![深蹲怎么做 深蹲的正确做法]( "深蹲怎么做 深蹲的正确做法")
- 如果你想健身完美的曲线身材，那一定不可错过深蹲这项运动，它也是健身达人们最爱的运动之一，被誉为“力量训练之王”。那么就有人问了，深蹲怎么做呢?正确的做法是怎样?今天本文就来教大家关于深蹲运动的一些常识。深蹲怎么做?要做深蹲运动之前，身体应保持自然站立，双脚应与肩同...
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![正确跳绳的方法 正确跳绳的方法是什么]( "正确跳绳的方法 正确跳绳的方法是什么")
- 正确跳绳的方法：身体直立，两眼目视前方，起绳后大臂贴近身体两侧；练跳绳前先把跳绳摆放好，选择合适的跳绳长度；跳绳时用手腕带动跳绳，而不是手臂；掌握好跳绳甩起来的高度，绳子打地时起跳，跳绳过程中膝关节微微弯曲，落地时前脚掌着地。练跳绳前先把跳绳摆放好开始跳绳之前要先把绳子摆...
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![冰箱的正确使用方法有哪些 正确使用冰箱的做法]( "冰箱的正确使用方法有哪些 正确使用冰箱的做法")
- 1、在冰箱里放置食物的时候一定不能乱堆乱放，摆放的时候一定要留有空间距离。这样保持冷空气对流流动，减轻机组负荷，延长使用寿命，节省电量。2、剩菜剩饭放冷藏区上层，因为微生物会沉降，如果把剩菜剩饭放在下层，那上层的细菌就会落在剩菜剩饭中。3、生鲜海鲜和肉制品，一定要切好，...
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![口罩的正确戴法是什么 口罩的正确戴法]( "口罩的正确戴法是什么 口罩的正确戴法")
- 1、首先我们需要在佩戴口罩之前用肥皂或者是洗手液将我们的双手清洁干净，然后打开口罩的包装袋并去除其中的口罩。2、找到口罩颜色较浅的那一面，再捏住口罩的耳带使它浅色的那一面朝向自己并将两边的耳带都挂在耳朵上。3、随后拉开口罩从而使它覆盖住我们的鼻子和下巴，再压...
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![口罩正确戴法 正确佩戴口罩的方法]( "口罩正确戴法 正确佩戴口罩的方法")
- 清洗双手，保持双手干净卫生，拿起口罩，将口罩横贴在脸部口鼻上，将口罩两端的绳子挂在耳朵上，口罩内部的金属条应位于上方鼻梁处。双手同时向上下方向将口罩的皱褶拉开，用双手的中指紧压口罩上方鼻梁两侧的金属条，确保口罩能够完全覆盖住口鼻和下巴，完成。正确戴口罩的方法1、戴口...
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![菠萝的正确吃法 菠萝的正确吃法是什么]( "菠萝的正确吃法 菠萝的正确吃法是什么")
- 菠萝的正确吃法有做成果汁，菠萝炒饭等。菠萝做成菠萝汁，可以先把菠萝皮削掉，把菠萝果肉切成块后，放入榨汁机中，加入少量清水，启动榨汁机，榨汁完成后把果汁倒入干净的杯中，可以按照口味适量加入蜂蜜，冰块等。菠萝炒饭首先要把菠萝削皮，菠萝果肉切成丁，适当把胡萝卜和火腿切成丁，在准备...
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![腌菜的正确做法 腌菜怎么做]( "腌菜的正确做法 腌菜怎么做")
- 青菜头洗干净，然后去皮切成细丝，撒一些盐，腌制一个晚上，然后挤干净水分，放在通风的地方晾1天。加入花椒面、辣椒面、味精和少许白酒，搅拌均匀。将榨菜放入密封盒，放入冰箱里面冷藏3到7天即可食用。腌菜怎么做用料青菜头，盐适量，白酒，花椒粉，辣椒面，白糖腌菜的正确做法：1、青菜头洗干净...
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![俯卧撑正确做法 俯卧撑正确做法是什么]( "俯卧撑正确做法 俯卧撑正确做法是什么")
- 俯卧撑正确做法双臂分开，略宽于肩膀；脚趾支撑地面，用腰腹的力量控制躯干成一条直线；然后将肘部向两侧分开，慢慢下移至接近地面的上半身；稍作停顿，然后控制恢复。当肘部接近伸直时，立即进行下一个动作。随着力量的增加，你可以把脚放在台阶上增加难度。高姿俯卧撑，中姿俯卧撑，低姿俯卧...
