![徒手虐腹！燃脂塑形效果比卷腹都棒，马甲线轻松get！]( "徒手虐腹！燃脂塑形效果比卷腹都棒，马甲线轻松get！")
- 动作3仰卧举腿10-20次动作4平板桥10-20次动作5侧身支撑转体+挺宽左右各10-20次动作6平板+点髋左右各10-20次每个动作10-20次，动作之间休息20秒，根据自身练习水平进行1-5个循环。体脂含量高的小伙伴们记得在腹肌练习后再进行至少30分钟以上的有氧运动，比如慢跑、快走、跳绳等...
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![一个全职妈妈的一周花式虐法 快看虐童现场！！]( "一个全职妈妈的一周花式虐法 快看虐童现场！！")
- 周日：意气风发餐前水果：蓝莓、西红柿主食：意大利面、红豆粥餐后甜点：坚果红糖发糕意大利面食材：蘑菇、西红柿、彩椒、小白菜，也可加入鲜虾红豆粥祛湿养胃周日：意气风发餐前水果：蓝莓、西红柿主食：意大利面、红豆粥餐后甜点：坚果红糖发糕意大利面食材：蘑菇、西红柿、彩椒、小白菜，也可...
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![腹肌锻炼方法 怎么锻炼腹肌]( "腹肌锻炼方法 怎么锻炼腹肌")
- 很多男生都想快速练出一身肌肉，有用彭于晏般的腹肌，吸引更多身边的女生们的好感。如果体脂率低，也可以在较短时间里练出腹肌。当然，要用对锻炼的方法。空中登车，仰卧在地板上，下背部紧贴地面。双手放在头侧，手臂打开。将腿抬起，缓慢进行登自行车的动作。呼气，抬起上体，用右肘关节触...
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![白羊女最虐哪个星座男 什么星座容易被白羊女虐]( "白羊女最虐哪个星座男 什么星座容易被白羊女虐")
- 导读：由于每个人处事方法和性格不同，因此不少人总是容易在感情中被虐的遍体鳞伤后，才知道到底应该如何谈恋爱，而下面我们就以白羊座女生为例，一起来看看什么白羊女最虐哪个星座男，而星座容易被白羊女虐。白羊女最虐哪个星座男白羊女最虐金牛男，就性格而言，金牛男的性格稳重，而且在...
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![能虐死水瓶的星座 可以虐死水瓶的星座]( "能虐死水瓶的星座 可以虐死水瓶的星座")
- 能虐死水瓶的星座：1、白羊座：白羊就是水瓶的开心果，相反它要是想虐水瓶座也是很简单的。2、处女座是一个追求完美的星座，而白羊座不拘小节，这样两个生活方式迥异的星座在一起碰撞，能够使水瓶座改掉邋遢的坏毛病。3、巨蟹座：水瓶座最喜欢自由，巨蟹座恋家，它的爱让水瓶觉得很有压力...
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![棒腹大笑的意思 棒腹大笑是什么意思]( "棒腹大笑的意思 棒腹大笑是什么意思")
- 棒腹大笑的意思是用手捂住肚子大笑。形容遇到极可笑之事，笑得不能抑制。它的近义词有：哄堂大笑、哈哈大笑。棒腹大笑的寓意：宋忠和贾谊认为占卜是一种低下的职业，一番言论引得司马季主捧腹大笑。成语告诉人们，在生活中，经常会遇到许许多多令人发笑的事情，但是需要分场合而笑，时刻...
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![光棍节虐单身狗的说说 双十一光棍节虐狗说说大全]( "光棍节虐单身狗的说说 双十一光棍节虐狗说说大全")
- 导读：光棍节是什么节日，光棍节是虐狗的节日，节日这天不是单身狗占领了市场，而是情侣们的天下，朋友圈微博到处都是甜蜜秀恩爱的说说和图片，单身狗们只能缩在角落里，看着这些情侣们嚣张恣意。如果你也想在光棍节虐狗，那么光棍节虐单身狗的说说怎么写呢?以下是万年历小编带来的双十...
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![怎么快速学腹语 如何快速学腹语 腹语怎么自学]( "怎么快速学腹语 如何快速学腹语 腹语怎么自学")
- 要进行练气、练声。练气首先是指在使用腹语术时，肺活量要好，体内的气要充沛。其次是要将体内的气运转自如。练气的最好的方法就是跑步和逆式呼吸法。练声主要是练习变声的技巧。关键在于改变舌头的位置。其实每个人都可以通过改变舌头的位置而发出不同的声音。腹语并不是真...
