换季湿疹又来找麻烦！原来这10种食物还能缓和肌肤问题

9、西洋菜

部分绿叶蔬菜含丰富山奈酚，西洋菜就是当中一个好例子。由于山奈酚微溶于水，所以将西洋菜煮熟，并不破坏其营养素。

10、芥兰

除西洋菜外，你还可以选择食用芥兰，也是一款抗养化蔬菜呢。

9、西洋菜

部分绿叶蔬菜含丰富山奈酚，西洋菜就是当中一个好例子。由于山奈酚微溶于水，所以将西洋菜煮熟，并不破坏其营养素。

10、芥兰

除西洋菜外，你还可以选择食用芥兰，也是一款抗养化蔬菜呢。

9、西洋菜

部分绿叶蔬菜含丰富山奈酚，西洋菜就是当中一个好例子。由于山奈酚微溶于水，所以将西洋菜煮熟，并不破坏其营养素。

10、芥兰

除西洋菜外，你还可以选择食用芥兰，也是一款抗养化蔬菜呢。

9、西洋菜

部分绿叶蔬菜含丰富山奈酚，西洋菜就是当中一个好例子。由于山奈酚微溶于水，所以将西洋菜煮熟，并不破坏其营养素。

10、芥兰

除西洋菜外，你还可以选择食用芥兰，也是一款抗养化蔬菜呢。

9、西洋菜

部分绿叶蔬菜含丰富山奈酚，西洋菜就是当中一个好例子。由于山奈酚微溶于水，所以将西洋菜煮熟，并不破坏其营养素。

10、芥兰

除西洋菜外，你还可以选择食用芥兰，也是一款抗养化蔬菜呢。