![西兰花这样吃，营养价值最高！学会了，做给家人吃！]( "西兰花这样吃，营养价值最高！学会了，做给家人吃！")
- 吃西兰花等十字花科蔬菜，可有效预防包括口腔癌、喉癌等在内的头颈部癌症复发。“西兰花不仅含有抗癌物质，且抗癌物质含量在蔬菜中也属佼佼者”。西兰花的5大功效，快告诉家里人1、强健骨骼西兰花富含钙和维生素K，两者相互作用，对骨骼健康和防止骨质疏松具有重要作用。2、减少心...
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![西兰花炒肉的做法 西兰花炒肉怎么做好吃]( "西兰花炒肉的做法 西兰花炒肉怎么做好吃")
- 西兰花炒肉是一道简单的家常菜，这道菜主要是用西兰花和猪肉做成，还加入了豆角，色泽鲜艳，口感清淡，符合大部分人的口味。喜欢吃炒肉的人一定吃过这道菜，平时我们都是在外面餐厅吃，其实自己在家里做更好，健康美味，赶紧学起来吧！西兰花炒肉怎么做好吃食材：西兰花100克、豆角100克、猪肉...
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![清炒西兰花的做法 西兰花怎么炒好吃]( "清炒西兰花的做法 西兰花怎么炒好吃")
- 西兰花洗净切小朵，胡萝卜切菱形片，大蒜切末;锅中水烧开，放西兰花焯水半分钟捞出备用;油锅烧至成热，放蒜末炒香，放胡萝卜炒至断生，放西兰花继续翻炒，放盐和鸡精调味即可。西兰花怎么炒好吃？主料：西兰花500克，胡萝卜50克;辅料：大蒜2瓣，盐半勺，鸡精半勺;清炒西兰花的做法步骤:1.西兰花洗...
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![西兰花根部能吃吗 西兰花的根部能生吃吗]( "西兰花根部能吃吗 西兰花的根部能生吃吗")
- 西兰花根部可以食用。西兰花的根部含有丰富的膳食纤维和营养素，其营养价值不容忽视，尤其是对肠道很好，因此建议在买西兰花的时候，尽量选一些根部不太老的，这样就可以把根部充分地利用起来，做成美食。西兰花根部的食用方法做泡菜：西兰花的根部可以用来做泡菜。具体做法是把皮削干...
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- 导语：西兰花又叫菜花、花椰菜，它是我们生活中常见的一种蔬菜。其原产于意大利，近年我国有少量栽培，主要供西餐使用。西兰花不仅营养丰富，而且还保健，古代西方人更是将它推崇为天赐的良药和穷人的医生。那么，你知道西兰花的营养价值都有哪些吗?吃西兰花的6大好处又是什么呢?下面，...
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- 导语：西兰花是一种起源于欧洲地中海沿岸的食用蔬菜，此菜易栽易种，分期栽培，可长年供食。生活中，爱吃西兰花的朋友可不少，尤其是一些想要减肥瘦身的朋友。大家都吃过西兰花，但您知道西兰花的营养价值是什么吗?吃西兰花有什么好处呢?下面，本站就为大家介绍西兰花的营养价值表;西兰...
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![西兰花要焯水吗 西兰花需要焯水吗]( "西兰花要焯水吗 西兰花需要焯水吗")
- 西兰花要焯水。西兰花焯水的目的主要是为了保持它原有的色泽，而且通过焯水可以去除在西兰花中的一些草酸，并能够将一些涩味去除干净。西兰花焯水方法：锅中烧开水下入洗好的西兰花加点盐焯水，水一开，再煮个10秒左右西兰花就差不多熟了，如果西兰花焯久了，炒出来颜色就会黑，花朵就会...
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![西兰花变黄了还能吃吗 西兰花变黄有毒吗]( "西兰花变黄了还能吃吗 西兰花变黄有毒吗")
- 号称蔬菜之王的西兰花你喜欢吃吗?长着和黄菜一样，但颜色却是绿色的。它的营养价值是非常的高，因此经常会做来吃。我们上班族最没得就是时间，常常会抽个空去超市买一周要吃的菜存起。可是时间久了，菜就会慢慢变质，我们就拿西兰花来说。买回家还是绿油油的。放了几天就变黄了。...
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![西兰花和它一起炒，胜吃无数补药！]( "西兰花和它一起炒，胜吃无数补药！")
- 步骤四：将泡好的西兰花洗洗捞出，烧一锅开水，加入少量盐，放入西兰花焯水一分钟后捞出，过凉水步骤五：热锅，放入油，油要多一点，这样炒出的鸡蛋才香。倒入鸡蛋液翻炒后盛出步骤六：再放入西红柿，炒至西红柿出水变软步骤七：加入西兰花，翻炒几下后加入少许生抽，加入蒜片，炒熟后关火，加入少许盐，出...
