![高热量食物有哪些 高热量的食物有哪些]( "高热量食物有哪些 高热量的食物有哪些")
- 常见的高热量食物：油炸鱼片、灌装浓汤、绿茶饮料、酸奶制品、黄褐色马铃薯、谷物早餐、普通可乐等。营养学中用“千卡”做热量的单位。1千卡是1L水由15℃升高1度所需要的热量。1大卡=1000卡。什么是热量？人体每时每刻都在消耗能量，这些能量是由食物中的产热营养素提供的。食...
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![高蛋白食物有哪些 哪些是高蛋白食物]( "高蛋白食物有哪些 哪些是高蛋白食物")
- 随着生活的水平的提升，人们开始渐渐的关注养生方式，而蛋白质是人体营养物质的基础物质。那么，高蛋白的食物有哪些呢?1.奶类食物以及奶制品等均含有了比较高的蛋白质成分。不只是可以使我们的身体得到充足蛋白质成分的补充，还能够起到预防缺钙的效果。2.牛、羊、鸭、鸡以及鹅...
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![高蛋白的食物 高蛋白的食物有哪些]( "高蛋白的食物 高蛋白的食物有哪些")
- 1、动物蛋白：奶、畜肉、禽肉、蛋类、鱼、虾等。植物蛋白：黄豆、大青豆、黑豆、芝麻、瓜子、核桃、杏仁、松子等干果类。由于动物蛋白质所含氨基酸的种类和比例较符合人体需要，所以动物性蛋白质比植物性蛋白质营养价值高。蛋白质是生命的物质基础，没有蛋白质就没有生命。因此，...
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![哪些食物含糖量高 含糖量高的食物有哪些]( "哪些食物含糖量高 含糖量高的食物有哪些")
- 蜂蜜、白糖、红糖、面粉、甘蔗、地瓜、大枣、甜菜、苹果等。根据食物中含糖量的多少，人们将其分为高糖、低糖和无糖食物三大类。含糖量较高的食物主要包括食用糖和各种谷物。低糖食物主要包括有蔬菜、水果和肉类。无糖食物主要包括各种食用植物油。适当的食用高糖食物可促...
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![蛋白质含量高的食物有哪些 蛋白质有哪些含量高的食物]( "蛋白质含量高的食物有哪些 蛋白质有哪些含量高的食物")
- 蛋白质是生命的物质基础，并且它也是构成人体器官、荷尔蒙和免疫物质的主要原料，所以人体应该合理的摄入含蛋白质高的食物。蛋白质含量高的食物一类是奶、畜肉、禽肉、蛋类、鱼、虾等动物蛋白;另一类是黄豆、大青豆和黑豆等豆类，芝麻、瓜子、核桃、杏仁、松子等干果类的植物...
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![哪些是高蛋白食物 高蛋白食物有哪些]( "哪些是高蛋白食物 高蛋白食物有哪些")
- 随着生活的水平的提升，人们开始渐渐的关注养生方式，而蛋白质是人体营养物质的基础物质。那么，高蛋白的食物有哪些呢?含有比较高蛋白质的食物是有很多的，如奶类食物以及奶制品等均含有了比较高的蛋白质成分。不只是可以使我们的身体得到充足蛋白质成分的补充，还能够起到预防缺...
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![什么是低热量的食物 低热量的食物都有哪些]( "什么是低热量的食物 低热量的食物都有哪些")
- 低热量的食物是指含淀粉、糖类等碳水化合物类较少的食物。新鲜的天然食物一般热量都比加工食物要低，新鲜猪肉的热量低于香肠、肉干等。选择清炖、清蒸、水煮、凉拌食物，这些食物比油炸、油煎、油炒食物热量低得多。选择体积大、纤维多的食物：因为这种食物可增加饱足感从而有...
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![叶黄素含量高的食物有哪些 含叶黄素多的食物有哪些]( "叶黄素含量高的食物有哪些 含叶黄素多的食物有哪些")
- 叶黄素含量高的食物包括玉米、猕猴桃、蛋黄、芒果、深绿色和黄橙色蔬菜等等。蛋黄中的玉米黄质和叶黄素含量最高，占总胡萝卜素的85%之多，玉米中的叶黄素含量同样很高，占玉米中胡萝卜素总量的60%。叶黄素食物来源人类等哺乳动物不能自行合成叶黄素，外来食物是唯一的叶黄素摄入...
