![陪儿子减肥儿子没瘦爸爸瘦60斤是怎么回事 陪儿子减肥儿子没瘦爸爸瘦60斤具体情况]( "陪儿子减肥儿子没瘦爸爸瘦60斤是怎么回事 陪儿子减肥儿子没瘦爸爸瘦60斤具体情况")
- 近日，河北石家庄的80后父亲为鼓励儿子减肥，以身作则每天4点起床，2年跑完7200公里瘦60斤。具体陪儿子减肥儿子没瘦爸爸瘦60斤是怎么回事？一起来了解陪儿子减肥儿子没瘦爸爸瘦60斤具体情况。陪儿子减肥儿子没瘦爸爸瘦60斤是怎么回事河北石家庄，两年前，80后的陈佳昆为鼓励小儿子减...
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![人们日常食用的瘦肉里也会含有脂肪吗 瘦肉里有没有脂肪]( "人们日常食用的瘦肉里也会含有脂肪吗 瘦肉里有没有脂肪")
- 导语：对于减肥的人来说，吃东西是非常注意的，尤其含脂肪比较高的食物，是很少吃的。其中，有不少人认为，吃瘦肉也要多吃注意，因为里面也含有脂肪。但实际上，人们日常食用的瘦肉里也会含有脂肪吗？到底瘦肉里有没有脂肪呢？我们一起来了解。人们日常食用的瘦肉里也会含有脂肪吗瘦肉也含脂...
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![万万没想到，想瘦的更快，重要的是“会吃”!]( "万万没想到，想瘦的更快，重要的是“会吃”!")
- 一、多吃乳制品、豆制品、鸡蛋以及一些鱼肉等白肉类食品这些食物碳水化合物比重较低，同时含有更高的蛋白质，减肥时多吃，可以维持更久的饱腹感，并且也从根本上控制了能量的摄取。二、吃新鲜的，而非加工过的食品相对于新鲜食品，加工过的食品通常都因加入了很多糖分，而增加了食品本...
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![醋中加一物，皮肤滑了，小肚子没了，1天瘦1斤！]( "醋中加一物，皮肤滑了，小肚子没了，1天瘦1斤！")
- 想要减肥的菇凉们肯定想要快速减肥的方法，没时间去运动怎么办？正在减肥的菇凉们可能都知道，醋是非常好的一种减肥食材，美国流行过喝醋减肥法，只要饭后饮用10-20ml的稀释醋，一个月可以瘦4斤左右。醋中所含氨基酸能干扰脂肪的合成，起到消耗身体脂肪的作用。各国也根据饮醋减肥的原...
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![10种适合瘦身的人吃的杂粮，看你的菜单里有没有]( "10种适合瘦身的人吃的杂粮，看你的菜单里有没有")
- 7.豌豆优点：豌豆的B族维生素含量非常高，而且富含膳食纤维食用：搭配胡萝卜粒、玉米粒拌入沙拉等8.绿豆优点：富含淀粉的豆类，属于杂豆，矿物质钾、镁还有膳食纤维含量丰富食用：绿豆粥、绿豆汤等9.小米优点：小米养胃，对于饮食无节制或者容易暴饮暴食的小伙伴，小米是很温和的杂粮之选食...
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![瘦腿，没有比这更舒服的瘦腿方式了！]( "瘦腿，没有比这更舒服的瘦腿方式了！")
- 4567平时不太运动的人，做完一次第二天屁股、大腿、小腿就会很明显的酸胀，这是要出效果的表现，坚持！4567平时不太运动的人，做完一次第二天屁股、大腿、小腿就会很明显的酸胀，这是要出效果的表现，坚持！...
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![夏季吃什么减肥 4种当季水果让你瘦瘦瘦]( "夏季吃什么减肥 4种当季水果让你瘦瘦瘦")
- 夏季吃什么减肥4种当季水果让你瘦瘦瘦夏天当季水果特别多，而水果减肥非常适合这个夏天，炎热的天气让mm的食欲下降，这时吃上一些可以减肥水果，定能帮助你达到意料之外的减肥效果，如果你不知道夏季吃什么可以减肥的话，那赶紧看看下面推荐的减肥水果吧。西瓜—瘦小腿卡路里：25...
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![怎么瘦脸按摩 按摩瘦脸手法]( "怎么瘦脸按摩 按摩瘦脸手法")
- 有不少人都会觉得自己的脸型不完美，尤其是脸部比较圆的妹子，都希望自己的脸能瘦一点。那你知道怎么瘦脸按摩吗？其实瘦脸也是可以通过手部按摩达到效果的，下面要介绍的就是关于瘦脸的一些按摩方式，一起来看看吧！怎么瘦脸按摩按摩头部和额头双手打开，手指微微张开并弯曲，分别放在头...
