![超减肥的鸡蛋沙拉原来还可以这样做！]( "超减肥的鸡蛋沙拉原来还可以这样做！")
- 3.水果和蛋黄切小丁4.填入到蛋黄的位置5.挤上沙拉酱即可6.美味完成3.水果和蛋黄切小丁4.填入到蛋黄的位置5.挤上沙拉酱即可6.美味完成...
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- 导语：拔罐减肥属于中医减肥里面的一种，拔罐减肥效果如何呢，随着人们生活质量的不断提高，人们都没有时间进行减肥运动，药物减肥担心反弹，节食减肥效果慢更痛苦，那么选择中医为大家推出的拔罐减肥，那么拔火罐能减肥的原因是什么?拔火罐减肥要注意什么?赶快看看下面的内容吧。拔罐减...
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![看电视竟然还能减肥？！这是真的吗？]( "看电视竟然还能减肥？！这是真的吗？")
- 注意事项>>>>时间不要过长。过于剧烈的运动会导致肌肉酸痛。>>>>注意动作幅度。适当即可，动作幅度过大可能会使肌肉拉伤。>>>>运动后不要立即喝水。适当休息之后再饮水，身体的吸收会更好。>>>>稍做按摩。中途休息时刻对腿部和胳膊稍做按摩放松后，再进行下一个项目。>>>>不要...
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![减肥期间可以吃坚果吗 减肥时能不能吃坚果]( "减肥期间可以吃坚果吗 减肥时能不能吃坚果")
- 减肥期间可以吃坚果，但不多吃或不吃最好。坚果的热量较高，人体食用坚果容易导致人体热量上升，使人体发胖。另外，坚果中含有较多的油脂，油脂摄入人体后容易导致人体内的脂肪增生，对于减肥不利。想要减肥的人平时可以多吃新鲜的蔬菜、水果，比如黄瓜、苦瓜、猕猴桃、苹果，能够抑制体...
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![还在吃水果减肥？这 5 个减肥大坑你可能都踩过]( "还在吃水果减肥？这 5 个减肥大坑你可能都踩过")
- 减肥越快越好？「肉到见人方恨多」，于是总是有人想要在很短的时间内迅速瘦下去，于是去尝试「21天减二十斤」「13天减十五斤」这类速度非常夸张的减肥法。但是！快速减重，掉的多半是水分和蛋白质，至于你真正想要减掉的肥肉，其实没减多少，都还好好地在身上待着呢。月半是一口一口吃出...
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![明星中论减肥健身，陈意涵袁珊珊在她面前都不算什么！]( "明星中论减肥健身，陈意涵袁珊珊在她面前都不算什么！")
- 关于饮食周韦彤说：“吃什么总比练什么重要，我请了专业的营养老师给我搭配减肥食谱，每天有足够的水果、蔬菜和营养粥，还有一些生活习惯上的改变等，”周韦彤比较喜欢吃原汁原味的东西，尤其是一些含有丰富营养的水果，平时都是吃天然的食物，对于油炸、烧烤、烘焙这些食物都吃得很少，所...
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![产后甩肉20~50斤！没跟你开玩笑，已有3万人减肥成功！]( "产后甩肉20~50斤！没跟你开玩笑，已有3万人减肥成功！")
- Part6：不要巨臀要翘臀——宝宝，和妈妈一起玩深蹲双腿打开比肩稍宽，做下蹲的训练。标准动作是大腿部分成平线状，如果你想有个翘臀，在下蹲的时候要有意将臀部翘起，你会新奇的发现不但臀部后方有拉伸感，另外受到挤压的竟然是臀部上方两侧腰部的那两坨肉肉！当你起身的时候一定要收紧...
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![超简单的减肥菜谱让你十天瘦十斤，惊呆了！]( "超简单的减肥菜谱让你十天瘦十斤，惊呆了！")
- 鸡茸菜花主料：鸡脯肉75克。配料：菜花150克，罐头豌豆15克，火腿末10克。调料：花生油、鸡蛋清、味精、淀粉、绍酒、精盐、鸡油、鲜汤、葱、姜汁。做法：1、将鸡脯肉用剁成细茸，放入碗里，加葱、姜汁和少许鲜汤，顺一个方向，一边搅，一边加糖，待搅至米汤状时，加鸡蛋清、淀粉、精盐和味精，搅拌均...
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![能滋阴补肾、健脾调中还减肥修身？这种汤可不简单！]( "能滋阴补肾、健脾调中还减肥修身？这种汤可不简单！")
- 瑶柱（俗称干贝）性味甘咸平，功能滋阴补肾、健脾调中。《本草从新》说它能"下气调中，利五脏，疗消渴"之效;《本草求原》说它有"滋真阴，止小便"之功。瑶柱含丰富蛋白质和少量碘质，功效与海藻、海带接近，但它含有非常浓郁的香味，味道更可口、更鲜美，无论做主料或配料都能突出或增添...
