![肉蛋奶指的是什么 肉蛋奶类每日摄入多少]( "肉蛋奶指的是什么 肉蛋奶类每日摄入多少")
- 肉蛋奶指的是什么肉蛋奶指的是肉类、蛋类和奶制品。肉蛋奶类是一般人群主要优质蛋白质的来源。肉类包括禽、畜和鱼的肌肉，新鲜肌肉含蛋白质15%~22%；蛋类含蛋白质11%~14%；乳类（奶）一般含蛋白质3%~3.5%，氨基酸组成比较平衡，一般而言，动物蛋白质的营养价值优于植物蛋白质。肉蛋奶类...
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![鹌鹑蛋烧红烧肉的做法 鹌鹑蛋烧红烧肉怎么做]( "鹌鹑蛋烧红烧肉的做法 鹌鹑蛋烧红烧肉怎么做")
- 锅里加清水，放鹌鹑蛋烧开捞出。鹌鹑蛋晾凉后，剥壳。五花肉切块，葱切段，姜切段。锅里水烧开，加五花肉煮至变色。油温烧至5成热，放冰糖炒糖色。五花肉倒进去，再加葱、姜炒匀，倒清水。调入老抽和生抽烧开，小火炖20分钟。下鹌鹑蛋，再炖40分钟，收汁盛出。鹌鹑蛋烧红烧肉怎么做用料：五花肉3...
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![鹌鹑蛋红烧肉的做法 家常鹌鹑蛋红烧肉做法]( "鹌鹑蛋红烧肉的做法 家常鹌鹑蛋红烧肉做法")
- 姜切片，蒜切片，大葱切段;2.锅中放鹌鹑蛋加水烧开，煮5分钟捞出剥壳，五花肉煮10分钟捞出切方，油温烧至7成热，放五花肉块煸炒至表面金黄，加鹌鹑蛋，放料酒、生抽、姜蒜片、葱段、八角、等炒匀，加清水、老抽大火煮开，倒入炖锅焖煮25分钟，加鹌鹑蛋焖20分钟即可。家常鹌鹑蛋红烧肉做法主料：...
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![皮蛋瘦肉粥怎么做 皮蛋瘦肉粥的简单做法]( "皮蛋瘦肉粥怎么做 皮蛋瘦肉粥的简单做法")
- 大米洗净，放清水、盐、油浸泡30分钟，猪肉放入锅中，煮至变色，捞出，皮蛋切碎，猪肉撕碎，锅里加清水，烧开后放大米，再加姜末一起煮，大火煮20分钟，撇去浮沫，小火煮1个小时左右，煮至浓稠，下入肉丝和皮蛋，小火煮20—30分钟，关火，加盐和胡椒粉调味出锅，撒上葱花即可。皮蛋瘦肉粥怎么做原料：大米、皮...
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![兔肉怎么做好吃 鹌鹑蛋烧兔肉的做法]( "兔肉怎么做好吃 鹌鹑蛋烧兔肉的做法")
- 兔肉是一种肉质细嫩，可以制作成各种好吃的菜肴，今天介绍大家一道鹌鹑蛋烧兔肉，除了有好吃的兔肉之外，还加入了鹌鹑蛋，色泽鲜艳，不仅好吃还很健康，得到了很多人的喜爱。兔肉怎么做好吃食材：兔肉200克、鹌鹑蛋100克、姜1块、八角2个、桂皮1块、料酒1汤匙、酱油1茶匙、盐1茶匙、醋1...
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![虎皮蛋焖红烧肉怎么做 虎皮蛋焖红烧肉的做法]( "虎皮蛋焖红烧肉怎么做 虎皮蛋焖红烧肉的做法")
- 虎皮蛋，就是将鲜蛋放在水中煮熟，剥壳、油炸后的一种蛋品。我做的虎皮蛋焖红烧肉全家人都爱吃，漂亮的虎皮蛋鲜香入味外焦里嫩，诱人的红烧肉不油不腻入口即化，是一道老少皆宜的佳肴。在这个又无肉不欢的季节，小伙伴不妨一试，照我的法子绝对会做出最好吃的虎皮蛋焖红烧肉，让家人百吃...