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![高蛋白食物 高蛋白食物有哪些]( "高蛋白食物 高蛋白食物有哪些")
- 高蛋白质的食物，一类是奶、畜肉、禽肉、蛋类、鱼、虾等动物蛋白；另一类是黄豆、大青豆和黑豆等豆类，芝麻、瓜子、核桃、杏仁、松子等干果类的植物蛋白。由于动物蛋白质所含氨基酸的种类和比例较符合人体需要，所以动物性蛋白质比植物性蛋白质营养价值高。蛋白质是生命的物质基...
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![大米和黑米哪个热量高一些 大米和黑米哪个热量高]( "大米和黑米哪个热量高一些 大米和黑米哪个热量高")
- 大米热量高，每100克大米的热量为342大卡，每100黑米的热量为克333大卡。其实二者的热量相差并不是很大，并且它们都含有相同的营养元素，包括碳水化合物，蛋白质，B族维生素，矿物质等，且二者都是经常被食用的粮食，具有很高的营养作用，是补充营养素的基础食物。大米和黑米可以一起煮吗大...
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![肠粉和米饭哪个热量高 肠粉和米饭哪个热量高一些]( "肠粉和米饭哪个热量高 肠粉和米饭哪个热量高一些")
- 米饭热量更高。100克肠粉的热量大约为110大卡，100克米饭的热量大约为116大卡，两者的热量相差很小，都不是高热量食物。米饭是中国、日本和朝鲜等东亚地区最主要的粮食，口味香甜，可与五味调配。米饭的问世，可追溯至上古时期，华夏民族掌握了不同水量时的烹煮效果，就发展出较饱满的米...
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![高纤维食物有哪些 哪些是高纤维食物]( "高纤维食物有哪些 哪些是高纤维食物")
- 高纤维食物是指富含膳食纤维的食物，经常食用对人体健康有益。梨中富含的膳食纤维，可帮助人们降低胆固醇含量，有助减肥。每个梨都含有10克降低胆固醇的膳食纤维，满足人体每日对膳食纤维需求量的40%。番石榴含有丰富的膳食纤维，能延缓糖类在肠道吸收，而低升糖指数也能有效减缓血...
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![含碳水化合物的食物 哪些食物碳水化合物含量高]( "含碳水化合物的食物 哪些食物碳水化合物含量高")
- 碳水化合物的主要食物来源有：糖类、谷物（如水稻、小麦、玉米、大麦、燕麦、高粱等）、水果（如甘蔗、甜瓜、西瓜、香蕉、葡萄等）、干果类、干豆类、根茎蔬菜类（如胡萝卜、番薯等）等。另外，每天应至少摄入50~100克可消化的碳水化合物以预防碳水化合物缺乏症。碳水化合物有什么用？膳食...
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![补铁的食物有哪些 含铁量高的9款食物]( "补铁的食物有哪些 含铁量高的9款食物")
- 铁元素是合成人体血红蛋白的原料，如果缺铁的话极可能引起缺铁性贫血，所以日常要注意摄入含铁元素的食物，那补铁的食物有哪些呢?找准铁元素来源，才能为我们身体提供足够的铁元素，下面就为大家推荐含铁量高的9款食物，补铁就吃它们准没错。【含铁量高的9款食物】1、动物肝脏要说含...
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![蛋白质含量高的食物表 含高蛋白质最多的食物有哪些]( "蛋白质含量高的食物表 含高蛋白质最多的食物有哪些")
- 导语：每个人每天都需要摄入一定的蛋白质，来保证身体健康。要知道，蛋白质摄入不足，会导致贫血、抵抗力下降、生长发育迟缓、消瘦等现象。那么，蛋白质含量高的食物表是什么？含高蛋白质最多的食物有哪些？接下去小编为您答题解惑，希望对您有所帮助。蛋白质含量高的食物表高蛋白食物一...
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![芋头和红薯哪个热量高 芋头和红薯哪个热量高一些]( "芋头和红薯哪个热量高 芋头和红薯哪个热量高一些")
- 红薯的热量更高，每100克鲜红薯的热量为99大卡，而每100克鲜芋头的热量为58大卡。但是从健康角度而言，红薯的升糖指数为55，而芋头的升糖指数为64，一般血糖较低或较高、减肥的人群，都建议选择升糖指数低于60的食物，更有利于血糖的稳定。番薯，别称甘储、甘薯、朱薯、金薯、番茹、红山...
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![脂肪含量高的食物有哪些 有哪些脂肪含量高的食物]( "脂肪含量高的食物有哪些 有哪些脂肪含量高的食物")
- 1、坚果类的食物：比如核桃、杏仁、开心果等，只要是坚果都含脂肪较高。2、油炸食品：烧烤类食品。很多炸肠、炸串、炸鸡、烤串等，这些都是油脂比较大，并且是脂肪的含量非常高的食物。3、各种油类：包括猪油以及其他的油类动物油、植物油、奶油、香油、酥油等这些，也都是脂肪非常高...
