![瑜伽教练证怎么考 怎么考瑜伽教练证]( "瑜伽教练证怎么考 怎么考瑜伽教练证")
- 瑜伽教练证的考试流程是：1、在当地瑜伽协会报名；2、在指定的地点参加瑜伽教练考试；3、考试合格即可。瑜伽教练证的报考条件是：高中或中专以上学历，年满18周岁；身体健康；有一定的瑜伽自修基础。瑜伽教练的职责是：1、负责课程准备及授课；2、做好瑜伽课程课前、课后工作；3、课后与学员...
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![健身教练证书怎么考 健身教练证考试内容]( "健身教练证书怎么考 健身教练证考试内容")
- 首先要提供相应的证件和资料等，到所在地的国职鉴定站进行报名。并要到国家体育总局授权的培训试点单位进行培训。培训完成复习后统一到鉴定站参加考试，通过公共理论、专业理论和实践技能的考核，合格者颁发证书。要注意的是每个健身教练资格证不同。健身教练资格证主要有国家...
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![c1教练证要什么条件 考C1教练证怎么考]( "c1教练证要什么条件 考C1教练证怎么考")
- c1教练证条件：1、C1驾照满5年驾龄，且年龄不超过60周岁。2、汽车、交通运输相关专业中专以上学历或者高中以上学历。3、最近3年无重大责任安全事故和近3个记分周期驾驶证无记满12分记录。4、报名费大约300元。注意：C1证不能驾驶多出9座的车辆。另外：驾驶货车总长度不能超过6米...
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![瑜伽每天练多久合适 女人长期练瑜伽的坏处你知道吗]( "瑜伽每天练多久合适 女人长期练瑜伽的坏处你知道吗")
- 导语：瑜伽每天练多久合适?我们通常说，练瑜伽可以修身养性，一种比较优质的养生方式，尤其女性经常练瑜伽对提高体质有一定的效果。但是，练瑜伽也是有副作用的，尤其有些女性不适合长期练瑜伽，对身体健康有一定影响。女人长期练瑜伽的坏处你知道吗?我们一起来了解。瑜伽每天练多久合...
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![怎么样练瑜伽 怎么练瑜伽]( "怎么样练瑜伽 怎么练瑜伽")
- 1、瑜伽最好是空腹练习。当人吃饱的时候，练习瑜伽的效果是远及不上空腹练习的效果的。2、在平整的地面上铺上折叠的毯子练习。3、做瑜伽动作之前做冥想，把脑子里各种想法都忘掉，一心一意的做瑜伽动作。4、在所有体式练习中，都应该只通过鼻孔进行呼吸，不要通过嘴呼吸。瑜伽姿势...
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![瑜伽铺巾的作用 瑜伽铺巾怎么用]( "瑜伽铺巾的作用 瑜伽铺巾怎么用")
- 瑜伽铺巾的作用：1、铺在瑜珈垫上吸收汗水；2、防止吸入瑜珈垫上细菌，防止做瑜珈时，某些脸部动作接近瑜珈垫而吸入细菌或尘螨。3、超细纤维特有的毛细吸附效应，使面料具有吸水速度快、快干的特性。4、背面有防滑胶粒，可使铺巾固定在垫子而不会滑动，有效辅助瑜珈运动的伸展与平...
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![瑜伽可以减肥吗 练瑜伽的好处有哪些]( "瑜伽可以减肥吗 练瑜伽的好处有哪些")
- 瑜伽是近几年流行的一种锻炼方法，越来越多的人开始练瑜伽了。那练瑜伽的好处有哪些呢?练瑜伽可以帮助减肥吗?下面就跟着小编一起来看看练瑜伽的好处，就知道练瑜伽可不可以减肥了。1、调节情绪由于瑜伽使包括脑部在内的腺体神经系统产生回春效果，心智情绪自然会呈现积极状态...
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![怎样练瑜伽 练瑜伽的方法]( "怎样练瑜伽 练瑜伽的方法")
- 瑜伽是现在非常流行的一种运动，瑜伽起源于印度，距今有五千多年的历史文化被人们称为“世界的瑰宝”。对于新手来说怎样练瑜伽呢？今天就教大家具体方法。怎样练瑜伽从呼吸开始：瑜伽中的呼吸不同于日常的呼吸，有助于改善身体状况。通常，呼吸都是均匀、缓慢、深长的，而呼吸方法包括...
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![A4腰引领潮流 5式瑜伽练就“惹眼”小蛮腰]( "A4腰引领潮流 5式瑜伽练就“惹眼”小蛮腰")
- 导语：如今什么大长腿、锁骨放硬币、反手摸肚脐通通都out了，微博现在流行起了A4腰引领潮流。什么是A4腰?顾名思义就是以A4纸为规格21*29.7cm，所以腰的宽度小于21cm，都可以称为A4腰了。这一趋势惹得不少明星通通晒出自己的小蛮腰，显示出大好身材炫耀一番。你是否也羡慕不已呢?没...
