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- 瘦腰平腹动作2：平躺在瑜伽垫上，双腿并拢伸直，双臂平放在身体两侧，双手放于臀部下方，保持头部自然挺直，腹部发力，将双腿向上抬高至与天花板垂直，然后再向下慢慢放低，如此循环。注意，双腿要始终保持并拢伸直，向下放低时要悬空于地面。瘦腰平腹动作3：平躺在瑜伽垫上，双手扶在脑后，双腿并拢...
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- ★进阶版三★step1：抬起颈部保持固定。step2：嘴里发出“咿”的声音，这个动作可以防水肿。★进阶版四★step1：手指弯曲，从下巴到耳垂按摩。step2：沿着颈部两侧滑到锁骨，这个动作要重复五次。还犹豫什么，赶紧减双下巴去呀！不然好好的颜都被双下巴给毁了……★进阶版三★step1：抬起颈...
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- 周朝分为“西周”（前1046－前771年）与“东周”（前770年－前256年）两个时期。西周由周武王姬发创建，定都镐京（宗周）（今陕西西安西南）由于周朝后来将都城东迁，周平王将京都从宗周迁至洛邑(今河南省洛阳市)，历史上称东迁以后的周王朝为东周，史书又将西周和东周合称为两周。西周时期，周王室鼎...
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- 周一：Monday，周二：Tuesday，周三：Wednesday，周四：Thursday，周五：Friday，周六：Saturday，周日：Sunday。英文缩写为周一：Mon，周二：Tues，周三：Wed，周四：Thur，周五：Fri，周六：Sat，周日：Sun。英语是一种西日耳曼语支，最早被中世纪的英国使用，并因其广阔的殖民地而成为世界使用面积最广的语言。英国人的祖先盎...
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![德阳周边的这几座“海岛”，让你瞬间降温18℃！]( "德阳周边的这几座“海岛”，让你瞬间降温18℃！")
- ⑥邛海夏天避暑去哪里？当然少不了有着“小春城”之称的西昌~6、7、8月是西昌的雨季，气温低一些，平均气温23.8℃，这时是去避暑的好时机。邛海是四川省第二大淡水湖，亦是当地人最爱度周末的后花园。邛海景区内有很多值得一游的特色景点，如北岸的月亮湾、新沙滩、观海湾，南岸的观鸟...
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- 导语：在我国，人们普遍认为周末是两天，即周六与周日，但实际上，原本的周末仅有一天，而且每个国家的周末有所不同。那么，到底周末是指周六还是周日呢?周末指的是哪几天时间?下面我们一起来了解。周末是指周六还是周日周末指的是哪几天周末原指周六。现周末是指星期六和星期日。星期...
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![2018清明节昆明周边旅游路线 云南昆明附近让你惊艳的景点]( "2018清明节昆明周边旅游路线 云南昆明附近让你惊艳的景点")
- 导语：2018清明节昆明周边旅游路线怎么走才是绝佳?云南昆明什么时候去都合适，但清明节期间去是最合适的，因为这个时候的春景会让困更加魅力，尤其这个时候的昆明不冷不热，气温刚刚好，非常宜人。赶紧为了你的清明节昆明之行制定行程吧。以下为您推荐云南昆明附近让你惊艳的景点。2...
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![甩掉大肚腩，瘦身不花钱！坚持一周让你瘦5斤！]( "甩掉大肚腩，瘦身不花钱！坚持一周让你瘦5斤！")
- 燃脂塑臀不间断的臀部孤立动作与臀部主导的代谢性动作穿插进行，刺激臀部肌肉的同时造成一定量的热量输出，达到塑臀与减脂的效果。1、深蹲旋体膝盖稍屈，脚同肩宽，挺胸直腰站立，臀部后推，缓慢下蹲，保持膝盖稳定站立，同时旋体，以此重复20次。2、抬臂后蹲双臂于头两侧伸直，掌心相对，腰部...
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![方媛、周扬青凭什么让郭富城小猪拜倒在石榴裙下]( "方媛、周扬青凭什么让郭富城小猪拜倒在石榴裙下")
- 这一周绝对就是网红的吐气扬眉周。不少新闻都说男明星们不再和女明星模特传绯闻，近年来，一传出绯闻都是某男星与女网红热恋。香港媒体报道，51岁天王郭富城与29岁方媛于3月4日已秘密在香港注册，最快3个月内完成手续，最迟6月初就结婚。根据结婚通知书，方媛报称未婚，职业是fashiond...
