![什么是杂粮米饭 杂粮米饭是什么意思]( "什么是杂粮米饭 杂粮米饭是什么意思")
- 杂粮米饭是指在烹制白米饭时，加入小米、糯米、黑米、燕麦粒、大麦粒、糙米（需提前浸泡）等各种粗粮，做成二米饭、三米饭、黑米饭等；还可以在米饭中加入红豆、扁豆、绿豆、芸豆等各种杂豆类，做成各色豆饭。杂粮饭主要是用多种粗粮共同制作而成的米饭。它的热量并不高，每100克杂粮...
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![杂粮有哪些 杂粮有哪些品种]( "杂粮有哪些 杂粮有哪些品种")
- 杂粮有：高粱、谷子、荞麦、燕麦、大麦、糜子、黍子、薏仁、籽粒苋以及菜豆、绿豆、小豆、蚕豆、豌豆、豇豆、小扁豆、黑豆等。高粱：高粱籽粒加工后即成为高粱米，在中国、朝鲜、原苏联、印度及非洲等地皆为食粮。食用方法主要是为炊饭或磨制成粉后再做成其他各种食品，比如面条...
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![糙米是粗粮吗 糙米属于粗粮吗]( "糙米是粗粮吗 糙米属于粗粮吗")
- 糙米是粗粮。糙米是脱壳但是没有去掉外皮，保留了外层组织的米，因内保护皮层纤维，糠蜡等物质含量较多，口感粗糙，质地紧密，因而被归结到了粗粮类食物当中。糙米能为人体提供包括维生素，膳食纤维在内的多种营养元素，并且其难以烹调和消化的特性让人更耐饿，除了可以直接蒸食，现在还可以...
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![五谷杂粮粥的做法 五谷杂粮粥怎么做]( "五谷杂粮粥的做法 五谷杂粮粥怎么做")
- 五谷杂粮粥以五谷为基础，同时适当地加入各种营养食材熬制而成，能补中益气，滋阴润肺，健脾开胃，适用于气阴两虚、厌食乏力、盗汗等症状。下面小编为大家带来五谷杂粮粥的制作方法，一起来看看吧！五谷杂粮粥的制作方法食材：大米20克薏米15克糯米15克黑米15克红豆15克百合5克枸杞5克红...
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![五谷杂粮有哪些 五谷杂粮包括什么]( "五谷杂粮有哪些 五谷杂粮包括什么")
- 导语：五谷杂粮是非常健康的食物。从小到大，爸爸妈妈总跟我们说要多吃五谷杂粮，对身体好。减肥的时候，许多朋友也说吃五谷杂粮代替主食，能减肥。那么，大家知道五谷杂粮有哪些？五谷杂粮包括什么？有不清楚的小伙伴赶快来学习一下吧，希望阅读愉快。五谷杂粮有哪些五谷杂粮谷物有主食和...
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![什么是五谷杂粮 五谷杂粮有哪些]( "什么是五谷杂粮 五谷杂粮有哪些")
- 五谷一般是指：稻谷、麦子、大豆、玉米、薯类等粮食，在习惯上还把米和面粉之外的粮食称为杂粮。“五谷”，古代有多种不同说法，最主要的有两种：一种指稻、黍、稷、麦、菽；另一种指麻、黍、稷、麦、菽。两者的区别是：前者有稻无麻，后者有麻无稻。杂粮怎样做好吃又健康？新鲜为佳：放置太...
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![菽是指什么 五谷杂粮是哪五谷]( "菽是指什么 五谷杂粮是哪五谷")
- 菽是指五谷中的大豆。菽是豆类的总称，古语云：“菽者稼最强。古谓之尗，汉谓之豆，今字作菽。菽者，众豆之总名。然大豆曰菽，豆苗曰霍，小豆则曰荅。”豆类制品也是中国百姓们喜欢的食物之一。五谷杂粮是哪五谷五谷是指：稻谷、麦子、大豆、玉米、薯类，同时也习惯地将米和面粉以外的粮食...
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![五谷杂粮有哪些材料 五谷杂粮是哪五种]( "五谷杂粮有哪些材料 五谷杂粮是哪五种")
- 五谷杂粮有稻谷、麦子、大豆、玉米、薯类等。五谷杂粮泛指粮食作物，是粮食作物的统称。五谷是指：稻谷、麦子、大豆、玉米、薯类，同时也习惯地将米和面粉以外的粮食称作杂粮。在《黄帝内经》中，五谷被称之为：“粳米、小豆、麦、大豆、黄黍”，而在《孟子滕文公》中称五谷为“稻、...