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![什么是瑜伽 瑜伽是什么]( "什么是瑜伽 瑜伽是什么")
- 瑜珈是一项有着5000年历史的关于身体、心理以及精神的练习，起源于印度，是古印度六大哲学派别中的一系，是探寻“梵我合一”的道理与方法。而现代人所称的瑜珈则主要是一系列的修身养心方法。2014年12月11日，联大宣布6月21日为国际瑜珈日，2015年举办了首届6.21国际瑜珈日。瑜珈...
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![瑜伽教练证怎么考 瑜伽教练证如何考取]( "瑜伽教练证怎么考 瑜伽教练证如何考取")
- 中国瑜伽联盟上海总部官网进行报名。考取教练证之前需要进行全日制封闭式专业学习，学习时间是1-3个月，学习科目有流瑜伽、阴瑜伽、仟体瑜伽、高温瑜伽等。瑜伽教练证考试采取理论+瑜伽体式+课程编排的考核方式进行。考试合格后，会颁发注册瑜伽教练等级考试资格证书。瑜伽最...
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![瑜伽的由来是什么？ 瑜伽是谁发明的]( "瑜伽的由来是什么？ 瑜伽是谁发明的")
- 瑜伽起源于印度，距今有五千多年的历史文化被人们称为“世界的瑰宝”。瑜伽发源印度北部的喜马拉雅山麓地带。古印度瑜伽修行者根据动物的姿势观察、模仿并亲自体验，创立出一系列有益身心的锻炼系统。瑜伽之祖帕坦伽利在《瑜伽经》中阐明了使身体健康、精神充实的修炼课程，这...
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![瑜伽由来 什么是瑜伽]( "瑜伽由来 什么是瑜伽")
- 瑜伽发源印度北部的喜马拉雅山麓地带。古印度瑜伽修行者根据动物的姿势观察、模仿并亲自体验，创立出一系列有益身心的锻炼系统，也就是体位法。瑜伽源于古印度，是古印度六大哲学派别中的一系，探寻“梵我合一”的道理与方法。而现代人所称的瑜伽则是主要是一系列的修身养心方法...
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![教你如何练瑜伽呼吸法排毒养生]( "教你如何练瑜伽呼吸法排毒养生")
- 导语：瑜伽是风靡全球的健身运动，我们热衷于通过瑜伽的方式来减肚子、瘦腿。那么你知道瑜伽还可以按摩内脏排毒养生吗?特别是其中的瑜伽呼吸法，通过此运动可以使我们减少空气污染造成的内脏不健康。那么瑜伽呼吸法该如何锻炼呢?小编再次教你怎样用瑜伽呼吸法来排毒养生吧。如...
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![瑜伽垫需要清洗吗 瑜伽垫应该洗吗]( "瑜伽垫需要清洗吗 瑜伽垫应该洗吗")
- 导语：现在越来越多的人喜欢运动，而运动是需要一些装备的，如瑜伽垫、运动服、运动鞋、哑铃等等。有些朋友发现瑜伽垫脏了，那么，大家知道瑜伽垫需要清洗吗？瑜伽垫应该洗吗？想了解清楚的朋友们一定要收好以下这份指南了，争当做个无所不知的文化人。瑜伽垫需要清洗吗瑜伽垫需要清洗。...
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![夏天练什么瑜伽减肥 5种时尚趣味瑜伽点燃你脂肪]( "夏天练什么瑜伽减肥 5种时尚趣味瑜伽点燃你脂肪")
- 导语：夏天减肥你开始计划了吗?是到健身房制定严密的健康课程，还是加入减肥养生俱乐部进展食疗养生呢?小编不管一年四季都喜欢瑜伽，瑜伽即可室内练习也能到户外进行。想一人锻炼就一人，兴致来了也可加入团体正好修炼修炼斗志。那么夏天练什么瑜伽减肥?本站养生频道小编在此介...
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![瑜伽练习注意事项 练瑜伽的注意事项]( "瑜伽练习注意事项 练瑜伽的注意事项")
- 减肥可以说是很多女性探讨的话题之一。可以减肥的运动有很多，瑜伽就是常见的运动之一，很多人都会通过做瑜伽来减肥塑形，或者说用来放松自己的身体。不过在练习瑜伽的时候，有很多的注意事项，下面一起来了解一下！瑜伽练习注意事项1、练瑜伽之前最好保持空腹。在练瑜伽之前最好是...