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![膳食纤维高的食物有哪些 膳食纤维高的食物有哪些食物]( "膳食纤维高的食物有哪些 膳食纤维高的食物有哪些食物")
- 膳食纤维是一种不能被人体消化的碳水化合物，分为非水溶性和水溶性纤维两大类。纤维素、半纤维素和木质素是3种常见的非水溶性纤维，存在于植物细胞壁中；而果胶和树胶等属于水溶性纤维，则存在于自然界的非纤维性物质中。膳食纤维是一般不易被消化的食物营养素，主要来自于植物的...
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![胡萝卜含碘量高吗 含碘高的食物有哪些]( "胡萝卜含碘量高吗 含碘高的食物有哪些")
- 导语：众所周知，碘是人体中必需的微量元素之一,也是合成甲状腺激素的原料。人们需要科学地补碘，但是补碘不可贪多。最近小编有些朋友想来了解一下，胡萝卜含碘量高吗？含碘高的食物有哪些？那么，今日小编给大家分享一些比较实用的内容，别错过了。胡萝卜含碘量高吗胡萝卜胡萝卜含碘量...
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![优质蛋白含量高的食物有哪些 蛋白含量高的食物有哪些]( "优质蛋白含量高的食物有哪些 蛋白含量高的食物有哪些")
- 猪、牛、羊等红肉；鸡、鸭等禽肉，动物瘦肉是重要的优质蛋白来源。动物内脏也富含优质蛋白。水产品，鱼类、虾类、贝壳类以及螃蟹等都是优质蛋白食物。另外，大豆里含有优质的植物蛋白，有植物肉的美称。蛋白质是人体不可缺少的三大营养物质之一，几乎所有生物行为都有蛋白质的参与，蛋...
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![馒头和米饭哪个热量高 馒头热量高还是米饭热量高]( "馒头和米饭哪个热量高 馒头热量高还是米饭热量高")
- 一般南方人多以米饭为主，而北方人多以馒头为主。无论是米饭还是馒头，都是中国主要的日常主食之一。随着肥胖、高血糖等问题的出现，越来越多的人开始关注主食的热量。那么，馒头和米饭哪个热量高呢？馒头热量比米饭更高。等量的馒头和米饭，100克米饭含有117千卡的热量，而100克馒头...
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![高蛋白食物有哪些 有哪些高蛋白食物]( "高蛋白食物有哪些 有哪些高蛋白食物")
- 高蛋白质的食物一类是像禽肉、蛋类、鱼虾等动物蛋白都是含量比较高的。一类就是植物有大豆，青豆、黑豆，还有像芝麻瓜子儿，核桃、松仁儿，杏仁儿都是高蛋白含量非常丰富的。人体对蛋白质的需要不仅取决于蛋白质的含量，还取决于蛋白质中所含必需氨基酸的种类及比例。由于动物蛋白...
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![蛋白质含量高的食物 补蛋白质吃哪些食物较好]( "蛋白质含量高的食物 补蛋白质吃哪些食物较好")
- 蛋白质是维持人类机体正常工作必需的营养物质，日常补充蛋白质应选择蛋白质含量高的食物，那么补蛋白质吃哪些食物较好呢?主要为大家推荐以下几类食物。【蛋白质含量高的食物】1、奶类以及奶制品像牛奶、羊奶、马奶等动物奶类都是高蛋白质食物，而且还是优质蛋白，其中以牛奶中所...
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![高铁禁食物有哪些 高铁禁止吃什么食物]( "高铁禁食物有哪些 高铁禁止吃什么食物")
- 高铁上并没有禁止携带食物，可以带食物上高铁，但是食物不能发出异味。自用范围内的香肠腊肉是可以携带的，但是一定要包装好；包装好的冷冻生肉和海鲜建议少量携带；鸡、鸭等活物不能带上车。哪些东西不能带上高铁？酒精属于易燃易爆危险品，是禁止携带的，倒在分装瓶中，无法辨认成分的酒...
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![含铁量高的食物和水果有哪些 含铁量高的食物有哪些]( "含铁量高的食物和水果有哪些 含铁量高的食物有哪些")
- 含铁量高的食物有：黑木耳、菠菜、葡萄干、猪肉、牛肉、羊肉、猪肝、猪血、菠菜、木耳、红枣。水果有：杏、桃、李、樱桃、葡萄、桃子。铁元素是构成人体的必不可少的元素之一，缺铁会影响到人体的健康和发育，最大的影响即是缺铁性贫血，人体内的铁无论是缺乏或过量都会对人体的健...
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智通阁