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![五谷杂粮的功效与作用 常吃五谷杂粮有什么好处]( "五谷杂粮的功效与作用 常吃五谷杂粮有什么好处")
- 五谷杂粮有着丰富的营养价值，可以为人体提供大米这类精粮食所不含有的营养物质，那么五谷杂粮的功效与作用都有哪些呢?吃五谷杂粮给人带来哪些好处呢?一起来看看。五谷杂粮的功效与作用1、补充能量。五谷杂粮是高碳水化合物类食物，可以为人体提供营养和能，维持机体的正常运转...
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![杂粮饭怎么煮不硬 杂粮米饭如何做不硬]( "杂粮饭怎么煮不硬 杂粮米饭如何做不硬")
- 煮杂粮饭前需要将杂粮充分泡水，市售的混和杂谷有些含有豆类谷物，若没有充分泡水，煮出来的米饭会稍硬，没有松软的口感。充分泡水后的杂粮，并不需要特别的炊煮方法，只要在洗好的白米中加入杂粮，用电子锅就能轻松炊煮。煮饭时要注意不要使用快煮模式，使用一般模式即可。原料为一杯大...
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![杂粮米饭有哪些米 减肥的杂粮饭有什么材料]( "杂粮米饭有哪些米 减肥的杂粮饭有什么材料")
- 生活中常见的杂粮米饭有稻花香大米、燕麦仁、玉米渣、红米、大黄米、黑豆、红扁豆、黄小米、藜麦米、高粱米、青稞、紫薯丁、糙米、荞麦仁等。杂粮米饭可以使用各种粗杂粮，还可以加入薯类或蔬菜一起加工。但尽量不加盐、加油。粗粮能否代替主食？粗粮指加工程度较低的主食，如...
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![梦见蒸米饭是什么意思 梦见蒸米饭是什么预兆]( "梦见蒸米饭是什么意思 梦见蒸米饭是什么预兆")
- 导读：我们常常做一些千奇百怪却又异常清晰的梦，梦境尤为逼真，每个微小的细节似乎都触手可及。那么，梦到蒸米饭意味着什么？梦里蒸米饭代表什么意思？每天我们都会梦到不同的梦，梦到蒸米饭这个梦好不好？让我们看看下面小编为大家整理的梦到蒸米饭的征兆。梦见蒸米饭的含义是什么梦见...
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![杂粮有哪些 杂粮的营养价值体现在哪]( "杂粮有哪些 杂粮的营养价值体现在哪")
- 每天都吃大米以及大大鱼大肉是不利于健康的，均衡的健康饮食要求我们应适当摄入杂粮，那么你知道杂粮有哪些呢?常在说杂粮有多好，对人体健康多有益处，那杂粮的营养价值体现在哪呢?关于杂粮的一些小常识你必须了解一下。杂粮有哪些?现代人常说的五谷杂粮，这里面是除了米和面粉以...
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![五谷杂粮有哪些 五谷杂粮是什么]( "五谷杂粮有哪些 五谷杂粮是什么")
- 现在所说的五谷杂粮通常指的是稻谷、麦、高梁、大豆、玉米，而现在我们习惯性地将米、麦以外的粮食称作杂粮，因此五谷杂粮也泛指所有的粮食作物。五谷杂粮的“五谷”之说出现于春秋、战国时期。常见的杂粮有燕麦、薏仁、菜豆、黄豆、黑豆等，因为生长期短、可粗放、耐旱等特质...
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![五谷杂粮黑米为“王”，黑米这样吃才是王道！]( "五谷杂粮黑米为“王”，黑米这样吃才是王道！")
- 血糯米黑米粥材料：血糯米，黑米，冰糖做法：1、血糯米，黑米混在一起，血糯米要比黑米多些，加冷水泡至少15分钟;2、倒掉水，再加冷水泡10分钟，再倒掉，再加冷水泡10分钟后直接放入锅中，加冰糖适量，小火煲煮，米胀开，糖化入粥即成。桂圆黑米粥材料：黑米100g、圆糯米50g、桂圆肉50g、水1500cc、砂...
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![米饭糖分高吗 米饭的主要成分是什么]( "米饭糖分高吗 米饭的主要成分是什么")
- 米饭中的糖分非常高，属于高糖分食物。米饭的主要成分是碳水化合物，米饭中的蛋白质主要是米精蛋白，氨基酸的组成比较完全，人体容易消化吸收。米饭是人类喜爱的一种主食，是用大米和适量的水蒸或焖熟而成的食物。但因糖分较高，特殊患者不适合多吃米饭。可以用燕麦、玉米土豆，芋头，紫...
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![五谷杂粮饭有哪些材料 五谷杂粮饭是哪五谷]( "五谷杂粮饭有哪些材料 五谷杂粮饭是哪五谷")
- 五谷杂粮饭可以用黑糯米、红薏仁、荞麦、燕麦、糙米、红豆、黄豆、白豆、绿豆、黑豆，根据人数取适量相同比例，先用热水浸泡2～3个小时，这样浸泡后煮制的饭会使人体更容易吸收和消化，且口感软烂。然后放入电饭煲内煮熟后再焖约1小时后食用，同样水的用量要比一般白米多1格量。五谷...