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![高校回应老师偷拍学生练瑜伽发群说了什么 高校回应老师偷拍学生练瑜伽发群具体内容]( "高校回应老师偷拍学生练瑜伽发群说了什么 高校回应老师偷拍学生练瑜伽发群具体内容")
- 近日，网传北京语言大学男教师偷拍女生上瑜伽课的照片，并在聊天群里发表色情言论，引发关注。对此，学校进行了回应。具体高校回应老师偷拍学生练瑜伽发群说了什么？一起来了解高校回应老师偷拍学生练瑜伽发群具体内容。高校回应老师偷拍学生练瑜伽发群说了什么近日，网传北京语言大...
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![瑜伽的由来 瑜伽的起源是什么]( "瑜伽的由来 瑜伽的起源是什么")
- 瑜伽起源于印度，距今有五千多年的历史文化被人们称为“世界的瑰宝”。瑜伽发源印度北部的喜马拉雅山麓地带，古印度瑜伽修行者在大自然中修炼身心时，无意中发现各种动物与植物天生具有治疗、放松、睡眠、或保持清醒的方法，患病时能不经任何治疗而自然痊愈。于是古印度瑜伽修行...
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![第一次买瑜伽垫怎么挑选 瑜伽达人教你识别5种材质]( "第一次买瑜伽垫怎么挑选 瑜伽达人教你识别5种材质")
- 导语：瑜伽是一年四季的适合的运动之一，深受广大女性的青睐。别小瞧瑜伽这种舒缓运动，看似不费什么劲，不过3、5分钟你便大汗淋漓了。瑜伽成加速新陈代谢，同时能减肥塑造良好身形。而且对于关节痛、失眠、颈痛、头痛、消化系统紊乱等多种疾病都有很好的治愈效果。如果想要锻炼瑜...
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![阴瑜伽是什么意思 阴瑜伽是什么]( "阴瑜伽是什么意思 阴瑜伽是什么")
- 阴瑜伽是在瑜伽修习的基础和经验上结合在医学方面的优势，糅合中国道教和武术的精粹。阴瑜伽强调整个身体的放松，清空一切杂念并结合缓慢自然的呼吸。长时间的动作保持，在肌肉完全放松的状态下锻炼骨骼及其连接组织、调节神经系统、增强耐力以达到身心合一的境界。阴瑜伽的风...
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![想要做冻龄女神，不如开始练瑜伽！]( "想要做冻龄女神，不如开始练瑜伽！")
- 瑜伽有着5000年历史，瑜伽姿势运用古老而易掌握的技巧，改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式，包括调身的体位法、调息的呼吸法、调心的冥想法等，以达至身心的合一。还称瑜珈为”自然的拉皮术”。练习瑜伽有哪些好处呢？1.瑜伽...
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![全套阴瑜伽拉伸练习，练完一身轻松，让你变美变漂亮！]( "全套阴瑜伽拉伸练习，练完一身轻松，让你变美变漂亮！")
- ⑦鸽式曲右膝，左腿向后伸展，躯干向前贴在右腿上，曲肘放在身体前，低头倚靠在瑜伽砖上，放松，保持３０秒到１分钟，然后换另一边重复。⑧坐立前曲坐在瑜伽垫上，双腿向前伸直。双腿中间放置瑜伽砖，双手手掌放在体侧，手臂伸直，背部挺直。伸展双手尽量向前放在双脚的两侧。躯干下弯，曲肘，头部倚靠在...
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![什么时候练瑜伽？早上空腹练瑜伽的好处]( "什么时候练瑜伽？早上空腹练瑜伽的好处")
- 什么时候练瑜伽好?早上空腹练瑜伽的好处是很多的，而且，练习瑜伽一定要空腹，如果饭后练习瑜伽不能充分的扭转拉伸身体，影响练习效果，练习后半个小时内也不能吃东西。早上空腹练瑜伽的好处第一步：唤醒肌肉做两天三分钟的深呼吸。吸入时，使腹部收缩。呼出时则会有一种鼻息被带到脊...
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![练瑜伽小腿还粗？是你还没练对体式~]( "练瑜伽小腿还粗？是你还没练对体式~")
- 如果你也是练了瑜伽很久，小腿还很粗，那你要看看今天推荐５个，锻炼小腿的动作。１．下犬式“踩单车”来到下犬式，双手打开略比肩宽，腹部内收，坐骨向后延展，弯曲左膝盖，脚跟离地，拉伸右小腿，左右交替，做１０次。２．摩天式变体双脚并拢，双手向上延展，脚跟抬高，保持脚跟并拢，保持５次呼吸，重复５次。３．潜水式从站...
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智通阁