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![五一不去景点看人人人，重庆周边农家乐照样让你躁起来！]( "五一不去景点看人人人，重庆周边农家乐照样让你躁起来！")
- ⑦小有天庭院山庄特色：小清新风格、阳光茶楼、豪华多功能厅。娱乐：机麻、钓鱼、茶楼、烧烤。特色菜：南山泉水鸡、酸菜汤圆、野山珍滑肉片、沸腾鸡。电话：13996330220参考价格：三餐一宿100元起地址：南山植物园大门前行往左支路300米处。路线：338—384路、145—384路、轨道3号线...
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![周杰伦让纪凌尘妈妈点歌是怎么回事 纪凌尘妈妈点了什么歌呢]( "周杰伦让纪凌尘妈妈点歌是怎么回事 纪凌尘妈妈点了什么歌呢")
- 周杰伦上海演唱会17日领跑，想必能够去到现场的朋友都不是一般的杰伦粉了，作为全新一轮周杰伦演唱会的首站，上海站周杰伦演唱会门票可是极其难抢的，除了说好不哭首唱之外，周杰伦让纪凌尘妈妈点歌也上了热搜，这是怎么一回事呢?纪凌尘妈妈点了什么歌呢?一起去了解下吧。周杰伦让纪...
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![春天养肝第一菜就是它！不到一周让肝脏很健康！]( "春天养肝第一菜就是它！不到一周让肝脏很健康！")
- 一个严冬的营养贮存 在这个春天释放韭菜是春香、夏辣、秋苦、冬甜，其中数春季的韭菜最鲜嫩可口。春天的韭菜叶似翡翠，根如白玉，脆嫩鲜美，清香馥郁，这是因为它经历了一个严冬的“养精蓄锐”，根和茎贮存了大量养分。韭菜含有丰富的膳食纤维、胡萝卜素、维生素C，以及脂肪、蛋白质...
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![周末不远行，让人陶醉的美景离天津竟只有100公里！]( "周末不远行，让人陶醉的美景离天津竟只有100公里！")
- 秋千什么的最爱了，那是童年的记忆啊，一直在秋千上悠着也能呆很久。吃，在金海湖也是少不了的，自然而然这里的鱼你可想而知了，一条红烧鲢鱼上桌了，普通盘子竟然都装不下！一吃就知采用的是金海湖野生鱼，正宗的农家味道这里统统都有。开放时间：周一至周五08:30-16:30；周六周日08:00-17:...
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![长期睡眠不足将改变基因 一周就能让你体内700个基因改变]( "长期睡眠不足将改变基因 一周就能让你体内700个基因改变")
- 长期睡眠不足将改变基因一周就能让你体内700个基因改变 根据《美国国家科学院院刊》上的相关研究发现，如果一个人每晚睡眠不足6小时，这种状态如果持续一周的话，那么，就会导致体内700多个基因发生改变。即使一晚睡眠不足，也会对人产生严重危害。睡眠对人类的影响很大。睡眠图...
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![周公姓周吗 周公姓什么]( "周公姓周吗 周公姓什么")
- 周公不姓周。周公，姬姓，周氏，名旦，谥文，西周初期杰出的政治家、军事家、思想家、教育家。周公一生的功绩被《尚书大传》概括为：“一年救乱，二年克殷，三年践奄，四年建侯卫，五年营成周，六年制礼乐，七年致政成王。”言论见于《尚书》之《大诰》《康诰》《多士》《无逸》《立政》诸篇。关...
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![适合周末与国庆的出游地，每一个都让你流连忘返！]( "适合周末与国庆的出游地，每一个都让你流连忘返！")
- ④红岩顶聘美牛背山的观景台红岩顶在二郎山垭口附近，地处泸定、天全两县交界处，是继牛背山后又一观贡嘎、日出、云海的天然观景台。贡嘎山连绵的雪峰尽收眼底，太阳的光芒照在上面，泛着美丽的霞光。与牛背山相比，红岩顶距离贡嘎山更近，海拔更低，登山更容易，安全系数大，却是一样的36...
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![郑州周边这些适合情侣的地方，让情人节来点新花样！]( "郑州周边这些适合情侣的地方，让情人节来点新花样！")
- ⑤黄河国家湿地公园想不想带上女朋友去一个可以烧烤和露营的地方呢？黄河国家湿地公园会满足你的需求。郑州黄河国家湿地公园，是国家批准的20个湿地公园试点之一。公园内景色很美，面积很大哦！这里还是近距离欣赏黄河的绝佳地，同时你们还可以牵手漫步在木质长廊上，享受片刻的安宁...