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![夏季想要瘦 三分靠动七分靠吃 吃这几个准没错！]( "夏季想要瘦 三分靠动七分靠吃 吃这几个准没错！")
- 5.虾仁冬瓜汤（1）食材：鲜虾仁、冬瓜、盐、料酒、花椒、食用油、香菜（2）鲜虾仁用料酒腌好，可加入少许盐或生抽（3）冬瓜切片，煮至半熟，放入腌好（腌10分钟左右即可）的虾（4）铁锅里倒入少许食用油（橄榄油、茶树油最佳），加几粒花椒一起烧热，关火撇掉花椒。花椒油倒入虾仁冬瓜汤中。（5）煮熟装进大碗，撒...
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![腰围缩小3寸的懒人瘦腰法，没有比这再牛的了！]( "腰围缩小3寸的懒人瘦腰法，没有比这再牛的了！")
- 动作二坐直在地板上，身体微微向后仰，腹部绷紧，使得上身和双腿呈135°角，双腿保持绷直，分别向内折叠使脚尖尽量触到另一条腿的臀部位置，双腿做交叉多种，重复动作3组，每组15下。动作三身体坐直在瑜伽垫上，双手放在身体的两侧，手掌支撑身体的，双腿并拢，撑起臀部，脚跟和手掌接触地面，用腹部...
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![瘦瘦果的功效和作用 瘦瘦果有用吗]( "瘦瘦果的功效和作用 瘦瘦果有用吗")
- 1、减肥瘦身：瘦瘦果可以促进人体新陈代谢，具有很好的减肥瘦身的效果；2、预防上火：瘦瘦果是寒凉性水果，平常用来泡水喝可以降低上火症状的发生率；3、促进消化，改善食欲：瘦瘦果能促进人体中胃液的分泌，能加快肠胃对食物的消化与吸收，改善食欲。瘦瘦果，又名瘦身果、减肥果。是原产...
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![什么是瘦肉精 什么叫瘦肉精]( "什么是瘦肉精 什么叫瘦肉精")
- 瘦肉精是指促进瘦肉生长并且抑制动物脂肪生成的一类药物，比如：盐酸克仑特罗、西马特罗和硫酸特布他林等。瘦肉精进入牲畜体内后能够改变养分的代谢途径，促进动物肌肉生长，尤其是促进骨骼肌蛋白质的合成，加速脂肪的转化和分解，提高牲畜的瘦肉率。“瘦肉精”不是指某一种特定的药...
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![真相大白！瘦身霜到底有没有用？]( "真相大白！瘦身霜到底有没有用？")
- 如果你非要用瘦身霜首先你得明白，目前并不存在有效的外用减脂药物。因此，以减脂为目的使用瘦身霜，就是耍流氓，肥肉才没有那么容易被欺骗。1、想要局部减脂，只有通过手术抽脂和专业医疗美容。2、想要全身减脂，合理饮食加适量运动能起到的效果，肯定比反复涂抹瘦身霜大得多。不过，如...
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![瘦肉精羊肉怎样识别 怎么知道羊肉有没有打瘦肉精]( "瘦肉精羊肉怎样识别 怎么知道羊肉有没有打瘦肉精")
- 导语：打了瘦肉精的肉类，吃了会对身体造成极大的危害，所以我们一定要学会如何识别它们。其中，近些年市场上有很多瘦肉精羊肉，那么，我们在买的时候，瘦肉精羊肉怎样识别出来呢？到底怎么知道羊肉有没有打瘦肉精？下面我们一起来看看瘦肉精羊肉的识别技巧吧。瘦肉精羊肉怎样识别怎么知道...
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![原来减肥这么简单！吃这3种食物就可以瘦瘦瘦！]( "原来减肥这么简单！吃这3种食物就可以瘦瘦瘦！")
- 3、好气色减肥大招：山药山药尤其适合这个季节吃。春季与五脏中的肝脏相对应，很容易发生肝气过旺，对脾胃产生不良影响，妨碍食物正常消化吸收。经常吃山药，可以提高人体免疫力。如果将薏米、山药、大米、小米一起煮粥，还有助于消化，也可以代餐。赞!山药的粘质液内含有女性荷尔蒙的...
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![夏天瘦身不节食，这三种食物让你瘦瘦瘦！]( "夏天瘦身不节食，这三种食物让你瘦瘦瘦！")
- 爱美之心人皆有之，尤其是女性。但是只能通过化妆品达到这个效果吗？其实食物是最安全可靠的，有些食物不仅美味健康还美容，以下这三种食物有瘦身的效果哟！1保健上品—山药山药是山中之药，食中之药。《本草纲目》指出：山药除烦热、开达心孔、健脾胃。诗圣杜甫的诗中也有“充肠多薯...
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![中医减肥瘦瘦瘦 让你瘦到难以置信]( "中医减肥瘦瘦瘦 让你瘦到难以置信")
- 3、防己黄芪汤材料：防己和生姜6g、黄芪15g、白术10g、炙甘草9g、大枣4枚。做法：将六种材料用水煎服，每日两次即可。用途：主要用于治疗肌肉结实型肥胖症。4、三花减肥汤材料：玫瑰花、茉莉花、玳玳花、川芎、荷叶各9g。做法：将五种材料研磨成细粉，然后用沸水冲泡即可。每日一包，一...