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![正宗的皮蛋瘦肉粥怎么做]( "正宗的皮蛋瘦肉粥怎么做")
- 导语：皮蛋瘦肉粥是我们日常早餐常食用的一种粥类，正宗的皮蛋瘦肉粥质地黏稠、口感顺滑且容易消化，颇受人们喜爱。正宗的皮蛋瘦肉粥味道是很独特鲜美的，胃口不振喝点皮蛋瘦肉粥是比较开胃的。那么不少朋友问正宗的皮蛋瘦肉粥怎么做?小编在此为您普及关于正宗的皮蛋瘦肉粥怎么...
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![牛肉蛋粥的做法 牛肉蛋粥怎么做]( "牛肉蛋粥的做法 牛肉蛋粥怎么做")
- 牛肉蛋粥是一道美味可口的传统名肴，属于粤菜系。它不仅可以调节胃口，增进食欲，还能补充身体需要的水分。怎么在保持食材营养的同时熬制出美味可口的牛肉蛋粥呢？跟着小编学起来吧~牛肉蛋粥的制作方法食材：大米80克牛肉80克鸡蛋1个姜1块蒜1瓣葱1根步骤：1.大米洗净，在清水中浸泡30...
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![皮蛋瘦肉粥的做法大全]( "皮蛋瘦肉粥的做法大全")
- 导语：皮蛋瘦肉粥是民间流传的一种粥类饮食做法，鲜滑爽口味道独特。秋季喝皮蛋瘦肉粥具有润肺养阴的功效。皮蛋瘦肉粥更是早餐的不二之选，皮蛋瘦肉粥非常好消化深受人们喜爱，那么你知道皮蛋瘦肉粥的做法有哪些吗?本站养生频道为你普及养生粥的做法大全。皮蛋瘦肉粥的做法大全...
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![牛肉蛋粥的做法 好吃的牛肉蛋粥怎么做]( "牛肉蛋粥的做法 好吃的牛肉蛋粥怎么做")
- 今天介绍的牛肉蛋粥的做法，准备食材大米，牛肉，鸡蛋，姜蒜等等，大米浸泡半小时，鸡蛋打散，牛肉切小丁腌制5分钟，将大米煮开转小火熬制20分钟，然后放入牛肉丁和蛋液，关火调味即，牛肉蛋粥的做法具体如下。好吃的牛肉蛋粥怎么做？主料：大米80克，牛肉80克，鸡蛋1个；辅料：姜1块，蒜1瓣，葱1根，料酒1勺，牛肉...
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![皮蛋瘦肉粥的做法 皮蛋瘦肉粥怎么做更营养健康]( "皮蛋瘦肉粥的做法 皮蛋瘦肉粥怎么做更营养健康")
- 现在，很多人都比较重视健康，尤其是现代人饮食高油高盐，所以生活中需要吃一些清淡的饮食，今天就推荐大家这道皮蛋瘦肉粥。皮蛋瘦肉粥怎么做更加营养健康呢？今天就告诉大家皮蛋瘦肉粥的做法。皮蛋瘦肉粥怎么做？主料：珍珠米100g，皮蛋1个，排骨200g，瘦肉100g，生菜2片；辅料生姜，葱，盐1茶匙，黑...
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![蛋糕卷的做法 肉松蛋糕卷怎么做]( "蛋糕卷的做法 肉松蛋糕卷怎么做")
- 碗中加蛋黄、白砂糖、牛奶、玉米油，拌匀。把低粉和玉米淀粉过筛，倒入蛋黄盆中，再加盐拌匀。碗中加蛋白，挤上柠檬汁，打发，分三次加入白砂糖，打发至有小弯钩的湿性发泡。蛋白分三次与蛋黄液混合，拌匀。烤盘刷油，铺上烤纸，把蛋糕糊倒进去，刮平，撒上肉松和葱碎，烤20分钟，取出切块即可。肉松...
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![高蛋白肉类有哪些食物 有哪些高蛋白肉类]( "高蛋白肉类有哪些食物 有哪些高蛋白肉类")
- 高蛋白肉类食物包括各种牲畜，如猪、狗、牛、羊、鸡、鸭、鹅等动物的肉。含有人体所需的氨基酸，属于动物蛋白，营养价值高于植物蛋白。高蛋白是指食物的蛋白质含量高，蛋白质大约占人体重量的16.3%，如果超出就被称为高蛋白。凡蛋白含量高的肉、禽、鱼、海产等动物类蛋白都是高蛋...