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![糙米饭是哪几种米 糙米饭是有什么米]( "糙米饭是哪几种米 糙米饭是有什么米")
- 导语：大家都知道，米饭是中国人民的主食，每天人们都离不开它。米饭的种类是比较多的，如黑米、紫米、红米等等。有些朋友来咨询小编，糙米饭是哪几种米？糙米饭是有什么米？今天小编就和大家来聊一聊这方面有关的内容，以下内容值得大家一读。糙米饭是哪几种米糙米饭糙米饭是红米、黑米...
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![哪种杂粮有助于减肥 越吃越瘦的10种杂粮]( "哪种杂粮有助于减肥 越吃越瘦的10种杂粮")
- 饮食的均衡才是有利于我们的健康的，所以日常饮食不能管吃大米这种精细的粮食，粗粮杂粮在日常饮食中也应该吃，吃杂粮的好处不仅仅的补充营养，还有助于减肥哦，下面就为大家推荐越吃越瘦的10种杂粮，看看你的饮食菜单中包含了吗?【越吃越瘦的10种杂粮】1、燕麦燕麦是杂粮的比较推荐...
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![五谷杂粮包括哪些 五谷杂粮有哪些]( "五谷杂粮包括哪些 五谷杂粮有哪些")
- 五谷是指：稻谷、麦子、大豆、玉米、薯类，杂粮是指除米和面粉以外的粮食。“五谷”之说出现于春秋、战国时期，《论语·微子》：“四体不勤，五谷不分”。但解释却有不同，一说是黍、稷、麦、菽、稻；一说是黍、稷、麦、菽、麻。五谷的概念形成之后虽然相沿了两千多年，但这几种粮食作物...
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![黑米是粗粮吗 黑米属于粗粮吗]( "黑米是粗粮吗 黑米属于粗粮吗")
- 黑米是粗粮。黑米的米粒表皮乌黑，里边发白，质地细密，形状与普通大米相似，只是稍微扁一些，这种米煮出来的粥或饭，颜色是深棕色，味道清香可口。黑米是营养价值很高的粗粮，它往往不像白米那样，是经过精细加工之后才出售，而是在脱壳之后，直接以糙米的形式食用，所以吃起来口感显得粗糙，还保...
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![五谷杂粮月饼的做法大全 中秋五谷杂粮养生配方]( "五谷杂粮月饼的做法大全 中秋五谷杂粮养生配方")
- 导语：中秋吃月饼老少都喜欢，不过有些人就不宜多吃了。因为月饼属高糖、高脂食品，对于糖尿病和高血脂的人不宜多吃。如果很爱吃月饼有不得不忌口简直就是看着嘴馋啊。小编建议这类人吃五谷杂粮月饼，因为人体食用适量的杂粮月饼能够帮助人体吸收杂粮中的膳食纤维，补充人体所需元...
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![吃乌米饭的寓意 什么是乌米饭]( "吃乌米饭的寓意 什么是乌米饭")
- 吃乌米饭寓意着打田栽秧、一年丰熟的开始，吃乌米饭还能保佑人们身强体壮，更有气力进行农事劳作，且百病不生。乌米饭是江南人喜欢吃的黑色的糯米蒸饭，是用乌饭树的叶子汁，浸泡糯米蒸制而成。农历四月初八，是中国传统的乌饭节。民间传说是因为释迦牟尼的弟子目连，为了母亲吃到饭，想...
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![大米是粗粮还是细粮 大米是粗粮吗]( "大米是粗粮还是细粮 大米是粗粮吗")
- 大米是粗粮也是细粮。大米对粗粮和细粮的区别要看加工程度，大米没有经过精磨的就是粗粮，而经过精磨处理，去掉粮食外层的粗硬部分，剩下中间柔软粉质的部分，就是细粮。细粮比粗粮的口感要更好，但细粮由于经过精制，营养成分流失较多，营养价值没有粗粮高。根据生活习惯的不同，细粮标准...
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![五谷杂粮有哪些 吃五谷杂粮的好处]( "五谷杂粮有哪些 吃五谷杂粮的好处")
- 一个人想要健康，那么日常饮食就离不开五谷杂粮，虽我们常说吃五谷杂粮很好，但很多人五谷不分，根本不知道那些食物是“五谷杂粮”，现在五谷杂粮有哪些呢?吃五谷杂粮的好处都有什么呢?一起来详细了解下。五谷杂粮有哪些?早在《皇帝内经》中就有称：“粳米、小豆、麦、大豆、黄黍”...
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智通阁