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![天蝎男越爱你越虐你吗 天蝎男越爱一个人越虐她吗]( "天蝎男越爱你越虐你吗 天蝎男越爱一个人越虐她吗")
- 导读：感情中的天蝎男，因对于爱情过于专一认真，因此天蝎男一旦认定某个人，便会对其有着十分强烈的占有欲，生活中会事无巨细的安排好对方的一切，但为何外界会有天蝎男越爱你越虐你这一说法呢，而天蝎男越爱一个人越虐她吗？下面就来解答一下。天蝎男越爱你越虐你吗天蝎男越爱你越虐你...
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![梦见虐待狗什么意思 梦见虐待狗预示着什么]( "梦见虐待狗什么意思 梦见虐待狗预示着什么")
- 梦见虐狗是什么意思？做梦梦见虐狗好不好？梦见虐狗有现实的影响和反应，也有梦者的主观想象，请看下面由小编帮你整理的梦见虐狗的详细解说吧。梦见狗的相关梦境解析：梦见虐待狗，是个不能一心二用的日子，顾得了东就顾不了西，力量宜集中在一件事物上。看人不能只看外表，小心有跌破眼镜...
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![柿饼能空腹吃吗 空腹吃柿饼会怎么样]( "柿饼能空腹吃吗 空腹吃柿饼会怎么样")
- 鲜柿子的口感更皮偏于脆甜，而柿饼的口感更加绵软甜美，吃柿饼还是吃柿子就看个人偏好了。柿子由于含有大量的鞣酸不太建议空腹吃，那么柿饼呢?柿饼能空腹吃吗?空腹吃柿饼会怎么样呢?一起来看看。柿饼能空腹吃吗?柿饼少量空腹吃影响不大，但是建议空腹吃柿饼。柿饼虽然经过加工处...
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- 要是剧情不虐心就感觉不好看样，太过完美的剧情让人往往不喜欢。就好像日常一虐有益身心健康样。要说比较虐心的电视剧还是要看古装剧。今天小编就推荐4部超虐的古装电视，一起来看看吧!《花千骨》两个不可能有交集的人却因为命运的安排走到了一起，她成为了他的弟子，但师徒这层...
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![虐打男童被判刑是怎么回事 虐打男童被判刑多少年]( "虐打男童被判刑是怎么回事 虐打男童被判刑多少年")
- 两年前一起继母虐童案让大家看了是触目惊心，到现在，已经过两年多的时间，终于这起案件终于有最终的结果，施虐者都被判刑了。那么虐打男童被判刑是怎么回事？下面我们就来看看虐打男童被判刑多少年。虐打男童被判刑是怎么回事虐打男童被判刑多少年鹏鹏生父被以虐待罪判处有期徒刑...
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![空腹吃苹果好吗 空腹可以吃苹果吗]( "空腹吃苹果好吗 空腹可以吃苹果吗")
- 俗话说“一天一个苹果，医生远离我”。可见苹果吃了对我们是有很多好吃的，很多减肥的朋友都是选择吃苹果，不过苹果真的有这么多好处。吃对了好处多，但是没吃对反而对我们的健康是不利的。有的人老是问空腹可以吃苹果吗?其实空腹吃苹果是要分人的，健康人群是可以吃的，但是肠胃不...
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![虐打男童被判刑具体什么情况 虐打男童被判刑几年]( "虐打男童被判刑具体什么情况 虐打男童被判刑几年")
- 既然生了小孩，就要尽起养育他(她)的责任，尤其要精心呵护他们成长。但是，偏偏有些父母生了小孩并没有用心去对待，而是进行残暴虐待。近日，陕西渭南有一男孩被父母虐打成植物人，24日，该男孩父母被判刑。那么虐打男童被判刑具体什么情况?虐打男童被判刑几年?一起来了解。虐打男童被...
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![空腹能喝牛奶吗 空腹不能吃哪些食物]( "空腹能喝牛奶吗 空腹不能吃哪些食物")
- 关于空腹饮食禁忌一直以来就有很多争议，这也不能空腹吃，那也不能空腹吃。事实上，空腹吃东西真有那么多讲究吗?比如空腹能喝牛奶吗?空腹不能吃哪些食物呢?一起来详细了解下吧。空腹能喝牛奶吗?可以肯定的告诉大家，空腹完全可以放心喝牛奶的，并不会造成营养的浪费，也不会拉肚子。...
