除烦热、开达心孔、健脾胃。诗圣杜甫的诗中也有“充肠多薯...
- 12538
![早起床的人更瘦！吓得我立马坐了起来]( "早起床的人更瘦！吓得我立马坐了起来")
- 冬天起床简直是人生一大难事啊！下面的这个是不是你每天都在纠结的状态呢？英国心理学协会研究发现，与起床较迟的人相比，早起者更苗条、更快乐，也更健康。太晚睡会降低睡眠质量，即便早上起床稍迟，总体睡眠质量也会很差。而且夜猫子容易错过早餐，导致饥一顿饱一顿暴饮暴食，更易造成肥...
- 33060
![想要瘦腰减肚子？做这6个动作就够了！小蛮腰、马甲线一步到位！]( "想要瘦腰减肚子？做这6个动作就够了！小蛮腰、马甲线一步到位！")
- 动作5：屈膝卷腹屈腿至大腿与地面成45度，双手置于耳旁，收紧腹肌，完成卷腹动作。效果：锻炼腹部肌肉，效果明显。一次20个，休息30秒，换一腿屈膝再做20个。动作要慢，感受腹部发力。动作6：侧腿卷腹（左右）双手置于耳旁，保持下巴与颈部夹角不变，双腿屈膝合拢朝向右侧。效果：锻炼腹肌，加强腹部左右...
- 11627
![原来减肥这么简单！吃这3种食物就可以瘦瘦瘦！]( "原来减肥这么简单！吃这3种食物就可以瘦瘦瘦！")
- 3、好气色减肥大招：山药山药尤其适合这个季节吃。春季与五脏中的肝脏相对应，很容易发生肝气过旺，对脾胃产生不良影响，妨碍食物正常消化吸收。经常吃山药，可以提高人体免疫力。如果将薏米、山药、大米、小米一起煮粥，还有助于消化，也可以代餐。赞!山药的粘质液内含有女性荷尔蒙的...
- 20887
![中长款T恤怎么搭配?穿对立马瘦十斤]( "中长款T恤怎么搭配?穿对立马瘦十斤")
- 下半身消失的时尚之前就很流行，今年夏天又兴起了中长款T恤之风。好看个性的中长款T恤怎么搭配时尚呢？不妨看看以下搭配技巧吧！宽松的中长款T恤遮肉又显瘦，加上各种趣味的印花，减龄俏皮的风格，非常适合夏天的休闲，并且宽松的T恤非常舒适，内搭短裤来穿，不走光又能打造完美大长腿，为全...
- 32377
![一周瘦身计划迅速降脂马上瘦]( "一周瘦身计划迅速降脂马上瘦")
- 星期六：臀部、胯部减肥瘦臀部：趴在床上，两腿伸直，做游泳拍水的动作，两腿交替向上抬起，动作稍慢，胯部不要离开床，双腿各一次为一个动作，15个动作为一组，每天3-4组。瘦胯部：侧踢腿，站立，左腿向侧面抬起，保持膝盖向前，慢慢抬起至所能承受的最高位置，再慢慢放下，两侧各15下为一组，每天2-3组。星...
- 18343
![梨型身材有救啦！五个瘦腿小习惯，肥腿马上变修长！]( "梨型身材有救啦！五个瘦腿小习惯，肥腿马上变修长！")
- 夏天也算是正式到了，很多仙女都开始穿起了裙子短裤，露出大长腿。但也有因为对自己的腿不自信，各种长裤长裙藏腿的。你是否也有小腿粗的问题呢？以下5个瘦腿小习惯，就算是天生下半身肥胖的梨型身材也有救，跟着做，今年夏天一起大晒美腿吧！什么是梨型身材？在瘦身之前要先好好了解自己...
- 16017
![7招瘦腰平腹，快速甩掉水桶腰！练出腹肌马甲线！瘦得太快了！]( "7招瘦腰平腹，快速甩掉水桶腰！练出腹肌马甲线！瘦得太快了！")
- 纤腰腹肌动作4：平躺在瑜伽垫上，双手抱头，双腿屈膝并拢，双脚撑住地面，保持背部挺直，腹部发力将上半身向上抬高做卷腹运动，然后再慢慢恢复平躺状态。此动作反复进行20次。纤腰腹肌动作5：平躺在瑜伽垫上，双臂伸直平放于身体两侧，双腿并拢伸直，且稍稍向上抬离地面，保持背部挺直，收紧腹部，然...
- 17883
![平坦小腹，一瘦再瘦，瘦到掉裤子！]( "平坦小腹，一瘦再瘦，瘦到掉裤子！")
- 六、脊柱改变式坐于地上，两腿向前蜷缩，并腰背挺直。弯曲左腿，将左脚放在右腿外侧，右腿向左后侧弯曲。将左手放于身材暗地里高空，右边手肘锁住左腿膝盖。呼气，尽可能将身材向左前方转，从而扭动脊柱。转到极限处，连结这个姿式数秒钟。吸气，将身材转回原位，发出左腿。再做反标的目的。...
- 32237
![想减肥的看过来！让你瘦到尖叫！马上get！]( "想减肥的看过来！让你瘦到尖叫！马上get！")
- 饮食篇·壹●多吃带壳食物，有实验显示，剥壳的过程能让你摄入更少的热量。●尽量采用水煮方式，保留食物营养素的同时还能减少热量的摄入。●早餐喝一杯脱脂牛奶，可以补充钙和优质蛋白质。●可吃适量牛油果，它营养丰富，不仅能促进人体新陈代谢，还是食物中的“刮油将军”。●控制高...
- 17994
![每天15分钟，快速瘦腿瘦腹瘦手臂！练出纤细大长腿！]( "每天15分钟，快速瘦腿瘦腹瘦手臂！练出纤细大长腿！")
- 动作6：侧跨步屈膝下蹲站直，双臂从身体两侧抬起呈一字，右腿向右侧跨一大步，然后双腿屈膝向下蹲，再起身，将左腿向左侧跨一大步，双腿屈膝下蹲。如此交替进行，每侧20次。动作7：俯撑背部拉伸在瑜伽垫上平板支撑，然后向下做一个俯卧撑，再慢慢抬头挺胸使背部尽量向上拉伸。此动作重复20次。...
- 28387
![每天3分钟，躺着就能瘦，瘦腰平腹、练出腹肌马甲线！效果一流！]( "每天3分钟，躺着就能瘦，瘦腰平腹、练出腹肌马甲线！效果一流！")
- 腹肌马甲线动作6：平躺在瑜伽垫上，双臂自然垂放于身体两侧，双手掌心向下扶住地面，双腿屈膝并拢向上抬高至90，保持背部挺直，收紧腹部，然后将双腿向上伸直，并连臀部一起向上抬高，然后再慢慢放低，并使双腿屈膝呈90度角的状态。腹肌马甲线动作7：平躺在瑜伽垫上，双手抱头，双腿屈膝90度向上抬...
- 20411
![不用打瘦脸针也能瘦脸，用对了修容让你立马拥有V字脸！]( "不用打瘦脸针也能瘦脸，用对了修容让你立马拥有V字脸！")
- 高鼻梁如果你想让鼻子变挺一些，就需要在鼻子的鼻梁处打好高光，有必要的话，在鼻翼两侧也是需要打上高光的，然后在鼻头打上阴影。在鼻头打好修容也是有技巧的，正确的画法应该是左边那种，要分段进行修容，而不是“一气呵成”。V字脸想变成V字脸，就在下巴的地方和苹果肌的地方打上阴影...
- 28126
智通阁