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![头发柔顺的方法 头发做柔顺的正确方法]( "头发柔顺的方法 头发做柔顺的正确方法")
- 头发柔顺要选对洗发剂。每个人头发的性质不一样，干性的、中性的、油性的都有，因而要根据自己的发质来选用相应的洗发剂，一般情况下，应选用PH值较底的弱碱性植物性洗发剂最好。使用护法素能使头发柔顺。记得在洗完头后要使用护发素，在抹护发素的时候，只要抹到发丝就可以了，不要抹...
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![葱白水最正确的做法 葱白的保存方法]( "葱白水最正确的做法 葱白的保存方法")
- 导语：大家都知道，葱白的功效是比较多的，如通阳、利尿、解毒、杀虫等等。在日常生活里，有些朋友会做葱白水来吃。那么，大家知道葱白水最正确的做法是什么？葱白的保存方法是什么？那么，今天小编就来给大家分享一下，希望大家看完就懂了。葱白水最正确的做法葱白1、方法一葱白水在做的...
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![温州鱼丸的正确做法，你get了吗？]( "温州鱼丸的正确做法，你get了吗？")
- 相信不少小伙伴都吃过温州特色小吃——鱼丸吧，可是身在外地的朋友想吃到正宗的温州鱼丸还是不容易的，不如自己动手，来get温州鱼丸的正确做法，让你随时随地，想吃就吃！温州鱼丸原料：鮸鱼1条，葱，姜，料酒，盐，生粉1、清理鮸鱼，去头去尾，剔骨，把鱼中间的几根鱼刺用手拔出来.2、将鱼肉从尾部开...
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![深蹲的注意事项 深蹲有哪些注意事项]( "深蹲的注意事项 深蹲有哪些注意事项")
- 深蹲是一项健身运动，是练大腿肌肉的王牌动作，坚持做还会起到减肥的作用。深蹲被认为是增强腿部和臀部力量和围度，以及发展核心力量(corestrength)必不可少的练习。练深蹲一定要放稳杠铃，使练习安全有效无痛。为此，请注意以下几点：量力而行。深蹲的重量较大，不可盲目增加重量。在...
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![刀叉的正确拿法 西餐拿刀叉的正确方法]( "刀叉的正确拿法 西餐拿刀叉的正确方法")
- 在中国吃饭很少用刀叉，都是用筷子，除非是在西餐厅里吃牛排，不然在中国吃饭都是使用筷子。毕竟筷子是中国常用的饮食工具，也是世界上常用的餐具之一。不管是用筷子或是刀叉都是餐桌礼仪的象征。下面我们一起了解一下刀叉的正确拿法吧。在西方吃饭的餐具主要是刀和叉。最早用的...
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![拉筋的正确方法 拉筋的正确方法和好处]( "拉筋的正确方法 拉筋的正确方法和好处")
- 1、准备个瑜伽垫，坐下后双脚靠在一起，两腿弯曲两膝朝外，双腿尽量贴向地面，俩手握住脚背让脚底朝上。每次坚持十几秒，重复动作。2、右腿膝盖成90度弯曲，左腿向后伸直，身体向右倾斜，左手随着身体向前伸直，右手则垂直于地面，找一个物品垫在右手下方。做完之后换另一边重复同样的动作。...
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![马步下蹲的标准姿势 马步下蹲的正确姿势]( "马步下蹲的标准姿势 马步下蹲的正确姿势")
- 标准的蹲马步姿势：两腿平行开立，两脚间距离三个脚掌的长度，然后下蹲，脚尖平行向前，勿外撇。两膝向外撑，膝盖不能超过脚尖，大腿与地面平行。同时胯向前内收，臀部勿突出。这样能使裆成圆弧形，俗称圆裆。含胸拔背，勿挺胸，胸要平，背要圆。两手可环抱胸前，如抱球状。虚灵顶劲，头往上顶，头顶如...
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![醋泡黑豆的正确做法 黑豆泡醋的做法]( "醋泡黑豆的正确做法 黑豆泡醋的做法")
- 黑豆是一种常见的食物，含有丰富的维生素E，花青素，异黄酮等成分，营养价值极高。醋泡黑豆是一道家常菜，主要是为了人们更好的吸收黑豆中的花青素，有兴趣的伙伴赶紧试试吧！黑豆泡醋的做法食材：干黑豆100克。调味料：陈醋20克、冰糖20克。醋泡黑豆的正确做法：1、黑豆提前浸泡一晚，捞出，沥...
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![站桩的正确方法 站桩的正确方法和要求]( "站桩的正确方法 站桩的正确方法和要求")
- 1、两脚开步同肩宽，两膝微曲；2、两臂曲抱于胸前或腹前，双手距离约十厘米十指相对；3、头放正下颌略内收，两耳放平，双肩同高，两髋同高；4、两眼视正前方略低一点，两耳听正后方略高一点；5、从头顶开始逐一放松周身，直至双膝、双脚踝，双脚稳稳地踩在地上。站桩，即身体如木桩站立不动，目的在...