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![皮蛋瘦肉粥怎么做才好吃 皮蛋瘦肉粥的家常做法]( "皮蛋瘦肉粥怎么做才好吃 皮蛋瘦肉粥的家常做法")
- 大米洗净，加食用油和清水浸泡1小时。锅里加温水，再加两片姜，放入瘦肉，焯水捞出。瘦肉撕成条，皮蛋切成丁。锅里加清水，把大米放进去，再加肉丝、盐、姜末、皮蛋丁，大火煮开后转小火焖半个小时。再放剩下的皮蛋丁和姜末，继续煮约10分钟。撒上香菜末，盛出。皮蛋瘦肉粥怎么做才好吃原料：...
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![鹌鹑蛋红烧肉的做法 红烧肉的做法步骤]( "鹌鹑蛋红烧肉的做法 红烧肉的做法步骤")
- 红烧肉好吃而且健康，其实不用去外面餐厅吃，可以自己在家里做，还可以做一些比较有特色的红烧肉，比如今天要介绍给大家的鹌鹑蛋红烧肉。鹌鹑蛋红烧肉的做法比较简单，和一般的红烧肉不一样，鹌鹑蛋红烧肉口感更丰富，色泽红润，完全符合大众的口味。红烧肉的做法步骤食材：五花肉250克、...
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![蛤蜊肉炒蛋的做法 怎么炒蛋好吃]( "蛤蜊肉炒蛋的做法 怎么炒蛋好吃")
- 蛤蜊肉肉质鲜美无比，被称为“天下第一鲜”、“百味之冠”，蛤蜊的营养特点是高蛋白、高微量元素、高铁、高钙、少脂肪，老少皆宜。蛤蜊肉和鸡蛋一起炒，不仅制作简单，而且也很下饭，是很受欢迎的家常菜之一。怎么炒蛋好吃食材：蛤蜊肉100克，鸡蛋2个，葱1段，盐1茶匙，料酒1茶匙，油适量蛤蜊肉...
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![皮蛋瘦肉粥的做法 如何做皮蛋瘦肉粥]( "皮蛋瘦肉粥的做法 如何做皮蛋瘦肉粥")
- 大米放入清水浸泡，皮蛋切丁瘦肉切碎，姜切丝，小葱切葱花，瘦肉放入沸水中焯水，锅中放入清水大火烧开，放入姜丝、大米、一半的皮蛋，煮开后转小火煮20分钟，加入瘦肉，加入盐、鸡精、香油，撒上葱花皮蛋廋肉粥就完成了。如何做皮蛋瘦肉粥食材：瘦肉一块，大米适量，皮1个，姜1块，葱花1根皮蛋瘦肉粥...
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![鸡蛋木耳炒肉的做法 鸡蛋木耳肉怎么炒]( "鸡蛋木耳炒肉的做法 鸡蛋木耳肉怎么炒")
- 鸡蛋木耳炒肉是一道家常菜，主要食材是鸡蛋、木耳和里脊肉，这道菜属于湘菜，口感清淡，但是营养健康，非常受欢迎，大家都爱吃。今天介绍鸡蛋木耳炒肉的做法，里脊肉鲜嫩可口，木耳清脆，鸡蛋入味，色香味俱全，喜欢就一起做吧！鸡蛋木耳肉怎么炒食材：鸡蛋2个、里脊肉200克、木耳20克、姜1块、大...
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![鸡蛋怎么蒸才好吃，这样做的葱香肉末蒸蛋，大人小孩都超级喜欢！]( "鸡蛋怎么蒸才好吃，这样做的葱香肉末蒸蛋，大人小孩都超级喜欢！")
- 鸡蛋是每月餐桌中必不可少的食材，不论是做大菜还是小吃，或是糕点、或是备料，都能让鸡蛋的作用发挥得淋漓尽致，今天的肉末蒸蛋，挖上一勺，滑嫩的鸡蛋再加上肉末的香，实在不错！注意：肾病、胆固醇过高患者忌食！【准备食材】：2个鸡蛋、50g瘦肉、2朵香菇、葱、老抽、盐适量；【做法步骤】：1....