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![沈阳周边6大草原推荐，让我们在夏天策马奔腾吧！]( "沈阳周边6大草原推荐，让我们在夏天策马奔腾吧！")
- ⑥科尔沁草原科尔沁，蒙语的一个含义就是我爱你，草原处于西拉木伦河西岸和老哈河之间的三角地带，位于内蒙古东部，科尔沁草原西与锡林郭勒草原相接，北邻呼伦贝尔草原，是距离沈阳最近的草原。这里夏季气候宜人，且牛羊颇多，如珍珠般点缀在碧绿的草原上，而且还有其他草原少有的五角枫林...
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![让步造句 用让步造句]( "让步造句 用让步造句")
- １、最终还是小王作了让步。２、谈判的双方应该互相让步。３、在原则问题上决不能让步。４、艾咪不向任何无理要求让步。５、你让步，我让步，条条是大路。６、对于原则问题，我们决不能让步！７、不论怎么让步，不能违背根本原则。８、不要自己申冤，宁可让步，听凭主怒。９、你稍微做出一点让步；他试图得...
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![成都周边竹海游，让你夏季透心凉~心飞扬~]( "成都周边竹海游，让你夏季透心凉~心飞扬~")
- ④蜀南竹海蜀南竹海集山水、溶洞、湖泊、瀑布于一体，夏季不超过30℃，一片葱茏，是中国最大的原始“绿竹公园”。蜀南竹海的缆车也是一大景色，在被竹林覆盖了的山上空中游走，满眼都是翠绿翠绿的，相当洗眼睛，远处还有瀑布梯田流水，视野宽阔，看完心情都舒畅了。竹林里还有很多小店，有卖...
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![研究称睡眠不足会让人更自私 夏令时一周内捐款比例下降10%]( "研究称睡眠不足会让人更自私 夏令时一周内捐款比例下降10%")
- 我们应该都知道，熬夜睡眠不足对身体的危害是非常大的，而且，不仅仅是肉体上的，精神上的也会受到非常大的影响。近日，加州大学伯克利分校的研究人员最新研究称睡眠不足会让人更自私。此外，据美国慈善捐款数据，时间制度调整为夏令时后一周内捐款比例下降10%！研究称睡眠不足会让人更...
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![哈尔滨这几家早餐店，让你周末都不睡懒觉！]( "哈尔滨这几家早餐店，让你周末都不睡懒觉！")
- 一天的美好从一顿早饭开始。哈尔滨这几家早餐店让你元气满满一整天！开封灌汤包子铺道里区作为一家包子铺，有好吃的锅包肉和麻酱大拉皮，这家店真是太有正事儿了。他家的灌汤包，一笼上来瞅着份量很大，皮比一般传统意义上的灌汤包要厚，口感更实在，汤水饱满，简直可以给满分。拉皮麻酱...
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![一年52周还是54周 一年52周还是48周]( "一年52周还是54周 一年52周还是48周")
- 52周。平年365天，即52周余一天；闰年366天，即52周余二天。如果按周次表来计算，当年的第一周如果不是在星期日开始，也就是说，这一年的第一周若不满7天，那这一周也应该是上一年的最后一周，不计入下一年度。一年是一个历法单位，有春夏秋冬四个季节，每季为三个月，春季是年的开始和年的结...
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![2024年8月是第几周 一周开始是周一还是周日]( "2024年8月是第几周 一周开始是周一还是周日")
- 导读：我们每个月都会数周，若是从新一年的第一个月数起，我们数到2024年8月份，那么是经历了多少周了呢？想知道2024年8月是第几周，一周开始是周一还是周日算，就来瞧瞧万年历小编的介绍吧，还有8月适合去哪里玩的推荐哦。8月2024年8月是第几周2024年8月有31天，共有4周，分别是第32周、33...
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![周杰伦单挑LOL世界冠军 冠军：要不要让他]( "周杰伦单挑LOL世界冠军 冠军：要不要让他")
- 周杰伦不仅歌唱得好，对于游戏也是非常的入迷，不仅自己出资组织了一个电竞团队。最近，还在个人社交网上晒出，要和英雄联盟世界冠军BEBE单挑上路，明星和世界冠军的对决，想必很精彩吧，真是有些莫名的期待呢！站在周杰伦左侧的就是Bebe（张博为），英雄联盟游戏ID：Bebe，台北暗杀星战队S2世界冠...
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智通阁
