![立春养生六大原则 饮食起居保养阳气]( "立春养生六大原则 饮食起居保养阳气")
- 导语：立春节气后气温回升，隆冬气候已快要结束。立春正值从秋冬养阴过渡到春夏养阳的季节。气候特征是以风气为主令，当风邪侵袭人体后开始出现春燥，所以饮食上无需再大量进补。同时，立春养生应多吃辛温、甘润食物。饮食起居应以保养阳气为主。本站在此介绍立春养生六大原则，从饮...
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![立夏养生：养心养阳气来个小午觉]( "立夏养生：养心养阳气来个小午觉")
- 导语：立夏是盛夏的开始阶段，夏季阳气盛于外，阴气居于内，养心尤为重要。心气不畅容易感到烦躁不安，易出现失眠、口腔溃疡等上火症状。此次，夏季养阳，冬季养阴。立夏以阳气生发为主。那么立夏如何养生?本站养生频道为您介绍吧。记住立夏养生，需要养心养阳气来个小午觉哦!立夏养生：到...
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![春季阳气生发，老年人吃这三道菜利于“春养”]( "春季阳气生发，老年人吃这三道菜利于“春养”")
- 春季是阳气生发的季节，这时候不能再像冬季那样进补了，那么老人春季养生吃什么好呢？八宝菠菜做法：将洗净切成段的泰迪熊菠菜、胡萝卜丝、香菇丝、冬笋丝放入加盐的滚水中焯熟；腰果、杏仁、核桃放热油里过一下捞出，压碎。油烧热下葱丝，火腿丝、海米煸炒熟铲出放菠菜上，加盐、味精、...
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![三伏天养生：宜温补阳气利驱散寒邪]( "三伏天养生：宜温补阳气利驱散寒邪")
- 导语：三伏天是一年中最为炎热的季节，即所谓的初伏、中伏、末伏，具体到今年，7月13日为初伏，7月23日为中伏，末伏为8月12日。在这一个月里是自然界阳气全年里最旺的一段时间。虽然酷暑难当，但却是养阳气的最佳时机。俗话说春夏养阳，秋冬养阴，乘着三伏天这个好天时，应宜温补阳气这样有...
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![立春应护阳养肝 适当春捂护好阳气]( "立春应护阳养肝 适当春捂护好阳气")
- 立春应护阳养肝适当春焐护好阳气应季提醒今天迎来了一年中的第一个节气——立春，拉开了春天的序幕，此时春阳升动，万物复苏。按四季特点，春生、夏长、秋收、冬藏，春季养生要注重生字，顺应春季肝气升发的特点，故立春养生着重于养肝，着眼于保护初生之阳气。此外，早春乍暖还...
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![霜降养生保健：养肾七穴位按压固精补阳气]( "霜降养生保健：养肾七穴位按压固精补阳气")
- 导语：霜降一来，天气就变寒凉了。天冷就该补肾了。那么为什么冬季是补肾的好时机呢?其实，天逐渐寒凉冷，人体的阳气内敛、下降，藏于肾，在五脏中，肾的藏在冬季是主导，因此，冬季是藏的季节，是养肾的季节。霜降除了进补还得养生保健，本站养生小编为您介绍养肾七穴位。常按压利于固精补阳...
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![降血糖，助阳气，抵严寒，你不知道的枸杞妙用！]( "降血糖，助阳气，抵严寒，你不知道的枸杞妙用！")
- pstrong{margin-left:-2em;}枸杞是名贵的药材和滋补品，中医很早就有“枸杞养生”的说法。《本草纲目》记载：“枸杞，补肾生精，养肝……明目安神，令人长寿。”枸杞虽好，一定要会用，巧妙搭配功效翻倍。都看看吧，很神奇!枸杞食疗配方1.草龙珠蜜汁枸杞子：枸杞子、龙眼肉各20克，葡萄干50...
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![打春阳气转是什么节气 打春阳气转是什么意思]( "打春阳气转是什么节气 打春阳气转是什么意思")
- 导读：二十四个节气是有谚语习俗的，而且还有各种各样的别称，所以遇见一句俗语时，你可能很难发现这是形容哪个节气的，比如打春阳气转是什么节气？打春阳气转是什么意思呢？想知道打春阳气转来自哪里，就不要错过万年历小编带来的介绍哦。立春打春阳气转是什么节气打春阳气转是立春节气...
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![惊蛰食疗 进补应顺应阳气的升发]( "惊蛰食疗 进补应顺应阳气的升发")
- 惊蛰时节，万象更新，生机盎然。由于人体中的肝阳之气顺应时节而继续上升，阴血相对不足。饮食进补应顺应阳气的升发，更加助益于脾气，令五脏平和。所以，进补要根据人体所需要的营养，结合惊蛰时节气候的特点，从防病健身两方面来采用有效的食谱进补。惊蛰时节的食谱如下：白菜绿豆芽饮[...