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![滑蛋牛肉饭怎么做 滑蛋牛肉饭的做法]( "滑蛋牛肉饭怎么做 滑蛋牛肉饭的做法")
- 牛肉洗净切片，加盐，再加嫩肉粉拌匀，鸡蛋打入碗内，加葱花和白胡椒粉;，蛋液用打蛋器打匀，锅里倒植物油，烧至5成热，将牛肉片倒进去，炒至牛肉片变色捞出，鸡蛋液倒进去拌好，留底油，烧热后转小火，牛肉鸡蛋液倒进去，待蛋液稍凝固后翻动，炒1分钟即可出锅。滑蛋牛肉饭怎么做主料：牛肉150克，鸡蛋5个，...
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![皮蛋瘦肉粥的做法及功效]( "皮蛋瘦肉粥的做法及功效")
- 导语：皮蛋瘦肉粥是颇受大家喜爱的早餐食谱，皮蛋的Q弹与瘦肉的滑嫩熬制出一锅鲜美诱人的粥，口感独特令人思已。而且皮蛋瘦肉粥南北通吃，尤其是广东、香港最受欢迎。皮蛋瘦肉粥有很好的滋阴润燥及促进肠胃的蠕动的营养价值。那么皮蛋瘦肉粥简单做法有哪些?你都会做吗?不妨下手...
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![滑嫩入味的窝蛋牛肉饭，口口都是大满足！]( "滑嫩入味的窝蛋牛肉饭，口口都是大满足！")
- 滑嫩入味的牛肉，米饭被烤出锅巴的焦香，打入一个新鲜的鸡蛋，半熟的蛋黄还能留出溏心蛋液来，一锅暖暖的，吃完好幸福～--用料--牛肉100g，鸡蛋2-3个小葱适量，大米250g自制蒸鱼豉油适量酱油1/2汤匙，淀粉适量猪油/色拉油2汤匙--做法--1.大米用清水洗净之后浸泡至少1小时。2.浸泡期间做好...
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![皮蛋粥什么时候放皮蛋 皮蛋瘦肉粥什么时候放皮蛋]( "皮蛋粥什么时候放皮蛋 皮蛋瘦肉粥什么时候放皮蛋")
- 出锅前10分钟将皮蛋切成小块放入，搅拌均匀，待其凝固后即可盛出食用。皮蛋粥的主要材料是皮蛋，皮蛋最好是选用新鲜的，剥了壳里面是紧实的而不是糖心的。皮蛋要切丁备用，切丁时把刀用开水烫一下再切会更好，切出来的皮蛋丁颗粒分明。皮蛋粥要煮的香火候很重要，皮蛋分两次放进去煮最...
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![咸蛋黄鸭胸肉卷的做法 咸蛋黄鸭胸肉卷怎么做]( "咸蛋黄鸭胸肉卷的做法 咸蛋黄鸭胸肉卷怎么做")
- 鸭胸肉是非常简单且常见的一种食物，不仅风味独特，同时还具有很高的营养价值，喜欢吃鸭胸肉的人很多。教大家咸蛋黄鸭胸肉卷的做法，这是一道造型好看的菜肴，色香味俱全。咸蛋黄鸭胸肉卷怎么做食材：鸭胸肉200克、咸蛋黄20克、胡椒粉1茶匙、盐1茶匙。咸蛋黄鸭胸肉卷的做法：1、鸭胸肉...
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![牛肉滑蛋番茄的做法 怎么做牛肉滑蛋番茄]( "牛肉滑蛋番茄的做法 怎么做牛肉滑蛋番茄")
- 小葱切葱花，鸡蛋磕入碗中放盐打散，牛肉洗净切薄片，放葱白、生抽、料酒、糖、胡椒粉搅拌，加淀粉拌匀，锅中放入适量油，油温烧至7成热，放入牛肉片迅速滑散，牛肉变色立即倒入蛋液，待蛋液结成块状后放入葱花，拌匀即可出锅。怎么做牛肉滑蛋番茄食材：牛肉200克，鸡蛋2个，小葱2根，料酒半勺，生抽半...
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智通阁