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![西兰花的营养价值与美容功效 吃西兰花有减肥抗衰老之效]( "西兰花的营养价值与美容功效 吃西兰花有减肥抗衰老之效")
- 导语：经常有人把西兰花和菜花搞混，虽然他们外形相似，但颜色上却有很大的区别。西兰花为绿色，而菜花是白色。相比之下，西兰花的营养价值要比菜花高得多，尤其对于女性来说，有美容的功效。那么，西兰花的营养价值与美容功效是什么呢?从美容方面来说，吃西兰花有减肥抗衰老之效，此外，药用...
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![西兰花怎么做好吃 西兰花的家常做法大全]( "西兰花怎么做好吃 西兰花的家常做法大全")
- 导语：西兰花的做法有很多，可以根据个人口味来制作。有的人喜欢吃偏淡一些的做法，而有的人口味会偏重一点，但不管喜欢什么口味，一定要注意其烹饪技巧，否则很难做出美味的西兰花。那么，西兰花怎么做好吃?以下为您介绍西兰花的家常做法大全。西兰花怎么做好吃西兰花的家常做法大全...
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![腊肉小炒西兰花的做法 腊肉小炒西兰花怎么做]( "腊肉小炒西兰花的做法 腊肉小炒西兰花怎么做")
- 西兰花洗净切小朵，姜蒜切末，锅中放清水烧开，放腊肉煮20分钟捞出，切薄片，水烧开，放西兰花焯水1分钟，油锅烧至6成热，放腊肉小火煸炒至出油，放姜蒜末炒香，放西兰花煸炒1分钟，放鸡精炒匀出锅即可。腊肉小炒西兰花怎么做？主料：西兰花300克，腊肉200克；辅料：姜1块，蒜2瓣，鸡精半勺；腊肉小炒西兰花的...
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![西兰花怎么做好吃 西兰花炒肉的做法]( "西兰花怎么做好吃 西兰花炒肉的做法")
- 猪里脊肉切条，西兰花洗净，掰成块，加姜末、酱油、蚝油、料酒和生粉拌匀，腌制15分钟，锅里加清水烧开，放入西兰花焯熟，捞出，锅里倒油，烧热之后，放入肉片翻炒均匀，然后下西兰花翻炒1分钟左右，再加盐少许炒匀，盛出即可。西兰花怎么做好吃用料西兰花500克，猪里脊肉200克，姜末少许，酱油1勺，生粉适...
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![番茄炒西兰花的做法 番茄炒西兰花怎么做]( "番茄炒西兰花的做法 番茄炒西兰花怎么做")
- 番茄冷水下锅煮，捞出去皮，大蒜切末，番茄切小丁，鸡蛋打散，锅里倒油，蛋液倒入煎至八成熟起锅;4.再加油，蒜末爆香，然后倒番茄炒，直到炒成半泥状，加西兰花、盐、鸡粉、生抽，炒3-4分钟，最后放入炒好的蛋，炒匀出锅即可。番茄炒西兰花怎么做主料：番茄1个，西兰花1朵，鸡蛋2个;辅料：大蒜3个番茄炒西...
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![西兰花烧豆腐的做法 怎么做西兰花烧豆腐]( "西兰花烧豆腐的做法 怎么做西兰花烧豆腐")
- 西兰花洗净切小朵，豆腐切小块，姜蒜切末;锅中加水烧开，放菜花焯水1分钟，捞出;油锅烧至6成热，放豆腐小火煎至焦黄，盛出备用;留底油，放姜蒜末炒香，放西兰花、豆腐翻炒，加盐、鸡精、胡椒粉炒匀，加水淀粉勾芡即可。怎么做西兰花烧豆腐?主料：西兰花400克，豆腐200克;辅料：姜1块，蒜2瓣，盐半勺，鸡...
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![西兰花煎豆腐的做法 西兰花煎豆腐怎么做]( "西兰花煎豆腐的做法 西兰花煎豆腐怎么做")
- 西兰花和豆腐都是大家喜欢吃的食材，只是你知道将两种食材相结合可以制作成什么菜肴吗？今天就教大家这道西兰花煎豆腐，这道菜和一般的家常菜不同，是将西蓝花和豆腐剁碎之后混合在一起，再下锅煎熟，风味独特。西兰花煎豆腐怎么做食材：西兰花150克，豆腐300克，鸡蛋2个，面粉100克。调味料...