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![减肥神器“柠檬醋”，夏天瘦下来就靠它了！]( "减肥神器“柠檬醋”，夏天瘦下来就靠它了！")
- 水果醋减肥的原理就是通过将天然的酿醋加入各种不同水果制作出水果醋，低热量的水果搭配天然纯酿醋能够增强我们的新陈代谢，将体内毒素排出，帮助我们轻松减肥！食材：柠檬六个、冰糖800克、白醋两瓶，一个干净干燥的密封罐第一步：柠檬洗净擦干，砧板也需要擦干没有水份。第二步：柠檬切...
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![这些饮食陷阱就是你减肥不成功的原因]( "这些饮食陷阱就是你减肥不成功的原因")
- 三、燕麦产品都能帮助减肥?燕麦是很多人会选择的健身小食或下午茶，却不知道其中也藏着许多陷阱。看看配料表，里面是否加了白砂糖或者麦芽糖浆、麦芽糊精这些添加糖?是否加了奶粉、果干，甚至芝士粒?这些都让你选择的燕麦片变成了隐形的发胖食物!燕麦片怎么吃?小编建议选择原...
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![吃货福利！减肥美食菜谱，好吃又不长肉才是硬道理！]( "吃货福利！减肥美食菜谱，好吃又不长肉才是硬道理！")
- 春暖花开阳光明媚，再不抓紧减肥的话可就真的是后半年都要徒伤悲啦，怎样才能保证减肥期间吃得低脂健康，但又不用牺牲美味呢？如果你也有需要，不妨来看看下面这3款低卡健康美味~！凉拌手撕鸡丝食材：鸡胸肉2块、黑木耳15朵、胡萝卜1根做法：1.锅内放冷水，加入葱段姜片料酒，将鸡胸肉放入锅...
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![【冷知识】减肥总失败，原来与你家的厨房颜色有关！]( "【冷知识】减肥总失败，原来与你家的厨房颜色有关！")
- 色彩不光会对人的情绪产生影响，还会影响我们的食欲。那颜色对于人的食欲影响又是怎样的呢？什么样的颜色会提升或者抑制食欲，如何在厨房装修中变“戏法”，让赤橙黄绿青蓝紫都来帮帮忙？一、减肥癌患者的福音：蓝色厨房中的蓝色相当于“食欲抑制剂”。因为它让我们联想到大自然中最...
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![三色糙米饭是哪三种米 减肥三色糙米饭是哪三种]( "三色糙米饭是哪三种米 减肥三色糙米饭是哪三种")
- 三色糙米饭中三种颜色的米分别是红米、黑米和糙米。糙米是稻米经过加工后所产的一种米。日本人则称糙米为玄米。去壳后仍保留存些许外层组织，如皮层、糊粉层和胚芽。外层组织内含丰富的营养，比起白米更富有许多维他命、矿物质与膳食纤维，所以糙米向来被视为是一种健康食品。...
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![女子因减肥患上重度脂肪肝 原因竟是过度节食]( "女子因减肥患上重度脂肪肝 原因竟是过度节食")
- 现如今，减肥可以说是女生中就比较热议的话题，不管胖不胖，都整天喊着要减肥。但是减肥要讲究一个度，如果过于激进了，肯定是有不好的后果。近日，一女子因过度节食减肥而患上重度脂肪肝的新闻登上热搜，引起热议，一起来看看具体情况。女子因减肥患上重度脂肪肝近日，华山医院福建医院接...
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![谁还减肥啊，每天喝点这个，想胖都难！]( "谁还减肥啊，每天喝点这个，想胖都难！")
- 姜黄绿茶绿茶里含有的芳香族化合物能溶解脂肪，另一方面还能促进胃液分泌，有助于食物消化吸收，和姜黄一起冲泡，效果加倍哦~材料1-2汤匙薄片生姜、1茶匙姜黄粉、1-2茶匙香菜籽、1-2汤匙绿茶步骤水煮沸后，将所有材料放入锅中，中火煮5分钟即可。晾凉后过滤材料，留下汁水，放到冰箱冷藏...
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![这些食物中的减肥利器，千万别乱吃！当心患癌！]( "这些食物中的减肥利器，千万别乱吃！当心患癌！")
- 韭菜韭菜我们都不陌生，它可以壮阳，滋补我们的身体，更可以帮我们排出体内毒素，但是韭菜的粗纤维较多，不易消化吸收，所以一次不能吃太多韭菜，否则大量粗纤维刺激肠壁，往往会引起腹泻。玉米玉米有健胃、利尿的效果，减肥期间食用，既能饱腹又能帮助我们控制体内油脂，但是患消化系统疾病的...
