出多少汗=掉多少肉？这种谣言你还要相信多久？

除此之外，流汗量跟我们体液多少也是成正比，比如运动前喝好多好多水，就会使体内体液增加，这样流汗量也就增加了。

运动与减肥有什么关系？

有氧运动会消耗体内的热量，这些热量是脂肪燃烧时释放的能量，无氧运动比如力量训练，能增加人体肌肉，提高基础代谢，就能消耗更多的能量了，所以说，不要把减肥的希望寄托在没用的上面，运动是最靠谱的！

别不相信自己，努力，肯定会越来越美的！

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