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![想减肥不减胸的妹纸不能错过这四道“西兰花美食”]( "想减肥不减胸的妹纸不能错过这四道“西兰花美食”")
- 西兰花一直都是妹纸们喜爱的食材，不仅可以减肥还可以丰胸，低热量绿色食品。外加，携带成便当也不会影响到本质！俗话说“减肥先瘦胸”，想减肥不想瘦胸的妹纸可不能错过今天小编规整的四道西兰花减肥餐！清炒西兰花甜椒准备食材：红柿椒黄柿椒西兰花大蒜菜谱特色：清清淡淡的家常素菜。...
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![白西兰花营养价值 白西兰花功效大全及食谱推荐]( "白西兰花营养价值 白西兰花功效大全及食谱推荐")
- 导语：一般西兰花是绿色的，但由于菜花的外形个西兰花一样，区别是菜花是白色的，所以人们又把菜花叫做白色西兰花。既然长得差不多，那么营养价值也是不相上下的。以下小编为您介绍白西兰花营养价值，和白西兰花功效大全及食谱推荐。白西兰花营养价值白西兰花功效大全及食谱推荐一、...
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![一朵西兰花能防8种癌，5种搭配法，防癌效果翻倍！]( "一朵西兰花能防8种癌，5种搭配法，防癌效果翻倍！")
- 西兰花+胡萝卜胡萝卜和西兰花一样，营养价值也很高，富含富含糖类、脂肪、挥发油、胡萝卜素及多种维生素，其中的胡萝卜素在人体内能转化为维生素A，可预防上皮细胞癌变。将胡萝卜与西兰花搭配起来吃，营养价值极高。西兰花+大蒜大蒜被誉为“天然的抗生素“，其中的某些功能活性物质...
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- 导语：西兰花是我们经常食用的蔬菜之一，属十字花科，是甘蓝的又一变种。其原产意大利，近年我国有少量栽培，主要供西餐使用。西兰花色泽深绿，质地脆嫩，口感较好，常食还有利于瘦身，因此深受不少减肥人士喜爱。但是很多朋友在购买时不知道西兰花如何挑选?下面，本站就告诉你小妙招，并带您...
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![吃西兰花有什么好处 吃西兰花的好处]( "吃西兰花有什么好处 吃西兰花的好处")
- 吃西兰花的好处有：1、润肠通便：因为西兰花当中含有丰富的膳食纤维，能够机械性的刺激肠道蠕动，对于肠燥便秘、排便困难的人有润肠通便的好处。2、清除自由基：西兰花在抗氧化、抗衰老方面的好处非常明显。3、加强血管壁：有些人皮肤一旦受到小小的碰撞和伤害，就会变得青一块紫一块，...
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![西兰花的做法大全 西兰花的家常做法]( "西兰花的做法大全 西兰花的家常做法")
- 西红柿和西兰花切块，西兰花放淡盐水中浸泡5分钟，锅中放清水，西兰花放锅中，滴2滴油焯水1分钟捞出，再往锅中放入适量油，油温烧至7成热，放入蒜末炒香，放入番茄炒至出汁，放入西兰花炒匀，放入盐半勺、鸡精拌匀即可。西兰花的做法大全番茄炒西兰花食材：番茄炒西兰花的做法：1.先把西红柿和西...
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- 导语：西兰花是一种营养有美味的蔬菜，生活中我们经常食用它。但是很多朋友在吃西兰花时都认为其根基不能食用，因此往往会将其扔掉。那么，西兰花根茎能吃吗?答案是肯定的。西兰花根茎不仅能食用，而且还有很好的营养价值及药用功效。话不多说，小编这就马上带大家去了解西兰花根茎...
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![清炒西兰花的做法 清炒西兰花怎么做好吃]( "清炒西兰花的做法 清炒西兰花怎么做好吃")
- 最近一项研究得出结论：西兰花的平均营养价值及防病作用远远超出其他蔬菜，名列第一。今天小编就为大家带来一款西兰花的家常做法，一起来看看吧！食材：西兰花500克胡萝卜50克大蒜2瓣步骤:1.西兰花洗净，切成小朵，胡萝卜切菱形片，大蒜2瓣切末2.锅中放入适量水烧开，放入西兰花焯水半分钟...
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![西兰花能生吃吗 西兰花能不能生吃]( "西兰花能生吃吗 西兰花能不能生吃")
- 西兰花可以生吃，将西兰花做成沙拉生吃是在美国十分流行的做法。但西兰花生吃不易消化，西兰花等十字花科蔬菜，含有丰富的膳食纤维，煮熟再吃不仅口感更好，人体也更容易消化。西蓝花又名茎椰菜、青花菜、绿花菜，十字花科芸薹属甘蓝种中以绿色花球为产品的一个变种。原产欧洲地中海...
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智通阁