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![夏季炎热最伤“心”！巧吃应季食材，补气血，养阳气]( "夏季炎热最伤“心”！巧吃应季食材，补气血，养阳气")
- 红豆红豆养心的功效自古就得到医家的认可，五色配五脏，红豆颜色赤红，红入心，故李时珍把红豆称之为“心之谷”，强调了红豆的养心功效。番茄番茄是夏季应季蔬菜，富含维生素C和维生素A，能增强体力，缓解疲劳感，尤其是其富含的番茄红素对心血管具有保护作用。虽然我们一年四季都可以吃到...
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![2020大暑吃什么补 大暑时节补阳气最佳食物]( "2020大暑吃什么补 大暑时节补阳气最佳食物")
- 导语：大暑天气炎热，人体排汗比较多，这就容易导致阳气往外散走，所以这个时节要注意适当补充阳气。那么，对于补阳，2020大暑吃什么补好呢？下面小编为您推荐大暑时节补阳气最佳食物。2020大暑吃什么补大暑时节补阳气最佳食物大暑补阳一、粮豆类温热性：面粉、莅麦、豆油、酒、醋等；平性...
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![2018二十四节气冬至养生 2018冬至节气养生收敛阳气]( "2018二十四节气冬至养生 2018冬至节气养生收敛阳气")
- 导语：冬至是一年中白天最短而夜晚最长的一天，此时也是阴气最盛而阳气最弱的时候，所以2018冬至节气养生收敛阳气是一定要注意的。还有进入冬至之后养生滋补也要进行了，赶紧抓住冬天的尾巴，好好补补身，为来年的健康身体打好基础。2018二十四节气冬至养生2018冬至节气养生收敛阳气...
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![大寒养生起居 寒头暖足早睡晚起补阳气]( "大寒养生起居 寒头暖足早睡晚起补阳气")
- 导语：2017年1月20日迎来大寒节气，大寒要顺应冬藏的特性，早睡晚起，劳逸结合。冬季室温太低易伤人体阳气，要注意防风防寒，避免在清晨和夜晚出门，大寒这时候是冬季即将结束之季，隐隐中已可感受到大地回春的迹象。那么大寒节气怎么做好起居养生生活呢?天气养生小编给你介绍。大寒养生...
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![秋老虎养生：防血压升高、全身瘙痒、吃冷食伤阳气]( "秋老虎养生：防血压升高、全身瘙痒、吃冷食伤阳气")
- 导语：好不容易等到8月7日立秋了，是不是终于熬过了水煮红烧的日子了?别天真了，你吃的鱼香肉丝里有鱼吗?老婆饼里有老婆吗?立秋虽然有个秋字，可与天朗气清的秋天还隔着一个秋老虎。秋老虎期间，副热带高压的控制范围内，一直持续到15日左右。所以秋老虎炎热，还需防暑降温。秋老虎养...
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![小寒养生多吃温养阳气食物]( "小寒养生多吃温养阳气食物")
- 小寒养生多吃温养阳气食物寒为冬季的主气，小寒又是一年中最冷的季节。寒为阴邪，易伤人体阳气，寒主收引凝滞。所以，虽然小寒养生包括的内容很多，但基本的原则仍是《黄帝内经》中的那一句格言：春夏养阳，秋冬养阴。冬日万物敛藏，养生就该顺应自然界收藏之势，收藏阴精，使精气内聚，以润五...
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![大寒吃什么好 阳气上升多吃温热食物好御寒]( "大寒吃什么好 阳气上升多吃温热食物好御寒")
- 导语：明天1月20日就是大寒了，二十四节气的最后一个节气之后便迎来立春节气，大寒也是四九第二天。二十四节气过完，一年就算过完了，大寒后鸡年春节也差不多到来。所以，民谚又有大寒过了就是年一说。大寒时节饮食要有节制，大寒吃得得当对于身体是有益的。那么大寒吃什么好?此时人体...
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![夏季炎热最伤“心”！巧吃应季食材，补气血，养阳气！]( "夏季炎热最伤“心”！巧吃应季食材，补气血，养阳气！")
- 养心小食谱胡萝卜炒鸡蛋/食材/鸡蛋3个，胡萝卜1根色拉油、食盐、葱、白糖/步骤/1、准备材料：胡萝卜、葱、鸡蛋、盐、白糖、色拉油；2、切好葱花备用，胡萝卜切丝；3、鸡蛋磕入碗中，加入1小勺白糖，打散；4、锅中放色拉油，油热后下入鸡蛋液，翻炒至鸡蛋定型，盛出备用；5、另起锅，倒入适量色拉油...