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![如何练腹肌 腹肌锻炼方法]( "如何练腹肌 腹肌锻炼方法")
- 八块腹肌是男人的梦想，但是想要腹肌是要付出代价的，只有通过不断的训练，你的腹肌才有望。小编在这里推荐四个锻炼腹肌的方法，分别是平板支撑，空中蹬车，仰卧卷腹和仰卧抬腿，不用去健身房自己在家就可以做。平板支撑平板支撑有效的锻炼腹横肌，肩膀和肘关节成90°，躯干伸直，头部和胯部...
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![梦见虐待狂是什么意思 梦见虐待狂预示着什么]( "梦见虐待狂是什么意思 梦见虐待狂预示着什么")
- 导读：日有所思夜有所梦，做梦是一件非常正常的现象，有人说梦具有预言性，甚至能够预知未来，也有人说梦境是内心欲望的体现。那么，梦到虐待狂预示着什么？梦里虐待狂代表什么意思？梦到虐待狂这个梦是好是坏？请随小编往下看，哪一种虐待狂梦境解析最能说服你。梦到虐待狂的梦境解析虐待狂...
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![谁才能虐死白羊座 白羊座被虐成啥样才会放手]( "谁才能虐死白羊座 白羊座被虐成啥样才会放手")
- 导读：在生活中白羊座的人都是属于很开朗的类型，而且他们还特别的不记仇，所以在生活中白羊座真的是特别受欢迎的了，虽然有的时候会比较的冲动，并且还特别的爱面，但是过后还是很快就忘记了，那么下面就一起去看看谁才能虐死白羊座和白羊座被虐成啥样才会放手？白羊座谁才能虐死白羊座...
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- 唯一可以虐天蝎座：1、双子座：被双子座盯上的人都会深刻了解到双子座的缠功，所以双子座遇上天蝎座是不会轻易放过他的。2、摩羯座：摩羯不太爱交流，性格内敛沉闷，还非常固执，在相处中也让天蝎有挫败的感觉。3、天秤座：高情商的天秤座总是能够压制住天蝎座的恼火，让他们无话可说，只能...
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![腹肌需要怎么练 练腹肌的方法]( "腹肌需要怎么练 练腹肌的方法")
- 练腹肌的方法1、仰卧卷腹：这个动作可以很好地锻炼上腹部。首先仰卧在垫子上，双腿屈膝悬空九十度。然后两手扶着耳朵的后面。吐气的同时向上卷腹，吸气的同时还原到起始位置。以此重复练习。2、仰卧举腿：它能很好地锻炼下腹部。首先仰卧在垫子上，然后双手固定在垫子上方，两腿伸直...
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![唯一可以虐金牛的星座 什么星座可以虐金牛]( "唯一可以虐金牛的星座 什么星座可以虐金牛")
- 导读：就如同其低调沉稳的个性般，金牛座的爱情观也较为实在，追求平淡朴素的恋爱生活，但由于金牛座在生活中是一个有着极强自控力的星座，因此不免让人担心金牛座对伴侣是否也有同样的要求，下面我们就一起来分析一下谁是唯一可以虐金牛的星座。唯一可以虐金牛的星座唯一可以虐金牛...
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![光棍节花样虐狗指南 2017光棍节虐狗装备请收好]( "光棍节花样虐狗指南 2017光棍节虐狗装备请收好")
- 导语：这个世界对于老大不小还是单身的人，总是充满了无限的恶意的。比如各种节日，七大姑八大姨看似关心实则炫耀的各种问候，还有爸妈恨不能拉你去陪人，只要是人就好的绝望。还有各种的情人节，现在连光棍节都被情侣们攻陷了，于是有了光棍节花样虐狗指南，如果你有幸不是单身那么2017...
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![水瓶男故意虐你的表现 水瓶座虐人的手段]( "水瓶男故意虐你的表现 水瓶座虐人的手段")
- 导读：生活中，恋人们难免会因为各种事情导致三观不合，也会经常开玩笑的打打闹闹，当然这一定程度上也为生活增添了很多情趣，但恋人们是否存在故意虐对方的情况呢，下面我们就以水瓶男为例，一起来看看水瓶男故意虐你的表现，以及水瓶座虐人的手段有哪些。水瓶男故意虐你的表现水瓶男故...
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![梦见腹部什么意思 梦到腹部预示什么]( "梦见腹部什么意思 梦到腹部预示什么")
- 日有所思夜有所梦，做梦是一件非常正常的现象，有人说梦具有预言性，甚至能够预知未来，也有人说梦境是内心欲望的体现。那么，梦到腹部预示着什么？梦里腹部代表什么意思？梦到腹部这个梦是好是坏？请随小编往下看，哪一种腹部梦境解析最能说服你。梦到肚子，可能预示着好消息，人生可贵；也可能...
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