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![这么喝太厉害~4天狂瘦5斤，可惜没几人知道！]( "这么喝太厉害~4天狂瘦5斤，可惜没几人知道！")
- 生活处处皆学问，中华文化博大精深，减肥方面也不例外，小编特地搜罗来自民间的神奇减肥法，据说效果超赞，苦于瘦不下来的亲们可以一试苦蒿减肥法材料：苦蒿40g，水4大碗在锅中加入水，然后放入苦蒿，煮10分种，放凉5分种后喝，一天三次，一次一杯，也可当饮料随时喝。功效：苦蒿又叫青蒿或者香蒿，有...
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![瘦腰、瘦腹、瘦腿，一组动作甩掉梨形身材！]( "瘦腰、瘦腹、瘦腿，一组动作甩掉梨形身材！")
- ▼腹部躺在球上，利用腰腹的力量，抬起上身，30秒内重复做▼上身趴在球上，曲右腿，左脚脚尖点地向前，15秒内重复做。然后，换另一侧重复相同时间。坚持下去，一定就会瘦成一道闪电！▼腹部躺在球上，利用腰腹的力量，抬起上身，30秒内重复做▼上身趴在球上，曲右腿，左脚脚尖点地向前，15秒内重复做。...
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![每天15分钟，快速瘦腿瘦腹瘦手臂！练出纤细大长腿！]( "每天15分钟，快速瘦腿瘦腹瘦手臂！练出纤细大长腿！")
- 动作6：侧跨步屈膝下蹲站直，双臂从身体两侧抬起呈一字，右腿向右侧跨一大步，然后双腿屈膝向下蹲，再起身，将左腿向左侧跨一大步，双腿屈膝下蹲。如此交替进行，每侧20次。动作7：俯撑背部拉伸在瑜伽垫上平板支撑，然后向下做一个俯卧撑，再慢慢抬头挺胸使背部尽量向上拉伸。此动作重复20次。...
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![身材不好没关系 穿衣显瘦秘诀来解救你]( "身材不好没关系 穿衣显瘦秘诀来解救你")
- “穿衣显瘦脱衣有肉”的秘诀每个女生都想掌握，下面分享了几种穿衣显瘦的秘诀，拿走不谢。1、手臂粗的妹子适合单品：中袖、喇叭袖。中袖的衣服可以把胳膊肘以上的肉肉遮掉，露出纤细的小臂。复古夸张的喇叭袖也是修饰手臂粗的利器，而且衣服这么好看谁还会注意你的手臂粗呢。2、大...
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![穿阔腿裤还是不显瘦？肯定是你没选对！]( "穿阔腿裤还是不显瘦？肯定是你没选对！")
- 3.简约阔腿裤腰腹处整齐合身的简约阔腿裤对有一些小肚子的女生来说，也不会凸显这块肉肉。特别是显瘦的黑色，不会让缺点轻易暴露。4.露踝式阔腿裤如果你是因为身高拒绝过长的阔腿裤，那么露踝款式的一定不能再错过。适当露肤不仅可以延长下半身线条，而且造型也更轻巧更春天。3....
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![维密瘦身秘籍 | 全球只此一套，再不来拿就没了！]( "维密瘦身秘籍 | 全球只此一套，再不来拿就没了！")
- 03CandiceSwanepoel坎蒂丝也用芭蕾舞来塑型，还会在健身中加入一些重量练习和拳击来锻炼手臂和核心部位。身高：177cm体重：54.5kg三围：84-58-87大腿向后上方高抬腿，12-15个，做完换另一条腿，让PP更翘。侧躺在地上，瘦托住脑袋，两腿微微弯曲，抬高右腿的过程中甚至右腿，每侧12-15个。两腿...
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![减肥何必委屈嘴？这些菜越吃越瘦没负担！]( "减肥何必委屈嘴？这些菜越吃越瘦没负担！")
- 蒜蓉麦菜麦菜2棵，大蒜1个，蔬菜油，橄榄油，生抽步骤1.原材料：麦菜2棵、大蒜1个。2.将大蒜剁碎、麦菜洗摘干净，只取叶子部分。3.烧开一大锅开水，放入适量蔬菜油。4.将麦菜放入。5.煮约两分钟至熟透。6.捞起放入盘子内，用剪刀将麦菜剪开两截。7.烧热锅倒入适量橄榄油，放入蒜蓉，转小火。...
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![平坦小腹，一瘦再瘦，瘦到掉裤子！]( "平坦小腹，一瘦再瘦，瘦到掉裤子！")
- 六、脊柱改变式坐于地上，两腿向前蜷缩，并腰背挺直。弯曲左腿，将左脚放在右腿外侧，右腿向左后侧弯曲。将左手放于身材暗地里高空，右边手肘锁住左腿膝盖。呼气，尽可能将身材向左前方转，从而扭动脊柱。转到极限处，连结这个姿式数秒钟。吸气，将身材转回原位，发出左腿。再做反标的目的。...
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