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![惊蛰阳气升发 饮食清谈健脾护肝]( "惊蛰阳气升发 饮食清谈健脾护肝")
- 导语：惊蛰时节，乍暖还寒，气候比较干燥，惊蛰饮食方面需忌辛辣、油腻、高盐等重口味食物。惊蛰饮食调养主要以‘春夏养阳’为原则。饮食应清温平淡，宜多吃富含植物蛋白质、维生素的清淡食物，吃些辛甘发散之品，不宜吃酸收之味。下边随本站小编一同了解一下吧。【文章结尾...
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![春季吃什么补阳 春季补阳气吃什么]( "春季吃什么补阳 春季补阳气吃什么")
- 春天到了，人的新陈代谢加快，这个时候正是补阳气的好时机。到底春季吃什么补阳很多人都不知道。在经过漫长的后，人们的身体会产生很大的亏虚，而春季是阳气回升的季节，所以在这个时候补充滋补阳气是再合适不过的了。春季吃什么补阳春季补阳气可以吃韭菜、猪肝、小葱、香菜、荠菜...
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![大雪节气：阳气潜藏寒邪入侵]( "大雪节气：阳气潜藏寒邪入侵")
- 导语：大雪节气前后，天气寒冷，阳气潜藏，如果不注意保暖，寒邪入侵就容易生病。因此要特别注重对阳气的护养。除此，大雪节气天气阴冷容易产生抑郁情绪，因此要多注意保持情绪稳定。大雪节气天气寒冷一天晨起，不妨喝些热粥暖暖身子，晚餐宜节食才可消化安睡。营养专家提倡，晨起喝热粥，晚餐...
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![春天补充阳气就得吃这10种蔬菜]( "春天补充阳气就得吃这10种蔬菜")
- 5、竹笋含有维生素A、维生素C、视黄醇、磷、钾等。竹笋味甘性寒，有舒解郁滞和消痰的功效。竹笋与大米同煮粥是春季清淡佳肴。6、胡萝卜胡萝卜含有丰富的胡萝卜素，能保持眼睛和皮肤的健康。患有皮肤粗糙和夜盲症、眼干燥症、小儿软骨病的人，食之大有裨益。胡萝卜可以生食或与...
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![冬至节气养生起居：早睡晚起保护阳气]( "冬至节气养生起居：早睡晚起保护阳气")
- 导语：冬至是数九的第一天，越往后温度越低天气更加寒冷。2016年12月21日18:44迎来冬至，冬至这一天北半球得到的阳光最少，比南半球少了50%，北京的白昼时间仅有9个多小时。冬至起居宜早睡晚起，这样才能把精神调养好。冬天动物冬眠，人也昏沉沉的，有点嗜睡的感觉。下边介绍冬至养生起...
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![春季如何养阳气 春季养阳作息睡眠很重要]( "春季如何养阳气 春季养阳作息睡眠很重要")
- 导语：春季春暖花开，阳气剧增，而我们身体也要着重调理好阳气，才能达到平衡。那么，春季如何养阳气呢?专家表示：春季养阳作息睡眠很重要!每个时节的作息方式是有所不同的，我们需要根据自然规律进行调整。下面我们一起来看看春季该怎么调整睡眠吧。春季如何养阳气春季养阳作息睡眠很...
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![睡眠中也能补肾？学会这些技巧，随时充满阳气！]( "睡眠中也能补肾？学会这些技巧，随时充满阳气！")
- 如果您经常感到手脚冰凉、腰背发冷，这是由于肾阳不足所引起的。肾为先天之本、生命之门，如果肾阳虚衰，温煦人体的功能下降，就会出现以上症状。教你两招让你阳气十足。俗话说：“药补不如食补，食补不如觉补。”说到底，睡眠是补肾良药！人们在劳动、工作、学习中消耗的大量能量，除了靠...
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![立冬养生选择艾灸 6个穴位补充阳气提高免疫力]( "立冬养生选择艾灸 6个穴位补充阳气提高免疫力")
- 导语：2016年11月7号就是立冬了，立冬到了，要连续三天不要吃生冷的食物。除此，脚踝处要保暖，因为地上的寒气开始上升了。这三天绝不能感冒生病哦，因为寒气容易入骨髓，适合泡澡艾灸。立冬养生选择艾灸，艾灸顾护阳气、补肾健体。还有，数九寒天，从脚暖起!出门多穿点，多喝些温水，照顾好自己...
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智通阁