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![冰虾的正确吃法 冰虾的正确吃法是什么]( "冰虾的正确吃法 冰虾的正确吃法是什么")
- 冰虾可以解冻后马上直接吃，也可以清洗焯熟之后吃。冰虾又叫野生北极虾，北极虾产自北冰洋和北大西洋海域而得名。北极虾是100%的纯野生冷水虾，跟其他野生冷水虾相比，口感更加鲜甜，也被称为北极甜虾。北极虾主要捕捞的国家有加拿大，格陵兰，丹麦，冰岛和挪威等。北极虾广泛分布于北冰...
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![松子玉米的正确做法 松子玉米的做法]( "松子玉米的正确做法 松子玉米的做法")
- 甜玉米煮熟，播下玉米粒，青红椒洗净切成小块，松子仁放入锅中炒至表面出油盛出，炒锅烧热，倒橄榄油下葱花爆香，倒玉米粒炒匀，再加牛奶和少许盐翻炒，再放青红椒炒匀，倒入松子仁，翻炒均匀关火即可。松子玉米的正确做法主料：甜玉米1根，松子仁40g，红椒30g，青椒30g;辅料：橄榄油，盐，牛奶15ml;松子玉...
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![女人练深蹲的九大好处 女人练深蹲有什么好处 为什么练深蹲对女人好]( "女人练深蹲的九大好处 女人练深蹲有什么好处 为什么练深蹲对女人好")
- 1、能够提高女生的全身力量。深蹲能够锻炼许多地方的肌肉群。2、能够延缓衰老。锻炼能够增加肌肉，能够延缓衰老。3、能够提高夫妻间的生活质量。4、能够练出女性所想要的翘臀。5、能够提高自己的免疫能力。6、能够减少赘肉。7、能够帮助塑性。8、可以提高心肺能力。9、提...
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![腿围的正确量法 小腿围的正确量法]( "腿围的正确量法 小腿围的正确量法")
- 测量大腿围时，以便准确的量出腿围的大小，需要保持站立姿势。要注意两腿分到与肩同宽，然后量皮尺放在臀部的下围。测大腿围时要放松，不要将皮尺绷的太紧，需要注意穿着的舒适度，尤其是清楚对裤子的要求。在量小腿围时同上，检测者将卷尺在小腿最粗壮处，以水平位绕其一周计量，大腿的理...
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![水煮鸡蛋的正确方法 水煮鸡蛋的做法]( "水煮鸡蛋的正确方法 水煮鸡蛋的做法")
- 清水冲洗鸡蛋表面，鸡蛋冷水下锅，开大火煮蛋，水开后改小火再煮3分钟，关火鸡蛋捞出，放入冷水中浸泡3分钟左右，水煮鸡蛋就做好了。水煮鸡蛋的正确方法食材：土鸡蛋5个，清水;水煮鸡蛋的做法：1.清水冲洗鸡蛋表面，把鸡蛋外表的异物清洗干净;2.鸡蛋冷水下锅，水刚好盖过鸡蛋为标准;3.开大火煮...
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![俯卧撑的正确做法 俯卧撑的正确做法是什么]( "俯卧撑的正确做法 俯卧撑的正确做法是什么")
- 1、准备动作：手在肩膀的正下方，全掌接触地面，手指发力以减轻手腕的负担，脚蹬起支撑下半身，收紧核心。2、下放过程：下放时吸气，全程保持核心收紧，头微微向上，保证颈部自然中立，手肘向斜后45度左右的方向打开。3、推起过程：向上推起时呼气，手臂向前臂外侧旋转发力，夹起胸部，慢慢推回起始...
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![柠檬水的做法 柠檬水的正确泡法]( "柠檬水的做法 柠檬水的正确泡法")
- 柠檬水是一种很可口的饮品，很多人都喜欢喝，柠檬水的制作方法其实很简单，不需要在外面买，自己做更加健康。今天教大家做一道健康好喝的薏仁柠檬水。柠檬水的做法食材：薏米80克、冰糖10克柠檬水的正确泡法：1、薏米倒入锅中，小火炒至微黄；2、将炒好的薏米倒入锅中，加入冰糖、清水适量...
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![刷牙的正确方法 正确刷牙的方法]( "刷牙的正确方法 正确刷牙的方法")
- 虽然我们每天都在刷牙，但很多人其实并没有真正掌握好刷牙的方法，错误的刷牙方法不仅可能刷不干净，还可能会损伤牙齿。首先牙刷要拿好，牙齿和牙刷之间应该呈45度角，轻轻地放置在牙龈和牙齿之间，然后旋转着刷牙，所有牙齿都必须刷到，刷的时候力度要轻柔。牙齿咬合面的刷法比较简单，只...
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智通阁