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![减肥跳绳的正确方法 减肥跳绳的正确方法是什么]( "减肥跳绳的正确方法 减肥跳绳的正确方法是什么")
- 减肥跳绳的正确方法：1、平稳，有节奏的呼吸；2、身体上部保持平衡，不要左右摆动；3、人体要放松，动作要协调；4、开始双脚同时跳，然后过渡到双脚交替跳；5、跳绳不要跳得太高，绳子能过去就可以了。跳绳是一种最佳的减肥瘦身操，有测试显示，跳10分钟，每分钟跳140次的运动效果就相当于慢跑半小...
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![1分钟午休减肥瑜伽，让你在办公室轻松减肥！]( "1分钟午休减肥瑜伽，让你在办公室轻松减肥！")
- 为什么同样是白领，有些人肤白貌美大长腿，而有些肚满肠肥痘痘脸呢。如果真的不喜欢运动，下班也只想宅在家里，那你可以这么做。在每天午饭后的休息时间，不想继续坐着等长肉，想要活动身体但是觉得办公室空间有限教你一套午饭后瑜伽，在办公桌旁、化妆间、更衣间就能轻松进行练习，既可...
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![中式减肥美食菜谱，吃到撑也不用担心发胖！]( "中式减肥美食菜谱，吃到撑也不用担心发胖！")
- 金针菇炒蛋食材：金针菇、鸡蛋、葱、盐、胡椒粉、油、蚝油做法：1、将金针菇去除根部的1-2厘米，洗净，泡在淡盐水中;2、鸡蛋打散，放少许盐、胡椒粉和清水，搅拌至均匀;3、锅烧热，加少许油，下鸡蛋，炒熟成蛋花状，盛出;4、锅中放少许油烧热，下金针菇，炒至发软，加入炒熟的鸡蛋;5、翻炒至二者混...
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![吃什么水果能减肥?越吃越瘦的水果]( "吃什么水果能减肥?越吃越瘦的水果")
- 春季是减肥的最佳季节，在春季也是很多水果的上市季节，今天小编给大家分享个越吃越瘦的水果。减肥水果之香蕉香蕉对减肥相当有效，因为它热量低且食物纤维含量丰富。有润肠通便、润肺止咳、清热解毒、助消化和滋补的作用。怎么吃：可以平时当水果吃，也可以把香蕉当成主食，因为香蕉...
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![碱性蔬菜有哪些 碱性蔬菜能减肥吗]( "碱性蔬菜有哪些 碱性蔬菜能减肥吗")
- 碱性蔬菜有西葫芦、西红柿、黑木耳、萝卜、大蒜、南瓜、山药、韭菜、茼蒿、茄子、大蒜等。碱性食物是指，食物经燃烧后所得灰分的化学成分中主要含有钾、钠、钙、镁等元素，其溶于水后生成碱性溶液。这类食物包括各种蔬菜、水果、豆类、奶类以及硬果中的杏仁、栗子等。碱性蔬...
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![减肥期间女生可以适量食用几种零食，有你喜欢的吗？]( "减肥期间女生可以适量食用几种零食，有你喜欢的吗？")
- 饮食关于瘦身来说十分重要，而有些瘦身的人特别是女生却因为爱吃零食的天性，难以管住自己的嘴，让自己的瘦身方案总是以失败而告终。现在推荐几种瘦身期间能够食用的零食，我们能够依据自己的个人状况挑选食用。一、无添加糖干果：如西梅干、杏脯干及提子干等都含有天然果糖，甜味能...
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![夏天多喝这碗汤，解暑减肥一步到位！]( "夏天多喝这碗汤，解暑减肥一步到位！")
- 酸梅汤三大功效降肝火酸味入肝，夏日喝一杯酸梅汤，可以滋养肝脏，促进脾胃消化。抗疲劳乳酸过多会产生疲乏感，酸梅汤富含有机酸，可以抑制乳酸，从而有效抗疲劳。提神醒酒一碗酸梅汤下肚，肌肉和血管组织活力满满，人也精神了，醉酒的时候喝酸梅汤，酒劲更容易消失。没有酸梅汤的夏天是不完...
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![西瓜热量高吗 西瓜热量高吗减肥期间能吃吗]( "西瓜热量高吗 西瓜热量高吗减肥期间能吃吗")
- 西瓜的热量并不高，每一百克西瓜里有25大卡的热量。吃一个西瓜大概相当于5碗到6碗米饭的热量，它本身属于一种低热量食物，含水量非常的多。但是吃西瓜吃多了，摄入糖份会过多。糖分吃多之后有可能会导致脂肪堆积。所以吃西瓜一般建议不要吃得特别多。西瓜堪称盛夏之王，清爽解渴，味...
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智通阁
